Comme nous l’avons tous appris à l’école primaire chanson d’os, le corps est tout connecté. Et la course à pied est peut-être un sport qui sollicite principalement certains muscles des jambes, mais si le reste de votre corps est faible, ces muscles subiront l’essentiel de l’impact de votre course. C’est un moyen facile de se blesser.
Au lieu de courir cinq jours par semaine, saupoudrez quelques jours d’entraînement croisé pour renforcer le reste de votre corps. Le yoga, l’aviron, la natation, la levée de poids et le Pilates sont autant de formes efficaces d’entraînement croisé qui renforceront vos jambes, votre tronc, vos fessiers, votre poitrine et votre dos. Cela vous rendra plus fort, moins sujet aux blessures et, finalement, un meilleur coureur.