Rester fidèle à votre programme d’entraînement peut faire des merveilles pour votre santé et votre corps. Tes cheveux? Pas tellement. Le problème : la sueur. Bien que la transpiration ait certains avantages (notamment en aidant le corps à libérer des toxines et en augmentant la circulation), ce que la transpiration fait aux cheveux est là où les vrais dommages peuvent se produire (pensez : follicules obstrués, démangeaisons du cuir chevelu et sécheresse). Sans oublier que la sueur rend vos cheveux Ressentir sale, que vous soyez un passionné de gym ou que vous transpiriez naturellement beaucoup. Cela étant dit, trop se laver les cheveux dans le but de se débarrasser de ladite sueur peut être encore plus dommageable (si cela est fait fréquemment), créant tout à fait le piège de la beauté-22.
La bonne nouvelle? Vous pouvez toujours rester fidèle à votre programme d’entraînement et avoir des cheveux sains et faciles à coiffer. Il faut simplement savoir soigner et protéger ses cheveux. La clé est de savoir comment préparer vos cheveux avant votre entraînement, ce que vous pouvez faire pour minimiser les dommages pendant votre séance de transpiration et comment empêcher la transpiration de ruiner vos mèches par la suite. Continuez à lire pour découvrir les effets néfastes que la sueur peut avoir sur vos cheveux, ainsi que ce que vous pouvez faire à ce sujet au-delà du simple shampoing sec (alerte spoiler : vous n’aurez pas à renoncer à une séance d’entraînement).
Comment la sueur endommage les cheveux
La plupart des gens ont ressenti des cheveux chargés de sueur «sales», mais comment est sueur mauvaise pour les cheveux? La sueur est produite par les glandes sudoripares de notre peau qui vivent à proximité des follicules pileux dans les régions pileuses du corps telles que le cuir chevelu, explique un chirurgien plasticien et capillaire certifié par le conseil, Dr Gary Linkov. Lorsqu’il y a un excès de sueur sur le cuir chevelu, cela peut provoquer une irritation et obstruer les follicules pileux environnants. « Les follicules obstrués peuvent abriter des bactéries et des champignons, entraînant une inflammation [on the scalp] et un impact possible sur la croissance des cheveux », a déclaré le Dr Linkov à TZR.
Faire face à un cuir chevelu déjà gras ? Selon le Dr Linkov, vous êtes encore plus à risque de subir les effets nocifs de la transpiration. Étant donné que votre cuir chevelu est plus susceptible d’accumuler du sébum, celui-ci peut se mélanger à la sueur et potentiellement obstruer vos follicules pileux.
De plus, comme la sueur contient des bactéries, une prolifération de celles-ci (c’est-à-dire laisser quelques jours de sueur d’entraînement dans vos cheveux) peut provoquer une folliculite, qui apparaît sous la forme de boutons rouges sur le cuir chevelu avec un cheveu au centre de chacun. Selon le Dr Linkov, les boutons peuvent contenir du pus ou du sang, et ils peuvent démanger ou brûler. Sans oublier que les bactéries présentes dans la sueur peuvent entraîner des odeurs à mesure qu’elles s’accumulent.
Dermatologue certifié Dre Sharleen St. Surin-Lord explique que parce que la sueur a également une forte teneur en sel, elle peut être extrêmement sèche pour les cheveux. Et bien qu’aucun type de cheveux ne soit à l’abri de la sécheresse des cheveux induite par la transpiration (et aucune étude scientifique ne le prouve réellement), cela peut finalement être problématique pour les cheveux qui ont été teints ou traités, car ils peuvent contribuer à une déshydratation et à une fragilité excessives.
Le Dr Surin-Lord explique que la transpiration sur les cheveux teints peut également rendre les mèches plus susceptibles de se casser, et que le cycle constant de transpiration et de séchage à l’air des cheveux peut faire gonfler la tige, la rendant plus sèche et encore plus sujette à la casse. .
Cela étant dit, si vous êtes un fanatique de fitness qui se lave les cheveux sur le reg, vous devez également faire attention au sur-shampooing en essayant de lutter contre les dommages causés par la transpiration. Une bonne quantité d’huile sur le cuir chevelu est importante, et bien qu’un shampoing excessif puisse éliminer ces huiles et laisser les cheveux trop secs et crépus, le Dr Linkov dit que cela est plus susceptible de se produire avec le temps. « Un shampoing excessif implique un problème chronique et de longue date survenant au fil des mois – pas une chose ponctuelle », dit-il. « Les cheveux sont résistants et ne seront pas endommagés par un seul shampooing supplémentaire. » Tant que vous ne lavez pas trop vos cheveux (pensez : tous les jours pendant une longue période), tout devrait bien se passer.
Comment protéger les cheveux de la transpiration
Utiliser du shampoing sec
Avant de prendre chaque shampoing que vous possédez, sachez que des cheveux sains et une routine de remise en forme solide peuvent coexister. Exemple : shampoing sec. Les shampoings secs ne remplacent pas le lavage des cheveux, car ils n’éliminent pas la croissance bactérienne ni les autres effets secondaires nocifs de la transpiration. Cela étant dit, ils faire masquer la saleté et la graisse sur votre cuir chevelu, et l’utiliser avant votre entraînement peut aider à empêcher l’excès de sueur de saturer vos cheveux, selon le Dr Linkov. Recherchez des ingrédients naturels tels que l’argile, l’amidon, le cacao et la farine de riz dans votre shampoing sec pour aider à absorber l’huile et la sueur sans irriter votre cuir chevelu.
