« Pourquoi devrions-nous nous mettre partout? »
Erin Darcy, consultante politique, a célébré cinq ans de sobriété en octobre dernier. Elle fait référence à un épisode de Le sexe et la villeoù Carrie Bradshaw se pose la même question, se demandant si nous voulons ou non ce qu’on nous dit être les aspects traditionnels de la féminité comme le mariage, le foyer et la famille, ou si nous pensons simplement que nous devrait je les veux. Darcy en parle parce que cela peut aussi facilement s’appliquer aux vacances. C’est une époque où on nous dit que célébrer signifie indulgence, et à plusieurs niveaux : nourriture, boisson, cadeaux, etc. Voulons-nous vraiment ces choses, ou est-ce qu’on nous dit que nous devrions les vouloir ? Si vous êtes une personne sobre, célébrer les fêtes prend de nouvelles significations et apporte de nouvelles expériences.
«J’ai l’impression que beaucoup de logique et de comportements sains disparaissent pendant les vacances parce que c’est ‘une période spéciale’», dit Darcy. « Nous vivons dans une société capitaliste qui nous encourage de toute façon à faire tous ces excès. Donc [for me] il fallait que ce soit une impulsion vraiment consciente des freins. La sobriété peut avoir différentes significations selon les personnes – pour Darcy, cela signifie pas d’alcool, de tabac ou de drogue. Pour certaines personnes, c’est aussi une question de vie ou de mort ; pour d’autres, c’est un mois sobre ou une période des fêtes sobre. Quoi qu’il en soit, cela change votre rapport à ce qui est généralement la période la plus joyeuse de l’année, d’une manière qui peut être éclairante, stimulante, les deux, voire plus. Pour commencer, la sobriété peut vous faire remarquer à quel point la consommation d’alcool est ancrée dans nos expériences culturelles. Ou plutôt, à quoi on nous dit qu’ils devraient ressembler (il y a ça devrait encore).
Il est toutefois important de se rappeler que c’est vous qui décidez de ce que vous voulez que soient vos vacances. «Je me souviens de la première année où j’ai été vraiment étonné du nombre de publicités télévisées sur la consommation d’alcool pendant les fêtes», dit Darcy. « J’en étais vraiment très conscient [idea that] boire est synonyme de fête, il n’y a pas d’autre moyen de célébrer si vous ne buvez pas. J’ai dû faire beaucoup d’associations de remplacement pour, eh bien, à quoi ressemble la fête pour moi ?
Alors qu’auparavant, elle se souvenait des tas de martinis au chocolat de son père et du fait d’avoir fumé un blunt avant d’aller à l’église, son premier Noël sobre était très différent. « Ma famille, très catholique irlandaise, disait : nous n’allons pas aller à la messe cette année. On va aller faire un bain sonore sobre au studio de yoga de maman. C’était une expérience incroyablement curative et charmante, et tellement différente de celle d’être assise à contrecœur dans l’église la veille de Noël », dit-elle en riant.
En effet, Tawny Lara, experte en sobriété et auteur de Dry Humping : Un guide pour sortir ensemble, établir des relations et se connecter sans alcool, dit que les vacances sont le moment de retrouver ses propres traditions. « Il s’agit simplement de faire les choses que vous voulez faire et c’est à vous de définir l’esprit des vacances », dit-elle. Lara et son mari préparent des plats amérindiens pour Thanksgiving, mais avant d’être ensemble, elle faisait aussi un Le sexe et la ville marathon avec un ami. « Laissez-vous simplement explorer ce que vous voulez que la tradition signifie. »
Être sobre pendant les vacances signifie également repenser la compréhension de ce que signifie passer du temps avec les gens et qui sont vos amis. Vous constaterez peut-être également qu’un compagnon de beuverie et un ami ne sont pas la même chose. « Lorsque vous réévaluez votre rapport à l’alcool, beaucoup de vérités se révèlent sur vous-même, oui, mais aussi sur votre entourage – et cela peut être vraiment douloureux. Identifier mes copains de beuverie de mes vrais amis a été une partie très douloureuse du début de la sobriété », explique Lara. « Quiconque vous en veut parce que vous ne venez pas à sa fête parce que vous essayez de rester sobre, ce n’est pas vraiment un bon ami. » Vous devrez défendre vos droits et prendre vos décisions, ce qui peut être difficile, dit Lara, mais cela deviendra plus facile avec le temps.
