LEle père de Psychologie positiveMartin Seligman et le Dr Christopher Peterson, ont identifié et défini à la fin des années 1990 le 24 potentiels humains.
Ils dérivent des Vertus et représentent la nos atouts qui nous caractérisent. Le Coaching Humaniste elle s’appuie sur ces forces qui sont nos sentiments les plus profonds, celles qui sont significatives pour notre bonheur.
Chaque personne possède son propre mélange de potentiel, un mélange qui peut également changer avec le temps. Certains d’entre eux potentiel ils peuvent être latent (ils ne doivent pas nécessairement tous nous appartenir) ou refoulé cela provoque des événements de la vie et la formation de pensées négatives.
Le calendrier de l’Avent
Pour se sentir bien, il est important d’être conscient de son potentiel, mais il est tout aussi important de pouvoir l’exprimer et le mettre en pratique. Ce Calendrier de l’Avent En attendant Noël, il ouvrira chaque jour un potentiel, expliquera son sens du point de vue du Coaching Humaniste et contribuera à les former aux gestes et actions simples du quotidien.
16 décembre. Ouverture d’esprit
Pour le coaching humaniste, c’est la capacité de changer d’idées et d’opinions afin de prendre les bonnes décisions pour sa réalisation personnelle.
Pour entraîner l’ouverture d’esprit, prendre un échec de votre passé, réfléchir à ce que vous auriez pu faire différemment, vérifier ce que vous pouvez apprendre de ce qui s’est passé et comment vous pourriez vous améliorer pour votre avenir.
Entraînez votre enfant à voir les choses d’un autre point de vue
Choisissez ensemble un sujet d’actualité et discutez-en pendant le dîner, en évaluant le pour et le contre
17 décembre. Appréciation de la beauté et de l’excellence
C’est la capacité d’admirer le travail des autres et de viser l’excellence dans son propre travail (à ne pas confondre avec la perfection qui est une utopie)
Appréciez sincèrement la beauté de la robe, du maquillage, des cheveux, des accessoires et du sourire de votre ami.
Demandez à votre enfant de prendre des photos de la nature ou de ses proches et de les afficher à la maison
Emmenez vos enfants voir une exposition d’art, une ville d’art, un coucher de soleil ou un paysage à couper le souffle
Profitez de l’occasion pour déguster de bons repas ensemble (ou un bon vin entre adultes)
18 décembre. L’amour d’apprendre
Cela signifie la volonté et le désir de toujours apprendre de nouvelles connaissances
Pour cultiver l’amour de la connaissance, inscrivez-vous à un cours en ligne sur n’importe quel sujet que vous aimez
Lisez de nombreux livres de différents genres et après avoir lu, écrivez toujours un bref résumé du livre dans votre journal et encouragez votre enfant à faire de même.
Apprenez à vos enfants à cuisiner et laissez-les s’occuper du dîner une fois par semaine
Visitez une ferme ou un vignoble pour découvrir leurs processus de production
19 décembre. Intégrité
Cela signifie l’authenticité, l’honnêteté, la tendance à être soi-même
Parfois, nous recherchons l’approbation des autres en faisant ou en acceptant quelque chose qui ne nous appartient pas, quelque chose dont nous ne sommes pas entièrement fiers. La prochaine fois, arrête-toi avant d’agir et réfléchis si c’est vraiment ton choix
Il est important de fixer des limites, des règles, de dire non ; même si les autres n’aiment pas toujours ça
N’ayez pas peur des critiques ; Il y a toujours quelqu’un qui n’approuve pas ce que tu dis ou fais
Donnez à vos enfants l’espace et la liberté d’expérimenter à la maison des émotions et des sentiments, même contradictoires, et des comportements qui ne sont pas « adaptés » selon les normes, n’attendez pas d’eux qu’ils se comportent comme des soldats de plomb ou de bonnes filles. Donnez-leur la liberté d’être authentiques à la maison
Depuis l’enfance, nous luttons contre le syndrome de la bonne fille chez nos filles, leur peur de ne pas être acceptées, aimées, dignes, d’être considérées comme égoïstes si elles font les choses qu’elles aiment. Montrons-leur notre amour inconditionnel même lorsqu’ils se comportent différemment de nos attentes
20 décembre. Prévoyance
C’est la sagesse ; la capacité de développer le concept du bien et de le réaliser
Inspiré par des sages et des femmes, lisez leurs biographies
Faites preuve de patience et d’optimisme dans les situations qui vous mettent le plus au défi
Réfléchissez avec vos enfants quelles sont les valeurs fondamentales de votre famille, et créez ensemble un plan d’actions quotidiennes, même petites, basé sur vos valeurs.
21 décembre. L’espoir
C’est une orientation vers l’avenir avec optimisme, c’est la capacité d’avoir des désirs et de mettre en œuvre des stratégies pour les réaliser.
Pour vous entraîner, pensez à une mauvaise chose qui vous est arrivée et trouvez deux bonnes conséquences
Imaginez ce que vous voulez être et où vous voulez être dans un, cinq ou dix ans, et tracez un chemin pour y arriver.
Pensez à vos réussites passées et inspirez-vous pour l’avenir
Apprenez à vos enfants à regarder l’avenir avec optimisme, à être positifs et proactifs. Accueillez toutes leurs propositions et idées avec enthousiasme, encouragez-les à rêver grand
22 décembre. Intelligence sociale
C’est la capacité de connaître et de comprendre les autres, la capacité de se mettre à la place des autres, avec empathie et sympathie.
Pour exercer la capacité d’écoute active sans préjugés, avant de commencer à donner des conseils, demandez-vous ce que ressent la personne qui vous dit
Célébrez vos enfants lorsqu’ils progressent (même en dehors des progrès scolaires)
N’oublions pas que nos enfants sont des personnes, pas seulement des étudiants. Si nous savons les écouter, ils nous surprennent par la richesse de leur monde intérieur.
23 décembre. L’amour
C’est le sentiment de soi et des autres, c’est la recherche d’un bonheur mutuel. C’est toujours un acte de bien, tant envers nous-mêmes que envers les autres.
Exprimez votre amour avec des mots et des gestes ; dis que tu aimes et embrasse ceux que tu aimes
Appréciez les qualités de ceux que vous aimez
Acceptez celui que vous aimez tel qu’il est mais soutenez-le dans sa quête d’amélioration
Choisissez le bien de ceux que vous aimez chaque jour
Apprenez à vos enfants que l’amour n’est jamais une possession, ce n’est jamais une limitation de la liberté d’autrui.
24 décembre. Gratitude
C’est se sentir reconnaissant pour ce que l’on a, savoir valoriser les cadeaux reçus. Être capable d’être reconnaissant est l’une des formes du bonheur humain
Pour entraîner la gratitude, écrivez une lettre de remerciement à une personne très importante dans votre vie, pensez aux cadeaux (surtout intangibles) qu’elle vous a offerts et exprimez votre gratitude dans la lettre.
Offrez à votre famille l’exercice d’exprimer sa gratitude : pendant une semaine, au dîner, chacun mentionne une chose pour laquelle il est reconnaissant ce jour-là.
Essayer d’être reconnaissant même pour les choses négatives et être capable de les voir comme des défis et des opportunités de croissance est un grand pas vers le bonheur.
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