Une influenceuse de PERTE DE POIDS a révélé une recette de petit-déjeuner simple qui l’a aidée à perdre 50 livres.
Elle a dit que la préparation du repas du pain perdu avait vraiment le goût d’un dessert pour le petit-déjeuner.
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Makayla (@makayla_thomas_fit) a partagé la recette avec plus de 1,5 million de followers sur TikTok.
La spécialiste en nutrition a expliqué que la recette était l’un des nombreux repas qu’elle prenait pour perdre 50 livres.
Pour préparer les bols de pain perdu aux pêches et au cordonnier, elle a commencé avec du pain faible en calories et a déposé le pain grillé carré dans un Tupperware.
Ensuite, elle a mélangé 1/4 tasse de blancs d’œufs, 1/4 tasse d’un shake protéiné de son choix et 1/4 cuillère à café de cannelle.
Elle versa le mélange sur le pain grillé et ajouta des pêches coupées en dés.
Pour un crumble facultatif, le créateur de contenu a mélangé 1/2 cuillère à soupe de beurre ramolli, une cuillère à soupe de farine et une cuillère à soupe de cassonade.
Elle a saupoudré le crumble et quelques noix de pécan sur les toasts.
Elle a fait cuire le mélange à 400 degrés pendant 20 à 25 minutes et a servi le repas avec un sirop léger.
« A le goût d’un dessert RÉEL pour le petit-déjeuner et ils se réchauffent parfaitement pour un petit-déjeuner facile à emporter », a-t-elle déclaré.
Les gens ont profité des commentaires pour la remercier pour cette idée de repas simple mais délicieuse : « Vos pâtisseries dorées sont devenues un incontournable ! J’ai hâte d’essayer la pêche !! » a déclaré un fan.
« Tous les dimanches, je prépare mes repas avec vos livres de cuisine… J’ai tellement appris », a convenu un autre.
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