Nous communiquons, nous informons et nous divertissons avec, nous sommes donc nombreux à avoir nos smartphones entre les mains tout le temps. Mais c’est exactement ce qu’il faut revoir. Selon une étude récente, le bien-être profite si nous utilisons moins ou pas du tout notre smartphone.
Un nouveau message ! Ressemblent! De tels événements qui se déroulent sur notre smartphone semblent nous rendre heureux un bref instant. Cependant, les résultats d’une étude récente sur l’utilisation et le bien-être des smartphones parlent un autre langage.
Étude sur les smartphones et le bien-être
L’enquête a été menée par des employés du Centre de recherche et de traitement pour la santé mentale de la Ruhr-Uni Bochum (RUB). Les détails sont actuellement disponibles dans le magazine spécialisé en psychologie “Journal de psychologie expérimentale” lire. Ainsi, un renoncement temporaire total au smartphone devrait avoir un effet positif sur la satisfaction générale. Une réduction de l’utilisation d’une heure par jour devrait également augmenter le bien-être.
Intéressant aussi : Ne rechargez pas votre smartphone au lit la nuit !
Point de départ et question de l’enquête
Selon l’université, la population utilise son smartphone plus de trois heures par jour en moyenne. Des études ont montré qu’une utilisation intensive peut être associée à une activité physique réduite, à des douleurs au cou, à des performances limitées ou même à un comportement de type dépendance.
Pour leur analyse, les chercheurs ont interrogé 620 adultes dont l’âge moyen se situe entre 20 et 30 ans. L’accent était mis sur la question de savoir combien de smartphones (en moins) par jour sont bons pour nous.
C’est ainsi que s’est déroulée l’étude
Tous les participants ont déclaré utiliser leur smartphone au moins 75 minutes par jour. Pour l’étude, ils ont été divisés en trois groupes d’environ 200 sujets chacun.
Le premier groupe devrait se passer complètement du téléphone portable pendant une semaine. Le deuxième groupe a fait chuter l’utilisation quotidienne d’une heure, le troisième n’a rien changé. Immédiatement après la mesure, l’équipe de recherche a interrogé tous les participants sur leur mode de vie et comment ils se sentaient. Un autre inventaire a suivi environ quatre mois plus tard.
résultat
L’abandon complet et la réduction d’une heure ont tous deux montré des effets positifs sur le mode de vie et le bien-être. Dans le groupe avec un temps d’utilisation réduit, ces effets positifs ont duré encore plus longtemps que dans le groupe abstinence.
La responsable de la recherche, Julia Brailovskaia, a résumé que la restriction de l’utilisation est susceptible de porter ses fruits à long terme. “Il n’est pas nécessaire de se passer complètement du smartphone pour se sentir mieux”, précise le conférencier.
Résultat du test non représentatif
Il faut dire cependant que même si les résultats pointent dans une direction claire, ils ne sont pas représentatifs. D’une part, le nombre de participants est relativement faible et, d’autre part, il n’est pas possible de vérifier à quel point le cahier des charges a été respecté dans chaque cas. De plus, les habitudes de vie des sujets, qu’ils avaient eux-mêmes décrites subjectivement, ont été utilisées pour l’évaluation.
Avec du matériel de dpa et le Université de la Ruhr à Bochum