Les vacances scolaires approchent à grands pas et nous sommes nombreux à partir vers des climats plus chauds et à acheter cette crème solaire si importante. En tant que rédactrice beauté, je suis une fervente partisane du port quotidien d’un FPS sur mon visage, mais je dois admettre que lorsqu’il s’agit du reste de mon corps, j’oublie souvent de le faire, jusqu’à ce que je sois en vacances, que ce soit au Royaume-Uni ou à l’étranger, et je m’assure alors que mon corps est couvert de crème solaire de la tête aux pieds. Et il semble que je ne sois pas la seule, une enquête menée par Face the Future, qui a lancé sa campagne 366 Days of SPF avec YouGov, a révélé que 40 % des 20 000 personnes interrogées n’utilisent un FPS qu’à l’étranger et 35 % portent un FPS 30 ou moins.
Avant, quand je prenais encore des bains de soleil, je commençais par appliquer un FPS 15, puis je le diminuais progressivement au fur et à mesure que mon bronzage se développait, pensant que ma peau s’était habituée au soleil. Dix ans plus tard, nous sommes sensibilisés à l’importance de porter un FPS élevé et aux dommages que le soleil peut causer en termes de cancer de la peau et de vieillissement. C’est pourquoi je trouve ces statistiques surprenantes. Je n’irais jamais au soleil sans une bonne couche de crème solaire à indice élevé, avec un minimum de FPS 30 à tout moment, et je ne laisserais jamais mes enfants porter un FPS inférieur à 50. Pourtant, selon les recherches, 14 % des personnes ne portent toujours pas de crème solaire et seulement 8 % d’entre elles réappliquent leur crème solaire tout au long de la journée.
Il y a également eu récemment un tollé sur Internet avec des commentaires et des vidéos expliquant pourquoi nous ne devrions pas utiliser de crème solaire à indice élevé ou que l’indice 30 est en fait meilleur pour la peau que l’indice 50. Avec toutes ces informations et près de 40 % des personnes ne s’inquiètent toujours pas des dommages que le soleil peut causer, il semble que nous n’ayons toujours pas compris l’importance de l’indice SPF pour aider à lutter contre le cancer, le vieillissement et les dommages cutanés.
J’ai décidé de parler à un dermatologue et à des experts de la peau de renom qui pourraient m’expliquer la vérité sur le SPF et pourquoi vous devez vraiment rester protégé du soleil. Je vous recommanderai également certains de mes SPF préférés, testés et approuvés, en fonction de vos besoins.
Experts mentionnés dans cet article
Docteur Christine HallLe Dr Christine Hall est une médecin généraliste entièrement qualifiée et enregistrée auprès du GMC en esthétique médicale.
Ava Chandler-MatthewsFondateur d’Ultra Violette, une société australienne de protection solaire
Kimberly MeadResponsable clinique chez Face the Future, détaillant de produits de beauté
Quelle est la différence entre SPF50 et SPF30 ?
« Il est généralement recommandé d’utiliser un FPS d’au moins 50. Mais en réalité, la différence entre le niveau de protection offert par chaque FPS est similaire », explique le Dr Hall. « Un FPS 50 offre une protection d’environ 98 % contre les rayons UVB, tandis qu’un FPS 30 offre une protection d’environ 97 %. Ce chiffre monte à 99 % pour un FPS 100, mais il est important de noter qu’aucun FPS ne peut offrir une protection à 100 %. »
Cela signifie-t-il que nous devrions tous abandonner notre SPF 50 et passer au SPF 30 ? « Bien que le pourcentage puisse sembler faible et insignifiant, il devient important si vous passez de longues périodes au soleil ou si vous avez des problèmes de peau spécifiques comme la kératose actinique », explique Hall, « et plus le SPF est élevé, mieux c’est. »
Il convient également de noter que le FPS doit cibler à la fois les rayons UVA et UVB, ce qui est généralement indiqué sur le flacon comme un spectre large. « Lorsque vous choisissez une crème solaire, il est essentiel de vous assurer qu’elle offre une protection à large spectre », explique Kimberley Medd, responsable clinique chez Face the Future. « Cela signifie qu’elle protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Le facteur de protection solaire (FPS) mesure l’efficacité de la crème solaire contre les rayons UVB. » Cela signifie que les dommages superficiels que le soleil peut causer, comme les brûlures, tandis que les rayons UVA pénètrent plus profondément et peuvent provoquer des dommages cutanés à long terme, le vieillissement ou le cancer.
Que faut-il prendre en compte lors de l’achat d’un SPF
Il y a plusieurs choses à prendre en compte ici en fonction de l’effet que vous souhaitez obtenir du FPS et de l’endroit où vous l’appliquez. Cependant, je pense que vous êtes beaucoup plus susceptible de porter un produit si vous aimez la sensation et l’apparence qu’il procure sur votre peau. « Personnellement, je rechercherais l’hydratation – des ingrédients comme la glycérine, la vitamine E », déclare Ava Chandler-Matthews, fondatrice d’Ultra Violette. « Les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E et le thé vert sont également toujours bénéfiques. »
Si vous avez des problèmes de peau inflammatoires comme l’acné ou la rosacée, vous devrez peut-être également prendre en compte d’autres facteurs, en particulier pour votre visage. « Je rechercherais un FPS à base d’oxyde de zinc, car l’inclusion du zinc est un merveilleux anti-inflammatoire », explique Chandler-Matthews. « Cela dépend vraiment de leur type de peau et de leurs préoccupations, mais pour rechercher le numéro FPS le plus élevé, la crème solaire principale (c’est-à-dire un produit vendu principalement comme FPS – et non comme une crème hydratante ou un fond de teint avec FPS) devrait être le point de départ », explique-t-elle à PS UK.
Mythes courants sur le FPS : démystifiés
« Je n’en applique pas assez ! » explique Chandler-Matthews à PS UK. « La plupart des gens n’utilisent pas la bonne quantité de crème solaire. C’est 1/4 de cuillère à café pour le visage. » Et pour votre corps, vous devriez envisager d’utiliser 1 ou 2 verres à shot remplis de crème solaire.
Si vous comptez sur le FPS de votre crème hydratante ou de votre fond de teint pour protéger votre visage, détrompez-vous. « C’est un problème majeur et plus courant qu’on ne le pense », explique Chandler-Matthews. « Cela ne compte pas uniquement pour le maquillage, même s’il s’agit d’un fond de teint avec FPS 50+, vous devrez appliquer donc beaucoup pour obtenir une couverture adéquate — bonjour le visage masqué ! »
L’une des idées reçues les plus répandues concerne la fréquence à laquelle il faut renouveler l’application : toutes les deux à trois heures et à chaque fois que vous avez été dans l’eau ou que vous avez beaucoup transpiré. L’autre idée est qu’il ne faut pas l’appliquer uniquement en vacances. « Vous devez le porter tous les jours », explique Chandler-Matthews à PS UK, même si vous êtes à l’intérieur. « Les rayons UVA pénètrent à travers les fenêtres et peuvent donc vous atteindre à l’intérieur d’un bureau ou dans votre voiture. »