Pourtant, c’est le meilleur temps pour courir. On vous dit pourquoi !
Courir quand il pleut
Tout d’abord, le mauvais temps garantit qu’il fait beau et calme à l’extérieur. De cette façon, vous n’avez pas à surveiller les autres coureurs, marcheurs et cyclistes. Vous avez la route merveilleusement pour vous. Et, qui n’aime pas : l’odeur dehors quand il pleut est aussi délicieuse, n’est-ce pas ?
refroidissement
De plus, la pluie a un effet rafraîchissant. Et c’est en fait beaucoup moins cher que de courir pendant que le soleil brille. Par temps chaud, votre corps doit travailler dur pendant la course pour maintenir votre température corporelle.
Le temps trop chaud est dangereux
Vous perdez beaucoup de liquide par la transpiration, vous devez donc vous assurer de boire suffisamment. De plus, courir au soleil peut aussi provoquer des coups de soleil, tout comme une insolation.
Vous n’avez pas à tenir compte du soleil
C’est pourquoi, par temps chaud, il est préférable de ne courir qu’après que l’heure la plus chaude de la journée soit passée. Des jours comme ceux-ci, quand il fait froid et qu’il pleut, vous n’avez pas à vous en soucier et vous pouvez y aller à tout moment de la journée. En fait, c’est maintenant la température idéale : ni trop chaud ni trop froid. Lorsque la température descend en dessous de zéro, il est désagréable de faire de l’exercice à l’extérieur. Il faut s’habiller très chaudement pour se protéger du froid.
Échauffez-vous avant de courir
Bien sûr, il y a un certain nombre de choses que vous devez prendre en compte lorsque vous commencez à courir. Lorsqu’il fait froid dehors, il est très important de faire un bon échauffement pour réchauffer vos muscles.
Routes glissantes
De plus, les routes peuvent être glissantes. Par conséquent, portez des chaussures avec un peu plus d’adhérence. Il est également important de toujours s’habiller convenablement. Les couches sont intelligentes pour que vous puissiez enlever quelque chose si vous avez chaud. Une veste déperlante est également conseillée par ce temps.
Les exercices d’étirement après la course ou la marche
La source: Météoenligne