L’entraîneur personnel de Kim Kardashian révèle sur Tiktok en quoi consiste la formation de la beauté des célébrités.
Kim Kardashian est connue pour les émissions de téléréalité de sa famille. AOP
Kim Kardashian est connue comme une entrepreneuse et une star de télé-réalité, mais aussi pour son célèbre derrière.
Maintenant l’entraîneur personnel de Kardashian Sénada Greca révèle avec une vidéo Tiktok à quoi ressemble l’entraînement des fesses de la beauté des célébrités.
L’entraînement commence par un échauffement et un massage au rouleau en mousse, après quoi le programme de 7 mouvements commence. Greca a écrit les instructions détaillées pour l’entraînement dans la légende de la vidéo.
1. Mouvement de pétoncle avec poids – 16 répétitions x 3 séries pour les deux côtés
2. Step squats avec un élastique – 12 répétitions x 3 séries de chaque côté
3. Belt squats – 12 répétitions x 4 séries + 12 répétitions « drop set »
4. Extensions de hanche – 12 répétitions x 4 séries
5. Deadlifts – 12 répétitions x 4 séries
6. Extension de la hanche – 12 répétitions x 4 séries + fin de 8 demi-répétitions
7. Sumo marchant avec un élastique – 30 répétitions
Regardez une vidéo de l’entraînement de Kardashian ci-dessous.
Le derrière de Kardashian est un sujet controversé depuis de nombreuses années. Le gros cul de Kardashian a été supposé être de la chirurgie plastique. Kardashian s’est même fait radiographier le dos L’incroyable famille Kardashian -émission de téléréalité pour prouver à ses fans que c’est réel.
Les fesses de Kim Kardashian ont été un sujet brûlant tout au long de sa carrière publique. Photos de Stella
Kardashian est mère de quatre enfants. Elle a été mariée de 2014 à 2022 au rappeur Kanye West alias Ye.