Par Jana Förster et Konstantin Marrach
L’infidélité d’un partenaire est probablement l’un des plus grands abus de confiance dans une relation. Surtout si le trompé ne le découvre que plus tard par hasard… La nouvelle chronique de l’experte en BZ et conseillère sexuelle Jana Förster traite exactement de ce sujet.
Un lecteur qui souhaite rester anonyme écrit : « Mon partenaire m’a quitté après 19 ans parce qu’il a dit que les sentiments avaient disparu. Après la séparation difficile, nous avons recommencé à être en contact au bout de six mois et avons réessayé au bout d’un an.
Tout était super aussi, j’avais le sentiment que la deuxième chance était juste la bonne chose.
Maintenant, j’ai découvert par un copain que mon partenaire avait eu une liaison pendant environ 1,5 ans. L’autre femme était au courant pour moi et n’a finalement plus voulu être numéro deux et a mis fin à ça. Cela a dû le déconcerter assez mal, et un mois plus tard, il a rompu avec moi.
Je suis extrêmement choqué que je ne m’en sois pas rendu compte depuis si longtemps et qu’il l’ait fait. Je ne l’aurais pas jugé ainsi.
Curieusement, je ne ressens ni colère ni tristesse, juste une sorte d’« engourdissement ». Je ne sais pas trop comment gérer ça, et je me demande un peu s’il est honnête en ce moment.
J’étais en fait très content de la deuxième tentative, mais cela me déroute.
Et d’un autre côté, malgré ce grand abus de confiance, je peux imaginer pardonner.
Pouvez-vous me donner un conseil ? »
La conseillère sexuelle Jana Förster répond : « Une seconde chance pour l’amour – il y a beaucoup d’opinions à ce sujet. Celles-ci vont de « les aliments réchauffés n’ont pas bon goût » à « ce n’est qu’alors qu’ils peuvent être vraiment bons ». Les deux peuvent être vrais.
Cela dépend de la situation individuelle, car chaque relation et chaque nouveau départ est unique. Bien qu’il n’y ait pas de formule parfaite pour cela, il y a encore quelques conseils que j’aimerais partager avec vous pour vous aider à faire de votre deuxième chance une réussite.
Le traitement est essentiel
Une communication ouverte et surtout honnête est une condition préalable à la divulgation des raisons de la première séparation. Ce n’est pas une promenade, je sais. Et pourtant, c’est là que réside la plus grande chance de ne pas retomber dans les anciennes habitudes et de répéter la relation précédente – avec toutes les erreurs et les blessures. Parce que c’est le plus gros obstacle, surtout lors de la deuxième tentative après une longue relation – ne pas laisser les anciens schémas reprendre vie.
Alors soyez vraiment honnête avec vous-même sur ce qui vous a éloigné de votre partenaire dans le passé. Assumez la responsabilité de vos actions qui ont contribué à l’échec de la relation. Il n’y a jamais qu’une seule partie de la relation « à blâmer » pour cela. Réfléchissez à votre part. Ce n’est qu’alors que vous pourrez communiquer ouvertement et honnêtement les uns avec les autres.
Soit dit en passant, le partenaire abandonné a souvent l’attitude qu’il n’a pas rompu et que tout allait bien. La plupart du temps, cependant, ce n’est pas la réalité, car lorsqu’une séparation se produit, pour quelque raison que ce soit décidée par le partenaire, la relation était «malade» des deux côtés.
Un partenaire le reconnaissait généralement, l’admettait et agissait. Alors, partez à la recherche des erreurs ensemble, surmontez les blessures, admettez les erreurs et les faux pas. Surtout, l’affaire doit définitivement être discutée ! C’est la seule façon de grandir dans le nouveau lien et de ne pas répéter les anciennes erreurs.
reconstruire la confiance
La confiance doit être reconstruite après l’infidélité. Cela prend du temps. Vous devriez les donner ensemble. Pour ce faire, parlez de vos besoins, de vos souhaits et de vos objectifs dans le partenariat afin de pouvoir à nouveau regarder ensemble dans la même direction.
Restez en contact régulier au sujet de vos sentiments et gardez vos distances avec les vieilles accusations une fois que vous les avez résolues ensemble. C’est le seul moyen pour que la relation redevienne constructive et se développe à nouveau. Parfois, la thérapie de couple peut aider.
Nouveaux rituels, temps de couple prévu
La principale raison de nombreuses ruptures est de vivre séparément et de vivre côte à côte. Vous pouvez vivre à merveille dans un ménage et être très seul. Créez donc des moments actifs pour la relation, idéalement une nuit par semaine comme rendez-vous, soyez véritablement intéressés l’un par l’autre. Cela vous permet de rester en contact et d’échanger étroitement et vous évite de retomber dans le piège relationnel de l’« habitude ».
Redécouvrir la sexualité
De nombreux couples – en particulier lorsque l’infidélité a joué un rôle – se désintéressent de la sexualité partagée. Dans un nouveau départ, il y a généralement beaucoup de convoitise, de désir et de désir. Cependant, il ne s’agit pas d’un abonnement permanent. C’est pourquoi je voudrais souligner de toute urgence que vous devez construire et façonner votre vie sexuelle à partir de zéro.
Beaucoup de gens découvrent en eux des facettes sexuelles complètement nouvelles pendant les phases de séparation et n’osent généralement pas les révéler à l’« ancien nouveau » partenaire. La honte et les vieilles habitudes en sont souvent la cause.
Assurez-vous donc de faire régulièrement de la sexualité un sujet de communication lors de vos soirées rendez-vous afin de créer un nouvel espace l’un pour l’autre à ce niveau également. Partagez vos fantasmes, parlez des besoins nouvellement découverts, soyez ouvert aux expériences et soyez empathique.
Parfois, il peut également être utile de fixer des règles de mariage. Quand l’infidélité commence-t-elle, qu’est-ce qui est « ok » d’autre pour obtenir une confirmation du monde extérieur, par exemple en flirtant ? À quelle fréquence vous offrez-vous du temps en couple ? Quand et comment les conflits sont-ils traités et résolus de manière constructive ? Avons-nous besoin d’une nouvelle culture du débat ? qu’est-ce qui est tabou Également important : de quoi avez-vous besoin de votre partenaire pour vous sentir à l’aise dans la relation ?
Discuter de toutes ces choses (et plus!) Et parvenir à un consensus les uns avec les autres amène la relation à un tout autre niveau.
Je croise les doigts pour que vous puissiez profiter d’un nouveau niveau de relation avec une seconde chance renforcée.
Écrivez à l’expert!
Y a-t-il une crise dans votre relation et vous ne savez pas pourquoi ? Le lit n’est-il plus comme avant ? Vous avez un fantasme érotique, mais vous ne savez pas comment en parler à votre partenaire ou le vivre avec elle ?
Vous pouvez poser vos questions dans la série BZ « L’heure des questions de Frau Förster » – de manière complètement anonyme, bien sûr.
Notre experte Jana Förster, qui travaille comme conseillère sexuelle depuis 2016, aborde les problèmes et y répond dans sa chronique hebdomadaire en ligne.
Envoyez vos questions par e-mail à [email protected] ou par courrier à : Question Hours, Redaktion BZ, Axel-Springer-Straße 65, 10888 Berlin.