“Il est bien documenté qu’une exposition prolongée aux sons bruyants endommage les cellules ciliées de l’oreille intérieure, qui sont cruciales pour entendre”, nous a expliqué Honeycutt. “Une fois ces cellules endommagées, elles sont incapables de se régénérer, ce qui provoque une perte auditive permanente.”
Selon Honeycutt, alors que la Otolaryngology Academy / Associations n’approuve pas des marques audio spécifiques, «le meilleur style d’écoute serait des écouteurs exagérés et à l’origine, car ceux-ci scelleront mieux l’oreille, permettant la réduction de l’ambiance bruit. Cette réduction globale limite le risque de dommages auditifs car le volume des écouteurs ne rivalise pas avec les sons de fond. »
Honeycutt décrit que les écouteurs ou écouteurs intra-auriculaires sont assis plus près du tympan et sont moins efficaces pour annuler le bruit de fond, ce qui signifie que vous tournerez probablement votre volume d’écoute plus haut.
Quel que soit les écouteurs avec lesquels vous allez, Honeycutt recommande de suivre la «règle 60/60» – en utilisant uniquement des écouteurs pendant 60 minutes à la fois et en gardant le volume sur votre téléphone ou votre appareil à un plus de 60% du maximum.
“Après chaque heure, faites une pause pendant au moins 10 minutes pour permettre à vos oreilles de récupérer”, a déclaré Honeycutt. “Et envisagez d’allumer la fonctionnalité de notifications d’audience, si vous avez un iPhone, cela vous alertera si votre exposition audio a été suffisamment forte depuis assez longtemps.”
Dr Guy Talmor, MDun ORL et Allergy Associates à West Nyack, NY dit le Administration de la sécurité et de la santé au travail (OSHA) Les règles d’exposition solide sont également utiles à considérer, quelle que soit votre profession. En termes les plus simples, les règles disent que plus le son est fort, plus vous devriez l’écouter.
“Si [headphones] sont fixés à 85 décibels ou moins et non utilisés pour des durées extrêmement longues, la probabilité de perte auditive induite par le bruit baissera », a-t-il déclaré. “Pour référence, une conversation typique est tenue à environ 55 à 60 dB, tandis qu’un niveau sonore de 85 dB correspond généralement à un trafic de rue lourd ou à un appareil fort comme un mélangeur.”