Êtes-vous quelqu’un qui pense régulièrement à la fin de la journée, « Mon Dieu, je ne suis allé aux toilettes qu’une seule fois » ou qui ne se souvient pas de son dernier verre de la journée ? Dans ce cas, il y a de fortes chances que vous donniez structurellement trop peu d’humidité à votre corps. Cela vous motivera peut-être si vous savez que cela peut avoir des conséquences (assez graves) sur votre santé.
Un corps adulte moyen se compose de soixante pour cent d’eau et fonctionne mieux lorsqu’il consomme 2,8 litres de liquide. Vous obtenez environ un litre en mangeant, 300 autres millilitres sont libérés par des processus dans votre corps. Cela signifie que vous devrez toujours le compléter vous-même avec au moins 1,5 litre d’humidité. Pour cela, vous ne devez pas seulement boire de l’eau, une tasse de café, de thé, un verre de boisson gazeuse ou de jus compte également. Vérifiez si vous pouvez le faire tous les jours. Oui? Très bien. Non? C’est ce qui arrive à votre corps si vous êtes souvent en dessous.
Dommages aux reins si vous buvez trop peu
L’humidité aide à garder vos vaisseaux sanguins ouverts, de sorte que votre sang peut facilement transporter tous les nutriments dans tout votre corps. Si vous buvez trop peu, vous rendez ce transport plus difficile pour votre corps, de sorte que les déchets restent dans les reins et peuvent s’y accumuler. Le développement de calculs rénaux est donc un risque. Si vous buvez trop peu et que vous le faites pendant une longue période, cela peut causer des lésions rénales permanentes et une inflammation. Si vous avez souvent une urine jaune foncé, c’est un signe que vous pouvez boire plus.
Problèmes cognitifs
Si vous avez régulièrement une tête cotonneuse ou si vous avez la sensation de « brouillard » dans votre tête, cela peut être dû au fait que vous buvez trop peu. Les substances nécessaires au fonctionnement optimal de votre système nerveux sont transportées par l’humidité. S’il y en a trop peu en stock, vous pouvez souffrir de pertes de mémoire et de problèmes de concentration. Si vous souffrez de sautes d’humeur, cela peut être un signal que votre corps pourrait utiliser un peu plus de liquide.
Et plus loin…
Vos yeux ne sont pas non plus satisfaits d’une humidité trop faible. Les yeux secs, la vision floue ou les yeux fatigués sont souvent le résultat d’un manque de liquide dans votre corps. Pas étonnant quand on sait que l’eau est importante pour l’élimination des déchets des yeux. De plus, votre tension artérielle baisse si vous buvez trop peu, ce qui peut vous donner des vertiges. Si vous avez les cheveux mous, essayez si quelques verres d’eau par jour ont un effet positif sur cela.
Faciliter la consommation d’alcool
Il existe d’innombrables applications qui vous aident à vous souvenir de vos moments de consommation. Après avoir entré votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids, la plupart des applications calculent la quantité de liquide dont vous avez encore besoin et vous envoient une notification push qui vous indique qu’il est temps de prendre un verre d’eau. Si vous vous en tenez à cette fréquence pendant un certain temps, votre corps s’habituera automatiquement à plus de liquides et en redemandera donc davantage.
La source: agitation