Appliquer le revitalisant sans rinçage
Les revitalisants sans rinçage sont un autre excellent moyen de réduire les effets nocifs de la transpiration, car ils « fournissent une barrière entre la tige du cheveu et la sueur, et protègent également la tige du cheveu de la sécheresse causée par la transpiration », explique le Dr Surin-Lord. Et comme de nombreux revitalisants sans rinçage ciblent les boucles et les boucles – qui ont tendance à être des types de cheveux plus secs – cela a l’avantage supplémentaire d’ajouter l’humidité nécessaire aux mèches, en particulier avant de subir une sécheresse induite par la transpiration. De plus, de nombreux revitalisants sans rinçage sont fabriqués avec des ingrédients anti-frisottis, ce qui pourrait aider à garder votre chignon intact pendant les entraînements exténuants.
Porter un bandeau en coton
La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, portez un bandeau en coton – il peut aider à absorber la transpiration à la racine des cheveux et l’empêcher de toucher le reste de vos cheveux. Assurez-vous simplement de le laver après chaque utilisation afin de vous débarrasser de la saleté, de la sueur et des bactéries avant de retourner au gymnase.
Utilisez un shampooing clarifiant
Vous est-il déjà arrivé de vous laver les cheveux pour constater que votre cuir chevelu n’est jamais complètement propre ? Entre le shampoing sec et les produits sans rinçage, les produits coiffants et la transpiration, il y a de fortes chances que votre cuir chevelu ait une accumulation de crasse dessus, surtout si vous êtes un membre assidu de la salle de sport. Cette accumulation peut rendre les cheveux cassants.
Pour vous débarrasser de l’accumulation, garder vos cheveux propres et favoriser la brillance, essayez d’incorporer un shampooing clarifiant à votre routine. Cela fonctionne en nettoyant en profondeur la saleté, l’huile et le produit sur les cheveux et le cuir chevelu – pensez-y comme si vous appuyiez sur le bouton de rafraîchissement de vos cheveux. Assurez-vous de n’utiliser des shampooings clarifiants qu’une à deux fois par mois, car les utiliser trop souvent peut dépouiller vos cheveux de leurs huiles naturelles.
Considérez le Botox
Enfin, si vous transpirez abondamment sur votre cuir chevelu, le Dr Surin-Lord suggère le Botox, qui est un traitement approuvé par la FDA souvent utilisé pour traiter l’hyperhidrose (alias transpiration excessive). Voici comment cela fonctionne : le Botox inhibe temporairement l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui régule les signaux nerveux qui déclenchent les glandes sudoripares. Généralement, lorsque la température de votre corps augmente, votre système nerveux signale naturellement à vos glandes sudoripares de s’activer afin de vous garder au frais. Les personnes atteintes d’hyperhidrose ont des glandes sudoripares hyperactives et le Botox peut aider à les réguler.
Le Botox est totalement sûr et constitue une excellente option lorsque l’entraînement fait partie de votre routine quotidienne, mais que vous ne voulez pas vous laver les cheveux tous les jours. (Pour votre information : certaines personnes utilisent le Botox pour traiter la transpiration excessive des aisselles.) Si vous n’arrivez pas à trouver une option qui vous convient, cela pourrait être une excellente alternative à discuter avec votre dermatologue.
Produits capillaires anti-transpiration
Nous n’incluons que les produits qui ont été sélectionnés indépendamment par l’équipe éditoriale de TZR. Cependant, nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.
Conçue pour les cheveux ondulés, bouclés et crépus, il s’agit d’une crème coiffante douce et soyeuse qui se double d’un après-shampoing revitalisant et réparateur, parfait pour les douches post-gym ou humides.
Si vous aimez le shampoing sec mais que vous détestez les résidus poudreux laissés par certaines formules, optez pour ce choix de Davroe, qui peut être utilisé entre les lavages ou pour préserver la durée de vie de votre ‘do. Meilleure partie? Il se lave comme une brise.
Pour vous débarrasser de toute la crasse, de la sueur et de l’accumulation de produit, vous aurez besoin d’un shampooing clarifiant ultra-résistant après la séance de gym, et celui-ci de Twist fait l’affaire. Conçu spécifiquement pour ceux qui ont des boucles, ce shampooing redonnera à votre crinière un aspect rebondi et frais.
Enduire vos mèches d’un sans rinçage comme celui-ci de Gisou peut aider à minimiser le risque de dommages causés par la transpiration. Les amateurs de fitness apprécieront également que la formule comprenne des ingrédients nourrissants qui favorisent la santé des cheveux, notamment du miel, de l’extrait de baobab et de l’huile d’argan.
Consacré à vos cours de tennis mais pas à la graisse qui va avec ? Le charbon de bois de cette formule de shampooing sec élimine les impuretés et l’accumulation de sueur, tandis que la biotine favorise la croissance saine des cheveux.
Laver la sueur de vos cheveux après l’entraînement est important, mais il est tout aussi important de trouver des produits qui ne priveront pas vos cheveux de leurs huiles naturelles au cours du processus. Cue ce shampooing de MONDAY Haircare riche en huile de noix de coco, beurre de karité et protéines de riz, qui favorisent la douceur et l’hydratation.
Enchevêtrements ? Disparu. Sécheresse? Inexistant. Au lieu de cela, ce revitalisant sans rinçage entièrement naturel utilise des ingrédients que vous pouvez prononcer pour laisser briller vos ondulations, boucles et bobines naturelles, y compris l’eau de riz nourrissante et l’extrait de racine de guimauve ultra-hydratant.
Conçu pour lutter contre les cuirs chevelus gras, ce shampooing clarifiant de OUAI nettoie en profondeur la saleté, l’huile et l’accumulation de produit avec du vinaigre de cidre de pomme, tandis que la kératine aide à renforcer les cheveux.
Cet article a été initialement publié le 19.05.2021