Conseils pour continuer :
Comment pouvons-nous garantir que nous maintenons nos bonnes intentions ? Alors fixez-vous des objectifs réalisables et élaborez un plan. Mais pouvons-nous faire plus pour rester motivés ? Voici cinq conseils :
Parlez à quelqu’un de vos résolutions du Nouvel An
Ne gardez pas vos bonnes intentions pour vous. Même s’il peut être effrayant de partager vos résolutions avec quelqu’un – car que se passe-t-il si vous ne les atteignez pas – c’est une bonne incitation. De plus, l’autre personne peut vous aider à atteindre votre objectif en vous motivant ou en vous prenant en compte.
Les objectifs intelligents garantissent principalement que vous pouvez mesurer le succès de votre objectif. Par exemple, ne dites pas : je veux être en bonne santé et en forme en 2024. Dites plutôt : je veux marcher une demi-heure deux fois par semaine. Vérifiez chaque mois comment les choses se sont passées et si vous souhaitez faire un effort supplémentaire.
Vous voudrez peut-être changer dix choses dans votre vie, mais restez simple. Changer une habitude est déjà assez difficile si vous le faites une chose à la fois. Essayer d’arrêter de fumer, prendre plus de temps pour soi, faire de l’exercice et faire davantage de bénévolat, tout cela en même temps est susceptible de vous amener à devenir stressé et à tout abandonner. Choisissez l’intention la plus importante et concentrez-vous là-dessus.
Fixez-vous un objectif avec quelqu’un d’autre
Cela fonctionne comme si vous parliez à quelqu’un de votre résolution du Nouvel An, mais en mieux. Travailler ensemble vers un objectif garantit que vous pouvez vous soutenir, vous motiver et vous inspirer mutuellement. Si vous souhaitez faire davantage d’exercice ensemble, vous pouvez vous traîner hors du canapé si nécessaire. D’ailleurs, vous ne voulez pas être inférieur à l’autre, n’est-ce pas ?
Donnez-vous une récompense lorsque vous avez bien fait pendant un certain temps. Et pas avec un délicieux beignet si vous essayez de perdre du poids, ni avec une nouvelle paire de chaussures si vous voulez dépenser moins d’argent en mode. Par exemple, choisissez d’aller au cinéma ou de prendre un bain chaud avec des sels de bain luxueux. Alors récompensez-vous avec quelque chose qui ne gêne pas votre résolution.