LEle père de Psychologie positiveMartin Seligman et le Dr Christopher Peterson, ont identifié et défini à la fin des années 1990 le 24 potentiels humains.
Ils dérivent des Vertus et représentent la nos atouts qui nous caractérisent. Le Coaching Humaniste elle s’appuie sur ces forces qui sont nos sentiments les plus profonds, celles qui sont significatives pour notre bonheur.
Chaque personne possède son propre mélange de potentiel, un mélange qui peut également changer avec le temps. Certains d’entre eux potentiel ils peuvent être latent (ils ne doivent pas nécessairement tous nous appartenir) ou refoulé cela provoque des événements de la vie et la formation de pensées négatives.
Le calendrier de l’Avent
Pour se sentir bien, il est important d’être conscient de son potentiel, mais il est tout aussi important de pouvoir l’exprimer et le mettre en pratique. Ce Calendrier de l’Avent En attendant Noël, il ouvrira chaque jour un potentiel, expliquera son sens du point de vue du Coaching Humaniste et contribuera à les former aux gestes et actions simples du quotidien.
8 décembre Spiritualité
Elle est comprise comme la capacité de donner un sens profond à la vie et au contexte universel qui nous entoure.
Elle s’exprime à travers l’élaboration de principes moraux
Pour cultiver la spiritualité, passez trois minutes chaque jour à vous détendre et à méditer. Pendant que vous vous concentrez sur votre respiration, occupez votre esprit avec des pensées spirituelles (religieuses si vous le souhaitez mais aussi envers mère nature ou l’univers, ou pensez à ce qui a du sens pour vous)
Faites découvrir à vos enfants différentes religions et explorez ensemble les principaux points et différences
Emmenez vos enfants dans la nature, à la mer, à la montagne, à la campagne, dans les bois…, dans des endroits où l’on n’écoute que le bruit de la nature.
Chaque matin, remarquez la nature qui vous entoure, le soleil levant, le ciel bleu, le vent, les plantes, les oiseaux…
Prudence du 9 décembre
C’est la capacité d’apprendre du passé, de vivre le présent avec conscience et de vérifier à la fois les risques et les conséquences de ses actions et de ses choix.
Pour entraîner la prudence, réfléchissez à deux fois avant de dire quelque chose
Conduisez prudemment et réalisez que vous ne gagnez pas beaucoup de temps en allant vite
Imaginez les conséquences de votre décision aujourd’hui dans un, cinq et dix ans
Entraînez votre enfant à imaginer les conséquences de ses actes avant de les réaliser
Réfléchissez en famille aux gestes que vous pourriez poser au quotidien pour sauvegarder la nature.
10 décembre Humilité
C’est la capacité d’avoir une vision de soi, de ses limites et de son potentiel
Pour entraîner l’humilité, essayez de ne pas parler mais plutôt d’écouter lorsque vous êtes dans un groupe d’amis.
Faites des compliments sincères à ceux que vous pensez être meilleurs que vous dans certains domaines
Admettez vos erreurs dans votre relation et excusez-vous
Demandez à vos enfants de vous dire quelles sont vos limites, puis dites-leur quelles sont leurs forces.
Leadership du 11 décembre
La capacité d’orienter des sujets organisés vers des objectifs communs
Si vos amis vous considèrent comme une référence, vous avez certainement des capacités de leadership
Pour développer votre capacité à gérer les conflits, agissez en tant que médiateur lorsque deux personnes se disputent
Si vous êtes un leader, vous donnez aux autres la possibilité de l’être aussi
Pour développer la capacité de prise de décision de votre enfant, laissez-le décider de la prochaine destination de vos vacances ou de votre voyage du dimanche
Impliquez généralement vos enfants dans la gestion et les décisions familiales, écoutez également leurs opinions
Humour du 12 décembre
La capacité de sourire, de rire, de faire rire. C’est la capacité d’alléger des situations lourdes (sans les traiter avec mépris ou superficialité)
Pour entraîner l’humour, essayez de faire preuve d’autodérision lorsque vous vous trouvez en difficulté. Trouvez votre côté comique et essayez de vous détendre face aux problèmes quotidiens
Rire est bon pour la santé. À quand remonte la dernière fois que vous avez ri avec vos enfants ? Regardez un film comique ensemble ou racontez des blagues à tour de rôle
Attention, l’humour, c’est rire AVEC les autres et jamais DES autres
N’oubliez pas qu’il ne faut jamais se moquer des adolescents, ni pour leur apparence, ni pour leurs défauts, ni pour ce qu’ils font ou disent.
13 décembre Vitalité
L’amour pour la vie, c’est la joie de vivre, c’est l’enthousiasme, c’est la capacité d’avoir de l’énergie même dans les moments difficiles, c’est apporter la lumière dans l’obscurité
Pour avoir plus d’énergie, faites des exercices physiques régulièrement, mangez bien et essayez de passer au moins une demi-heure par jour en plein air.
Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment (les adolescents doivent dormir au moins 9 heures la nuit pour retrouver l’énergie nécessaire à cet âge)
Accompagnez votre fils/fille à un concert de musique qu’il/elle aime
14 décembre Autorégulation
La capacité d’orienter son attention afin de promouvoir des actions en adéquation avec ses valeurs et ses objectifs. C’est réfléchir avant d’agir
Pour apprendre à contrôler vos émotions, concentrez-vous sur vos qualités positives
Si vous devez vous concentrer sur une tâche difficile, éliminez les sources de distraction (téléphone portable, télévision) et de tentation (nourriture réconfortante). Au final, félicitez-vous de votre capacité à résister
Créez avec vos enfants des habitudes que vous pourrez suivre systématiquement, démarrez une routine et respectez-la. Enregistrez tout dans un calendrier partagé et célébrez les étapes franchies. C’est très enrichissant de revenir en fin de semaine/fin de mois pour feuilleter le calendrier et se rendre compte que l’on a réussi
Aidez vos enfants à fixer des horaires définis pour les études et les loisirs et créez les conditions pour les maintenir
15 décembre Impartialité
La capacité d’élaborer des règles selon les principes d’équité, avoir le sens de la justice
Encouragez vos enfants à traiter équitablement toutes les personnes d’autres ethnies, religions et cultures sans tomber dans les stéréotypes (pour être honnête, ce sont souvent nos enfants qui sont meilleurs que nous, peut-être que nous, les adultes, devrions apprendre d’eux !)
Ne jugez pas les amis de vos enfants, apprenez plutôt à les connaître
Ne parlez pas en mal des gens, surtout en présence de vos enfants.
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