Dans le paysage d’aujourd’hui, un sentiment d’espoir peut être difficile à cultiver. Avec des troubles politiques, un coût de la vie en constante augmentation et une planète en crise climatique, 20 minutes de défilement en ligne peuvent rendre un sentiment de malheur avant même d’avoir bu votre matcha du matin. Trop souvent, je me retrouve à prononcer les mots « J’ai eu trop d’internet aujourd’hui », après avoir été exposé aux réalités du monde sans les outils nécessaires pour traiter ces informations.
Un outil qui m’a toujours aidé dans mon existentialisme, cependant, est l’album d’hypnothérapie « This Feeling Is You ». L’album est un voyage immersif de sept chapitres explorant la magie, la musique et la méditation par Jessica Boston, l’hypnothérapeute cognitive, clinique et somatique. Boston a sorti l’album en 2020, après avoir collaboré avec le groupe électronique Desert et les artistes Crista Leonard et Charlotte Retief, pour réaliser un album à la fois accessible et cool.
Surnommé « l’hypnothérapeute des créateurs », Boston a 10 ans d’expérience dans l’offre de programmes d’hypnose et de conseil sur l’état d’esprit créatif et explique que l’album « a été conçu pour le monde d’aujourd’hui », sachant que « nous aurons souvent besoin de redonner le pouvoir à un subconscient sans espoir et sans espoir ». « .
Les auditeurs ont décrit l’album comme un « voyage psychédélique » et une « pure magie », l’un d’eux déclarant même « cet album m’a sauvé l’année dernière ». Pour moi, je vais soit utiliser des pistes pour me recharger, soit me réserver du temps pour une expérience immersive complète.
Sur le bénéfice de l’album, Boston explique, « ce n’est pas simplement une solution à court terme pour changer votre état dans ces moments où vous êtes pris en otage par l’émotion, mais pour reprogrammer votre esprit, votre corps et votre esprit pour un meilleur à long terme ».
« This Feeling Is You » utilise l’environnement d’un jardin magique pour créer un voyage de méditation visuelle qui explore les ombres négatives, renforce la confiance, puise dans la connaissance intérieure et éveille la conscience. Le parcours immersif se déroule comme suit :
Le début — Pour une introduction à l’hypnothérapie
« The Beginning » donne le ton à l’album, vous invitant à un état détendu et explorant ce pour quoi vous pourriez demander de l’aide, que ce soit la clarté, la direction, le sens ou « devenir simplement plus que vous n’avez jamais été ». Cela commence à remettre en question les récits internes que nous avons pour nous-mêmes, en demandant « comment savez-vous que les choses que vous pensez sont vraies ? » Il commence le voyage, tout en vous encourageant à envisager à quoi pourrait ressembler la fin de ce voyage.
Au Jardin Magique — Pour entrer dans un état hypnotique
Dans la deuxième piste de l’album, le concept du Magic Garden est établi, présenté comme un espace sûr pour entrer dans un état hypnotique alors qu’il s’approfondit de 1 à 10. Au fur et à mesure que les respirations deviennent plus profondes et que les membres se relâchent, vous êtes encouragé à flotter. jusqu’à un lieu de conscience calme et tranquille, un jardin magique qui est « tout ce que vous voulez qu’il soit », avec une porte de jardin dorée – naturellement.
Dans le jardin magique — Pour développer un espace sécuritaire de détente
Une fois à la porte dorée, « In The Magic Garden » vous invite dans « un lieu qui grandit avec vous ». Cet endroit abrite tous les débuts et toutes les fins, conçus pour semer les graines et arracher les mauvaises herbes. C’est un lieu de croissance, de naissance, de pertes et de succès car vous êtes entouré de splendeur, de couleur, d’harmonie et d’équilibre. Tous les éléments qui existent dans ce jardin magique sont des cadeaux avec lesquels vous êtes né, conçus pour être emportés sur le chemin à suivre.
Négatif – Moins – Moins — Pour faire la paix avec les émotions négatives
« Negative – Minus – Less » explore les ombres dans le jardin et vous encourage à vous connecter avec quelque chose que vous souhaitez résoudre. Cela peut être quelque chose qui vous retient ou quelque chose que vous trouvez épuisant. Dans ce morceau, cette négativité est localisée et identifiée, en explorant sa couleur, son poids, sa taille, sa texture et sa température. Une fois identifiée, cette négativité vous est retirée, afin que vous puissiez la voir plus clairement lorsque vous créez un allié avec elle.
Positif + Plus + Plus — Pour encourager la confiance et l’amour de soi
« Positive + Plus + More » réitère l’abondance nourrissante du jardin, associant la confiance à la symbolique de l’eau. Cette piste vous encourage à vous tenir debout dans le reflet de l’eau, à libérer des comparaisons et à voir votre beauté intérieure avec acceptation de soi et amour. Lorsque vous entrez dans un voilier, une vie longue et bien remplie s’étend devant vous. Il y a de bonnes choses à l’horizon.
Le Savoir — Pour écouter votre voix intérieure
« The Knowing » amplifie la voix calme à l’intérieur qui traverse « le brouillard de l’indécision » et plonge dans une connaissance intérieure. Il encourage une pensée positive et puissante, vous rappelant les conseils que vous possédez et les réponses que vous portez déjà, « car même lorsque vous ne pouvez pas voir le soleil, vous savez qu’il est là ».
L’éveil — Pour partager votre lumière avec les autres
Transcendant du jardin aux étoiles, « The Awakening » est une fin intergalactique, vous emmenant dans un état flottant où vous possédez un éclat brillant. Entouré d’autres lumières scintillantes, vous pouvez éclairer ces étoiles alternatives, même les étoiles qui représentent ceux qui pourraient être difficiles à aimer. Il cherche le bien chez les autres et montre comment vous pouvez affecter la conscience de ceux qui vous entourent. Le morceau vous sort d’un état hypnotique mais vous rappelle « vous pouvez toujours revisiter le jardin ».
En parlant avec Boston, je lui ai demandé comment écouter au mieux compte tenu du temps et des bandes passantes émotionnelles. Pour commencer la journée, elle suggère « Positive + Plus + More » pour vous « exciter et vous reconnecter à votre génialité intérieure ». Dépression ou syndrome de l’imposteur ? Essayez « Négatif – Moins – Moins ». Et si vous avez besoin de cultiver un sentiment d’espoir, « The Knowing » et « The Awakening » vous ont couvert. J’ai consulté « Négatif – Moins – Moins » plus de fois que je ne voudrais l’admettre. Mais en conséquence, j’ai fait un allié de beaucoup de mes mauvais sentiments en les transformant de polymères caoutchouteux de type « Flubber » en des lueurs chaudes à l’intérieur. Je fréquente « The Knowing » quand je cherche trop à l’extérieur de moi-même et que j’ai besoin qu’on me rappelle de regarder à l’intérieur pour trouver des réponses. J’opte pour l’album entier comme antidote aux jours impuissants, sachant que j’ai toujours accès au Magic Garden.
Ce n’est pas seulement le cas que « This Feeling Is You » vante une couverture d’album que vous voulez encadrer sur votre mur avec Jessica agissant comme la thérapeute enchanteresse avec laquelle vous voulez vous lier d’amitié, mais il y a la preuve dans ce beau pudding. Si vous avez besoin d’un peu de magie pleine d’espoir, échangez 1,2 heure de doomscrolling contre une expérience « This Feeling Is You ». Faites la queue avec « Crash » de Charli XCX, et vous serez imparable.