La peur du temps qui passe touche 63% des Italiens. Mais il existe un moyen (simple) de vaincre l’anxiété liée au vieillissement
-Milan
D’après des recherches d’il y a quelques années la peur de vieillir touche 63% des Italiens. Un chiffre qui, curieusement, coïncide avec celui enregistré aux Etats-Unis, où Forbes Santé révèle que le même pourcentage d’Américains, 63 %, éprouvent de l’anxiété face aux effets du vieillissement. Mais une bonne nouvelle vient des États-Unis : une étude menée à l’Université de l’Iowa a découvert une méthode simple mais efficace pour apaiser les craintes liées au vieillissement. De quoi s’agit-il?
Anxiété liée au vieillissement : comment la vaincre
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Une équipe de recherche dirigée par le professeur Sarah Francis de l’Université de l’Iowa a identifié l’anxiété liée au vieillissement comme un facteur capable d’influencer l’ensemble du processus de vieillissement. Cette anxiété comprend des peurs et des inquiétudes liées à la possible perte d’autonomie, à la dégradation des relations et des facultés physiques et mentales. et l’inconfort d’être avec des personnes âgées. « Plusieurs études ont montré que des niveaux élevés d’anxiété face au vieillissement ont également des répercussions négatives sur la santé. Au contraire, regarder cette phase de la vie de manière plus positive apporte des bénéfices sur le bien-être général » explique Francis. ET la clé pour affronter les années qui avancent avec optimisme et vaincre l’anxiété liée au vieillissement est de pratiquer une activité physique régulière.
Anxiété liée au vieillissement : l’étude
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Comprendre comment l’anxiété liée au vieillissement est liée à l’activité physique et à divers autres facteurs (âge, sexe, état civil, revenu), les chercheurs ont conçu une enquête en ligne comprenant 142 questions à poser à 1 250 participants d’âges différents. La découverte a été qu’une attitude positive envers l’activité physique est corrélée à une moindre peur de vieillir.. « L’un des résultats les plus importants est qu’une plus grande positivité à l’égard de l’activité physique est liée à une moindre anxiété face au vieillissement », commente le scientifique. Cela pourrait être dû au les bienfaits physiques, mentaux et sociaux de l’activité physique, qui contribuent au bien-être général et à une perception plus favorable du processus de vieillissement : l’exercice physique, notamment la musculation, aide les personnes âgées à maintenir leur masse osseuse et musculaire, maintenant ainsi le contrôle moteur et réduisant le risque de démence. Pas seulement: Il a été démontré que l’activité physique régulière présente de nombreux avantages, notamment des effets métaboliques et anti-inflammatoires. et, selon certaines études, il peut influencer directement la génétique cellulaire, en stimulant la production endogène d’un enzyme appelée télomérase, ce qui a un impact direct sur le vieillissement cellulaire. Cela peut certainement aider ralentir le processus de vieillissement et de maintenir une bonne santé physique et mentale.
faire tomber les barrières du vieillissement
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Mais attention : malgré les bienfaits reconnus de l’exercice physique, notamment un rapport plus apaisé à la peur de vieillir, Plusieurs obstacles empêchent de nombreux adultes d’âge moyen et plus âgés de maintenir un mode de vie actif. Certaines personnes craignent de se blesser, d’autres n’ont pas les moyens de s’abonner à une salle de sport. Pour répondre à ces enjeux, Francis et son équipe testent un programme de bien-être virtuel qui comprend des activités physiques à domicile et des vidéos pour encourager une alimentation saine et la consommation d’aliments riches en protéines. LE Les programmes de formation à domicile pourraient donc constituer une thérapie accessible contre la peur du vieillissement. L’important est qu’ils soient personnalisés et non génériques, car sinon ils pourraient augmenter le risque de désaffection : « L’écoute des personnes à qui nous nous adressons est cruciale pour créer des messages ciblés, plutôt que des solutions universelles », conclut l’expert.
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