LAcommencer à écrire un journal en été pourrait être une bonne décision, surtout pour ceux qui n’ont jamais abordé l’écriture, ou du moins ce type d’activité. Il est bien connu que l’écriture a un pouvoir thérapeutiquede nombreuses études le documentent, mais il n’est pas facile de commencer à le faire, car, comme pour toutes les thérapies, cela nécessite une approche initiale importante.
Écrire, c’est comme se regarder dans le miroir, mais seulement de manière plus profonde. Si nos yeux parlent au miroir, qu’ils rient ou pleurent, notre bouche parle, qui sourit ou se fronce les sourcils, et enfin notre visage parle, quand il est pâle ou rose, nous nous mettons par écrit, en entier, sans remise.
La journalisation est thérapeutique
C’est vrai. Au fur et à mesure que nous écrivons, nous nous déshabillons. On le fait pour soi et pour personne d’autre, on se parle à nous, entre nous et à nous. Au début, cela peut être difficile pour ceux qui ne l’ont jamais fait, mais ensuite le stylo commencera à défiler entre les pages presque tout seul, et sans s’en rendre compte, nous aurons rempli des feuilles sur des feuilles de choses sur nous que nous savions encore peu.
Il y a une phrase, très vraie, qu’on dit souvent peut-être superficiellement : « C’était difficile de m’admettre ». Ici, l’écriture pourrait nous aider dans cette tâche pénible, en nous avouant des choses que nous n’avons jamais su bien assimiler. Il n’y aura pas de jugement pour nous attaquer ou nous attendre dans ces pages ou dans cet enclos. Il n’y aura pas de prise de position, des critiques non sollicitées, des suggestions souvent inutiles, des fausses solutions. Ce sera nous, avec et contre nous.
Pourquoi commencer à écrire un journal en vacances
L’été est synonyme de vacances, mais que signifient vacances ? Vacances vient du latin vacantianom neutre pluriel de vacantsprésent particulier de vacare, être vide, libre. C’est pourquoi l’été est le bon moment, car c’est comme si on mettait le quotidien en veille pour en accueillir un nouveau. Souvent l’été nous sortons de notre zone de confort ou bien nous retournons au bercail, dans les lieux de notre enfance ou de ceux que nous avons toujours aimés. Juste dans ces moments et dans ces endroits nous nous sentons prêts à accueillir le nouveau, se réconcilier avec soi-même et libérer toutes ses émotions. Nous ne sous-estimons pas non plus le fait que pour commencer à écrire un journal, vous avez besoin de temps libre. Cela semble être un mélange parfait pour aborder ce nouveau métier.
Comment commencer à écrire un journal
Pour commencer à écrire un journal, d’abord, obtenons quelque chose à écrire. Vous n’avez pas besoin de grandes choses, d’accord un cahierun agenda, un bloc-notes, quelques papiers. L’important est que c’est quelque chose que nous aimons visuellement, qui ne nous confond ni ne nous dérange. Qu’il a un type de papier agréable au toucher, qui fait bien couler l’encre et donc nos pensées.
Le choix du stylo est aussi très important. Chacun a une manière précise de le manipuler, ainsi qu’un marquage défini. Il y a ceux qui ont un AVC lourd, d’autres légers. Il y a ceux qui préfèrent une pointe épaisse, d’autres fines, pour certains c’est indifférent. Pour commencer à écrire un journal, cependant, il sera bon de comprendre « Quel genre de stylo sommes-nous ». Choisiriez-vous un matelas sur lequel vous ne vous sentez pas à l’aise ? Souhaitez-vous porter une paire de chaussures serrées ou dures ? Porteriez-vous une robe d’une taille différente? Tu dois savoir que même un stylo mérite l’attention.
De nombreuses bibliothèques de papeterie vous donnent l’occasion de les essayer, mais si ce n’était pas le cas, achetons-en plus d’une, différentes par type (ce qui est connu, malgré l’ère numérique, les stylos sont toujours utiles et surtout ils ne font pas de blagues , sauf si l’encre est épuisée. ). Nous ne trouverons probablement pas le bon tout de suite. Si nous n’avons jamais écrit de journal intime, nous aurons besoin d’un peu d’entraînement pour comprendre quelle est notre « arme » parfaite, celle qui nous correspond parfaitement, et peut-être aurons-nous aussi envie d’en changer selon l’humeur, le temps et l’inspiration, mais alors nous comprendrons quel genre de plume nous sommes.
Y a-t-il de bons ou de mauvais moments pour écrire ?
Tout ce dont nous avons besoin maintenant est là pour nous. Nous avons l’été, un cahier et des stylos, mais surtout nous avons nous-mêmes, à qui il faut déjà remercier pour ce petit pas. Nous sommes prêts. Choisissons maintenant notre moment. Là aussi le choix est très subjectif. Il y a ceux qui sont plus inspirés et mieux préparés le matin, d’autres le soir. Il y a ceux qui ont besoin de sortir, d’être à l’extérieur et qui préfèrent les heures de l’après-midi. Mais le moment est facilement reconnaissable et il n’est pas nécessaire qu’il soit toujours le même. L’artiste, écrivain et flûte à bec Julia Cameron inventé un exercice appelé « Pages du matin »ce qui est clairement expliqué dans son livre « Le chemin de l’artiste ».
L’artiste suggère que écrivez dès que vous vous réveillez le matin, histoire de vaincre le fameux blocage de l’écriture, voire une certaine réticence à écrire. Cependant, il recommande d’aborder cette activité sans trop y penser, en jetant tout ce qui vous passe par la tête, même déconnectés, des phrases ou des mots séparés sur une feuille de papier, bref, une sorte de remue-méninges. Il serait conseillé de se réveiller plus tôt le matin spécifiquement, pour avoir le temps de remplir au moins 3 pages d’un cahier qui ne doit pas être plus petit qu’un A5. Une autre règle fondamentale est de ne jamais relire immédiatement ce que vous avez écrit, mais de laisser passer au moins 3 mois. Si vous vous demandez quels avantages tout cela apporte, c’est toujours Cameron qui nous répond. Cet exercice est une sorte d’auto-analyse, un moyen de réduire le stress et de mettre de l’ordre dans notre vie.
Nous préférons ne pas parler d’une véritable thérapie psychologique, mais certainement d’une aide importante pour comprendre les mécanismes avec lesquels notre esprit réagit à certains stimuli et pour mieux se connaître, parvenant ainsi à faire face à certains petits obstacles de la vie quotidienne de manière proactive. En général, chaque instant peut être le bon, même le soir, avant d’aller dormir, quand le calme s’installe dans la journée et qu’on a un peu de temps pour le revoir, le revivre ou simplement se dire au revoir.
En conclusion
Pour finir, il est important de dire que vous commencez à écrire un journal n’est pas une chose superficielle, mais c’est encore une chose simple. Certes, pour apprendre à le faire, nous devons nous faire un peu confiance, ou du moins essayer de nous faire confiance. Il n’y a ni début ni fin, il n’y a pas moyen de l’écrire, heureusement il n’y a pas de règle sauf celles que l’on se donne, si on en a envie. Tout le reste du travail viendra tout seullorsque nous nous retrouvons assis quelque part, confortablement ou inconfortablement et que nous éprouvons une nouvelle émotion, peut-être pas immédiatement compréhensible, mais très forte, celle d’être au bon endroit, au bon moment et avec la bonne personne, nous-mêmes.
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