« ET Et si j’étais la personne toxique du groupe ? Sachant que, comme l’expliquent les experts, les personnes toxiques ne se posent pas cette question parce qu’elles ne se remettent pas en question, mais le doute peut venir. Surtout si vous êtes impliqué dans une relation toxique, amoureuse ou amicale. Commencer à se poser la question est déjà un pas en avant et, comme le conseillent les experts aussi analyser objectivement et sincèrement ses propres attitudes essayer de déterminer s’ils sont négatifs.
Personne toxique, comment savoir si vous êtes
La personne toxique est celle qui accomplit des actions qui ont régulièrement un impact négatif sur la vie des autres: « D’habitude on a tendance à analyser minutieusement l’attitude des autres en laissant de côté la sienne. Dans ce cas cependant il est essentiel d’être honnête avec vous-même pour comprendre si vous avez développé une façon trop négative de faire les choses, même sans le savoir comme dans le cas des personnalités franchement toxiques » explique Carolina Traverso, psychothérapeute et psychologue.
«Le point principal de toute relation efficace, pour moi, part de la causalité. En premier lieu, pour savoir si vous êtes une personne nuisible aux autres, vous devez faire une auto-analyse: À quel point suis-je motivant ? À quel point est-ce que j’encourage l’autre personne ? Jusqu’à quel point est-ce que je mets l’accent sur ses points forts au détriment de ses défauts ? Combien est-ce que je lui communique des nouvelles positives ? Face à un conflit, est-ce que je me demande comment j’aurais pu agir différemment ? Alors à quel point est-ce que je me remets en question ? Ce sont les premières questions à se poser si vous constatez des difficultés relationnelles comprendre si tu peux réellement être la cause d’une amitié toxique » ajoute-t-il Lara Campoli, présidente de Inss- Entrepreneur Vous n’êtes pas seulla première organisation à but non lucratif en Italie qui soutient les entrepreneurs en difficulté.
Les causes qui conduisent une personne à devenir toxique
Mais comment devient-on ce genre de personne ? Les raisons sont différentes. La première, et la plus répandue, est que nous traversons peut-être une période particulièrement négative: deuil, traumatismes forts, peurs, émotions trop longtemps refoulées, sont à la base d’une vision momentanée de la vie.
La question est plus complexe s’il s’agit d’une attitude pérenne chez une personneen fait dans ce cas la cause est dans l’éducation : « Une partie de notre apprentissage se fait par imitation, c’est-à-dire que nous apprenons certains comportements, y compris toxiques, en observant les autres. Ainsi, plus nous grandirons dans un contexte qui proposait des modèles de comportements toxiques, plus il nous sera facile de les assimiler et de les re-proposer. grandir en les considérant comme normaux. La même chose peut être dite pour les adultes: si on fréquente des contextes dans lesquels les comportements toxiques prévalent longtemps, même si on ne le dit pas, il sera plus facile de les faire nôtres» explique le Dr Traverso.
Non seulement cela, mais à la base de cette attitude, qui est typique de ceux qui souffrent d’un trouble de la personnalité narcissique, il y a aussi des parents trop absents ou au contraire trop présents et qu’ils ont gâté leur fils, lui faisant croire qu’il est une personne spéciale.
Les attitudes typiques d’une personne toujours négative
Vision négative de la vie et du monde, sarcasme, jamais de détails positifs lors d’une conversation : ce sont quelques-unes des caractéristiques des attitudes des personnes toxiques. «Les personnes toxiques ne se remettent guère en question parce qu’ils pensent qu’ils n’ont pas tort et ne changent donc jamais d’attitude, ils rapportent toujours des nouvelles négatives, des nouvelles sur la criminalité aux problèmes quotidiens, ils ont tendance à être « absolutistes » avec des phrases comme « Je ne peux JAMAIS te faire confiance » ou « tu es TOUJOURS le même » ou encore ils ont tendance à faire des commérages dans le sens le plus négatif du terme» explique le Dr Campoli.
Mais pas seulement : « Leur arme de prédilection est le sarcasmece qui peut rendre l’utilisateur très intelligent, sans se rendre compte que cela blesse les gens qui l’entourent, ou la compulsion de toujours tout jeter dans le rireun moyen d’échapper à la tristesse ou à d’autres émotions difficiles qui font évidemment peur. Ils ont aussi tendance à tout rationaliser précisément parce qu’ils sont incapables de gérer les émotions; ils ont aussi tendance à être peu fiables, ils ont l’habitude d’annuler des engagements ou de changer de plans à la dernière minute, minimisant les conséquences sur les autres. Ils ont tendance à vouloir « réparer » les autres et d’imposer aux autres ce qui fonctionnait pour eux, comme les guros modernes », explique-t-il obliquement.
Comment surmonter cette vision
Comment enlever ses lunettes noires et changer d’attitude ? « Commence tout de suite à se remettre en question si vous vous êtes reconnu dans ces attitudes. Vous pouvez commencer par les petites choses, comme commencer à complimenter les gens, remarquer vraiment ce qu’il y a de beau dans votre vie » explique le Dr Campoli.
«En plus de reconnaître son propre comportement comme toxique, il est également essentiel de ne pas s’identifier uniquement à ces mauvaises attitudes. Si, en effet, pour beaucoup d’entre nous avoir fait des erreurs ne veut pas dire se tromper de personne, pour certaines personnes, l’erreur est une honte inacceptable, la reconnaître est trop effrayante, et donc elles préfèrent continuer à être une victime de leurs propres comportements dysfonctionnels » conclut Carolina Traverso.
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