Une experte en FITNESS a recommandé sa façon préférée de se débarrasser des nerfs du gymnase.
Elle l’a appelé le “meilleur hack de tous les temps” parce que vous pouvez vous familiariser avec votre environnement et faire de l’exercice en même temps.
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“Si c’est votre premier jour à la salle de sport ou si vous vous sentez juste nerveux”, a-t-elle déclaré dans un TikTok vidéo“allez directement au Stairmaster.”
Nathalie B (@nataleebfitness), qui a également créé un guide de gym pour débutants, l’a déclaré le seul endroit où vous pouvez scanner toute la pièce.
Elle a ajouté: “Le Stairmaster est plus grand que toutes les autres machines. Vous pouvez voir les machines à câble, le rack de squat, tout.
“Vous pouvez voir comment les gens les utilisent, et cela vous aidera tellement à soulager votre anxiété à la gym parce que vous savez où tout se trouve.”
Ainsi, au lieu de vous diriger directement vers les poids libres, promenez-vous lentement sur le Stairmaster et observez un peu les gens.
Les commentateurs ont trouvé que le piratage de la salle de gym était “si intelligent” et une motivation supplémentaire pour bouger.
“Je vais m’inscrire au gymnase à cause de vous”, a écrit une personne.
Une autre personne a trouvé un succès similaire sur le tapis roulant et a déclaré que cela fonctionnait à chaque fois.
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Natalee a également montré d’autres façons pour les personnes timides de terminer leur entraînement en public.
Dans une vidéo précédente, elle a partagé six exercices simples qui pourraient être effectués dans un petit coin du gymnase avec peu d’attention ou d’équipement.
Il comprenait des fentes statiques, des boucles de biceps, des presses à épaules, des ponts fessiers et une planche.
Lorsqu’un commentateur lui a demandé pourquoi ils ne pouvaient pas le faire à la maison, elle a répondu: “Si vous restez à la maison, vous n’aurez jamais confiance en la salle de sport.”
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