Vous connaissez peut-être la marque Bala pour ses célèbres bracelets Bala, des bracelets colorés de poids de 1 et 2 livres que vous pouvez porter aux poignets ou aux chevilles. Mais maintenant, la marque a lancé La corde à sauter Bala – Juste à temps pour le printemps. Il dispose de ½ lb. poignées lestées, pour que vos poignets et vos bras puissent également s’entraîner, et la corde est réglable, vous pouvez donc l’adapter à vos besoins de saut à la corde. Et, bien sûr, il est très portable – si vous ne voulez pas sauter à la corde à l’intérieur, vous pouvez le ranger dans votre sac et l’apporter à la salle de sport ou au parc local pour changer de décor. Plusieurs célébrités pratiquent également le saut à la corde, notamment Kaley Cuoco, Halle Berry et Naomi Campbell, vous serez donc en bonne compagnie.
Le couple marié Natalie Holloway et Max Kislevitz, fondateurs de la marque Bala, déclarent avoir créé The Bala Jump Rope puisque le mouvement se présente sous différentes formes et qu’ils voulaient continuer à offrir aux gens de nouvelles façons d’obtenir leur cardio. “Le saut à la corde était quelque chose que nous faisions tous quand nous étions enfants”, a déclaré Holloway à TZR dans un e-mail. “C’est amusant, différent et peut être utilisé de bien d’autres manières que de s’entraîner strictement. Bala consiste à donner une touche amusante et à la mode aux classiques du fitness, et c’est exactement ce que nous voulions faire avec la corde à sauter.
Avec le printemps dans les airs, le saut à la corde est l’entraînement cardio parfait, soit comme entraînement principal, soit en complément de votre entraînement actuel. Holloway appuie cela. “La corde à sauter présente de nombreux avantages, allant de l’agilité à la coordination, et n’est en fin de compte qu’une façon amusante et différente de faire du cardio”, dit-elle. “Semblable à la course à pied, le saut à la corde élève votre fréquence cardiaque, ce qui en fait un excellent exercice cardiovasculaire. De plus, 10 minutes de corde à sauter sont équivalent à 30 minutes d’autre cardio (course à pied, etc.). Autre fun fact pour relativiser : 10 minutes de corde à sauter c’est comme courir un mile de huit minutes. Donc, si vous n’êtes pas un fan de course à pied, vous voudrez peut-être plutôt attraper une corde à sauter.
Et si vous vous demandez quelle quantité d’exercice est idéale par semaine, selon le American Heart Association, les adultes devraient faire au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée. Ceci est basé sur la Directives d’activité physique pour les Américains, 2e édition, publié par le Département américain de la santé et des services sociaux, Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé. Il y a plusieurs avantages pour la santé des entraînements cardio – comme le saut à la corde – notamment en aidant votre circulation sanguine et en augmentant votre apport en oxygène, en aiguisant votre mémoire et votre capacité de réflexion (oui, s’il vous plaît); améliorer votre humeur (et, par conséquent, éviter l’anxiété et la dépression); et vous aider à mieux dormir la nuit (tant que vous ne sautez pas à la corde juste avant de vous coucher, vous ne voulez pas trop vous réveiller avant de vous allonger).
La corde à sauter Bala est disponible en trois couleurs de base – Blush, Charcoal et Sand – et se vend 75 $ chez Shopbala.com et de futurs partenaires commerciaux sélectionnés. Et si vous êtes dans la région de New York, vous pouvez vous arrêter au magasin éphémère de Bala, #BALANYC, pour avoir une idée IRL des cordes à sauter et de leurs poignées lestées. Nous allons sauter dessus !