Comment gérer ma fille de 13 ans en colère et effrayée ?

Mère : « J’ai une fille de 13 ans qui réagit très fortement lorsqu’on lui demande de faire quelque chose. Cela n’a pas commencé pendant la puberté, elle est souvent grincheuse et en colère depuis des années. Elle a reçu un diagnostic de TDAH et a besoin de nos conseils pour, par exemple, faire ses devoirs ou arriver à l’école à l’heure. Dès qu’on l’aide ou qu’on lui signale quelque chose, elle se met en colère. Elle répond d’une voix élevée et est impolie. Ce qui rend les choses compliquées, c’est qu’elle est aussi anxieuse. Depuis la mort de son grand-père, elle a peur la nuit et fait des cauchemars. Elle s’accroche alors vraiment à moi. A l’exception de notre fils de 11 ans, nous sommes une famille capricieuse. En tant que psychologue, j’ai appris à réguler mon fusible, mais mon mari peut se lancer dans une discussion par oui ou par non. À cause de son intensité, ce n’est souvent pas agréable à la maison et je trouve ça triste.

Écoutez d’abord

Annalotte Ossen: « Une réaction aussi forte en dit long sur ce que ressent votre fille. Discutez avec votre partenaire dans un moment de détente. Demandez-lui : « Si vous réagissez ainsi, que va-t-il vous arriver ? Essayez vraiment de l’écouter et ne la « réparez » pas. Les enfants aiment vraiment être entendus et expérimenter l’espace. Vos encouragements peuvent arriver à un moment où elle est déjà très stressée.

« Fixez des limites : ‘Votre réaction ne nous est pas agréable.’ Nous aimerions que vous réagissiez plus sereinement, comment pouvons-nous vous aider ? Discutez de laquelle de votre aide lui est utile et de laquelle ne l’est pas.

« Tout cela ne doit pas nécessairement se produire en une seule conversation, les enfants ont besoin de temps pour réfléchir et traiter. Revenez-y de temps en temps dans les moments calmes.

« Que signifient pour vous personnellement ce ton intense et ces arguments ? En soi, les querelles et les disputes constituent un élément sain du développement. Est-ce que les autres membres de la famille en souffrent autant que vous ?

« Vous pouvez avoir les mêmes conversations sur son anxiété. Ne le réparez pas et ne le banalisez pas, écoutez et restez émotionnellement présent.

Mettez des lunettes positives

Kimberley Roerdink: « Nous savons qu’une attention positive au développement d’un enfant est très importante. Un enfant atteint de TDAH réclame rapidement des corrections. Si vous deviez compter pendant une journée combien de réprimandes elle reçoit à la maison et combien d’expressions d’appréciation, ce serait probablement complètement disproportionné. Elle doit avoir l’impression qu’elle est la cause du problème familial.

« Utilisez la règle empirique selon laquelle pour chaque interaction négative, il y a six moments positifs d’appréciation. A cause de l’intensité qui entoure un adolescent, les parents pensent : je ne dirai plus rien, et puis ce sont ces moments-là qui sont les premiers à mourir. Dites les plus petites choses : « C’est bien que tu sois sorti du lit », « Merci d’avoir rangé », « C’est bien que tu sois à l’heure !

« Avez-vous déjà discuté avec votre fille de ce que vous attendez d’elle ? Limitez-vous à deux ou trois choses qui sont importantes pour vous en tant que parents. Par exemple, aller à l’école tous les jours et ne pas s’insulter. Discutez-en avec votre enfant : « Ce sont les choses que nous attendons de vous. Comment pouvons-nous vous aider avec ça ?

« Laissez-la descendre avec amour. En particulier, un enfant atteint de TDAH doit souvent apprendre de ses propres erreurs pour apprendre un comportement différent. Elle n’apprendra rien si vous continuez à la sortir du lit. Laissez-la ressentir les conséquences dans un environnement sûr sans être jugée. Et oui, c’en est un un sacré boulot.»

Annalotte Ossen est orthopédagogue au cabinet Mme Maan. Kimberley Roerdink est thérapeute familiale et guide les parents dans l’éducation de leurs enfants.