Dans cette optique, il est également important de remarquer que votre relation aux fêtes de fin d’année va changer, et il est essentiel d’identifier quels sont vos déclencheurs. Lara, par exemple, aime bien les gens qui boivent un verre de vin, mais préfère ne pas être entourée de gens qui prennent des shots ou qui se font « perdre ». Darcy se souvient de cette première année, avec l’impression qu’elle manquait de temps avec des amis qui sortaient boire et se sentait exclue des fêtes, alors elle a choisi d’en sauter beaucoup. « Au cours de la première année, honnêtement, je suis restée à l’écart de beaucoup de gens, d’endroits et de choses qui me déclenchaient, simplement parce que c’était trop cru pour moi et que je n’avais pas encore vraiment confiance en moi », dit-elle. Mais maintenant, elle a des astuces. «Je mange du seltz et des canneberges lors d’une fête. J’ai quelque chose dans la main pour que je me sente toujours comme faisant partie de [the group but] Je ne me prive pas et je me promène avec un verre d’eau pendant que tout le monde se fait plaisir », dit-elle.
Mais ce n’est peut-être pas pour vous. Ce sont des décisions que vous pouvez prendre vous-même. Vous remarquerez peut-être que vous avez peu d’énergie ou de patience pour les fêtes avec une indulgence excessive, et ce n’est pas grave aussi. Là où vous pourriez normalement accueillir trois ou quatre groupes, vous n’aurez peut-être d’énergie que pour un ou deux. Où que vous soyez, dit Lara, assurez-vous de vous sentir en sécurité, dans un endroit où il existe des options de boissons non alcoolisées et où les gens ne boivent pas de façon excessive.
Mais vous n’êtes pas obligé de faire tout cela seul, qu’il s’agisse d’un mois sec ou d’une vie sèche, et vous ne devriez pas le faire. Il est plutôt important de demander de l’aide. « Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez faire vous-même, que vous pouvez gérer de manière indépendante », explique Darcy. « Vous devez trouver cette communauté. C’est inestimable. Cette communauté peut être un ami, un sponsor, un partenaire responsable que vous appelez lorsque vous vous sentez anxieux ou déclenché. Il y a tellement de gens qui vivent la même expérience que vous et il est vital d’avoir quelqu’un à appeler. « Trouvez un groupe de soutien par les pairs, trouvez un thérapeute, il existe des tonnes de groupes en ligne. Ne faites pas cavalier seul », dit Lara.
Darcy craignait au début de ne plus jamais passer un bon moment. «Je pensais vraiment que ma vie était finie et que je n’allais plus m’amuser et que je n’allais plus rencontrer des gens intéressants, ni aller à des soirées sympas, ni vivre des expériences amusantes. Je ne peux pas vous dire à quel point cette expérience a été différente. Ces jours-ci, elle dit qu’elle est capable de se présenter devant son partenaire, sa famille, ses amis et maintenant ses enfants, d’une manière qu’elle n’avait pas pu faire auparavant.
« C’est une période des fêtes beaucoup plus altruiste. Plutôt que de « à quel point puis-je être foutu » et de quelle quantité d’herbe ai-je besoin avant de rentrer à la maison pour les vacances ou de combien de bouteilles de vin avons-nous besoin au magasin d’alcool et que cela soit la priorité, c’est comme, comment puis-je créer cette expérience de vacances positive pour ma famille et mes enfants… C’était vraiment juste un niveau d’altruisme auquel je ne pouvais pas accéder.