Ldanser c’est bon pour tous les âges. De nombreuses études scientifiques affirment que la danse prévient les maladies comme le Parkinson et le démence plus que d’autres activités physiques et mentales. C’est aussi bon pour l’humeur et réduit le stress. Lancez simplement la musique et laissez votre corps suivre le rythme. Vous pouvez danser partout. Pas seulement dans les discothèques, les clubs ou les dancings. Même la cuisine, le salon et même la chambre peuvent être transformés en un si nécessaire piste de dance. À l’occasion de Journée internationale de la danse qui se produit le 29 avril, découvrons ce qu’ils sont les avantages pour commencer à danser je suis passé 50 ans.
Danse : pour stimuler le cerveau
Selon une étude publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterrela danse implique à la fois effort mental qu’un ‘interaction sociale. Cela les amène à s’installer nouvelles connexions neuronales au lieu de ceux qui souffrent de troubles cognitifs. La danse m’active également les motoneurones, les neurones qui contrôlent les muscles. Cela vaut pour n’importe quel mouvement, mais en danse, les cellules cérébrales « s’allument » en synchronisation avec le rythme. Un véritable booster pour le cerveau.
Le courage de s’impliquer
« Quand on est jeune, il y a ceux qui ont le courage et ceux qui n’en ont pas. La vie peut alors changer l’état d’esprit et l’approche des choses. Nous sommes pris dans la routine et on s’oublie. Après je 40 ans il est temps de reprendre ta vie. C’est le bon moment pour recommencer à faire ce que nous faisions quand nous étions jeunes ou peut-être faire pour la première fois ce que nous n’avions pas le courage de faire dans le passé. Mon conseil est de aborder la danse avec une bonne dose d’autodérision, une arme que je considère très puissante, et avoir le courage de se mettre en jeu», explique-t-il Caroline Smithcoach de danse internationale, présidente du jury de l’émission télévisée danser avec les étoiles depuis 2007 et créateur de Coupe de danse sensuelle.
Des vacances loin des problèmes
«La musique commence, nous commençons à danser et tout autour disparaît. Vous êtes complètement absorbé par le mouvement et le rythme. A ce moment c’est en vacances de tous les problèmes de la vie quotidienne. Assez une heure par jour pour retrouver votre bien-être physique et mental. Danse, à un niveau amateur, il n’a pas de contre-indications. Commencez doucement, avec de petits mouvements. Les poignées de Danse avec les stars ne sont certainement pas nécessaires. Une étape après l’autre améliore également laélasticité du corps ce qui, nous le savons bien, est essentiel pour rester jeune et en bonne santé », souligne Carolyn Smith.
Danse : comment débuter à 50 ans
« Si vous vous sentez inhibé, mon conseil est de commencer à danser à la maisonpeut-être suivant les dieux cours vidéo sur YouTube. Mais alors vous devez quitter la maison et danser avec les autres. Les cours en ligne ont été très utiles pendant le Covid, mais l’aspect relationnel est fondamental. Alors n’en fais qu’un rechercher sur Google ou sur les réseaux sociaux pour choisir le cours de danse plus proche de chez vous et plus adaptée à vos besoins», suggère l’expert.
Ne vous découragez jamais
« Souvent l’environnement nous décourage et nous pousse à abandonner. Mais c’est précisément à ce moment-là que il faut insister et dites-vous que la danse est une très bonne idée. Il faut crois en toi et n’abandonne jamais. Dans la danse comme dans la vie. Pour moi, la danse c’est la vie. Toutes les émotions, les obstacles, les épreuves et les doutes prennent vie sur la piste. Mais quand, d’abord avec difficulté et progressivement avec plus de facilité, on fait un pas après l’autre, on arrive à comprendre en un instant que faire le premier pas était un choix gagnant. Je veux dire à toutes les femmes, mais aussi aux hommes : « Danse. Chaque jour, partout. Dans la cuisine, dans la salle de bain, au bar, dans la rue. Soi tous les gens dansaient plus nous aurions le moins de problèmes au monde» conclut Carolyn Smith.
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