Les athlètes généraux sont des experts pour survivre par temps chaud.
Annimari Kortte, femme SE du 100 mètres haies, avait des problèmes d’hydratation. Pasi Murto/AOP
Bip rapide Annimari Kortetta les dômes étouffants des températures estivales élevées, qui sont devenus familiers dans les étés finlandais, ne s’attardent pas. Les exigences du sport sont telles que pendant l’hiver, il cherche des endroits où s’entraîner sous le soleil brûlant.
– En Afrique du Sud, quand on a des camps, il fait souvent plus de 40 degrés. Peut-être deux heures et demie, vous pouvez le faire d’une manière que vous pouvez gérer. Au maximum, les séances d’entraînement durent trois heures, explique Korte.
– Nous en avons plus de pouvoir. Bien sûr, cela vous fatigue, mais il s’agit plutôt d’être fatigué pour le reste de la journée.
Kortte a un conseil simple pour ceux qui souffrent d’Hellekele.
– Vous avez juste besoin de boire suffisamment. Cela a été un gros problème pour moi. J’ai dû apprendre à boire beaucoup. J’ai eu beaucoup de crampes aux ischio-jambiers et tout ça, et c’est juste parce que je n’ai pas assez bu. Vous devez vraiment penser à vider cette bouteille, dit-il.
Par temps chaud – surtout pour les sportifs – il est primordial que l’hydratation soit efficace.
– J’essaie de boire une bouteille d’un demi-litre en une heure. J’y mets généralement de la poudre d’électrolyte ou quelque chose de similaire. Korte sait que l’eau elle-même n’est pas si bien absorbée.