Je tiens à préciser que je n’ai pas commencé le Pilates juste pour suivre le buzz, même si les abdominaux de Lori Harvey et Maya Jama m’ont inspiré. Non, le Pilates était à mon programme sur ordre de mon médecin.
Je souffrais de douleurs dans le bas du dos, le genre de douleurs qui nous donnent à ma grand-mère et à moi-même un mal commun sur lequel nous pouvons nous lier – nous discutons des effets secondaires de nos prescriptions communes, nous nous plaignons des douleurs aiguës que nous sommes les seuls à pouvoir comprendre. Ça a l’air gentil quand on le dit comme ça, mais en réalité, l’incapacité à marcher et la douleur au réveil ne sont agréables pour personne, et encore moins pour une jeune femme de 20 ans. Après deux années exténuantes à me voir refuser des médecins généralistes qui me disaient constamment que la douleur était probablement due à mes règles (ce n’était pas le cas), je suis allée dans le privé. Après quelques examens et scanners, j’ai été étonnée de découvrir que le « remède » à mes douleurs dans le bas du dos n’était pas un médicament dont je ne pouvais pas prononcer le nom, mais plutôt un exercice. On m’avait prescrit du Pilates.
Pour les non-initiés, le Pilates n’est pas seulement l’entraînement Instagrammable qu’il semble être. Selon le Service national de santéLe Pilates est une forme d’exercice qui met l’accent sur l’équilibre, la posture, la force et la souplesse. Il peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé et de corps, des douleurs lombaires et des problèmes articulaires aux fonctions cérébrales, à la force du plancher pelvien et à la posture.
Experts mentionnés dans cet article
Géorgie Rodgers est un instructeur PURE Pilates chez Core LDN.
Beaucoup de gens, moi y compris, ont sous-estimé la haute intensité du Pilates parce que c’est un entraînement à faible impact, mais l’instructrice de Pilates Georgia Rodgers explique comment tout cela fonctionne, en déclarant à PS UK : « Parce que le Pilates est principalement à faible impact, il permet à ceux qui ne font habituellement pas d’exercice de comprendre comment leur corps bouge dans un environnement plus lent et plus contrôlé.
« En tant qu’instructeurs, nous nous concentrons sur les neuf principes fondamentaux créés par Joseph Pilates pour créer un entraînement holistique », ajoute-t-elle. « Les personnes qui débutent avec le Pilates remarqueront d’abord le défi de leur coordination et de leur souplesse, l’amélioration de la proprioception, la pleine conscience de leurs schémas respiratoires, ainsi que le travail et la tonification de petits groupes musculaires (probablement certains dont vous ignoriez même l’existence !). Tous les exercices peuvent être progressés pour plus de défi, ou régressés pour répondre exactement à vos besoins. »
Alors, avec un certificat médical en main, une paire de leggings Gymshark pratiquement peinte sur mes jambes et les chaussettes les plus adhérentes que j’ai pu trouver sur mes pieds, je me suis donné pour mission de trouver les meilleurs cours à Londres. Vous trouverez ci-dessous mes meilleurs choix, des séances adaptées aux débutants aux cours en ligne avancés.