QUAND il s’agit d’âge, ce n’est qu’un chiffre pour ce bodybuilder, qui dit s’entraîner tous les jours depuis des décennies.
Xinmin Yang a meilleure mine que la plupart des trentenaires, c’est pourquoi beaucoup sont choqués d’apprendre qu’il a 72 ans.
Il peut squatter plus de 370 livres et a la densité osseuse d’un homme plus jeune, selon son médecin.
Xinmin cite son physique à son régime strict d’exercice quotidien et à son régime alimentaire qui comprend six à huit œufs au petit-déjeuner.
Il a commencé la musculation en 1984, un an seulement après que la Chine a levé l’interdiction de ce sport introduit dans le pays en 1953.
Au cours des près de 40 ans qui se sont écoulés depuis que Xinmin a été en excellente condition physique – avec une pression artérielle normale et des lipides sanguins normaux.
« La première chose que mon médecin m’a dite, c’est ‘tu n’as pas l’air d’avoir plus de 60 ans' », a déclaré Xinmin à une société chinoise de médias de fitness. Changer la productionn en 2018.
« Au fil des ans, j’ai vécu une vie saine grâce à l’entraînement en musculation », a-t-il déclaré.
En plus de tous les œufs qu’il mange, le petit-déjeuner de Xinmin comprend également « des tomates, du concombre, des flocons d’avoine… et du blanc de poulet ».
« Je mange comme ça depuis près de 10 ans », a-t-il déclaré.
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Tout au long de sa carrière, Xinmin a remporté plus de 100 trophées et médailles et considère Arnold Schwarzenegger comme sa plus grande inspiration.
« Ma forme corporelle, ma force musculaire et ma puissance sont meilleures que la plupart des jeunes, même si je suis [into my 70s] maintenant », a-t-il dit.
Xinmin appelle l’exercice la partie la plus importante de sa vie et, bien qu’être un champion ne soit plus son objectif, il espère maintenir son mode de vie sain.
Certains de ses secrets sur son absence d’âge incluent faire du jogging tous les matins suivi d’un entraînement en force pendant une heure et demie chaque jour.
« Lors de l’entraînement en force, rappelez-vous trois choses », a déclaré Xinmin. « Assurez-vous que les mouvements sont standard. Développez vos muscles et perdez de la graisse. Essayez d’améliorer votre équilibre. »
Xinmin dit que l’autodiscipline et la persévérance sont également essentielles pour maintenir un mode de vie sain.
« Maintenir ma santé et mon état corporel à mon âge ne pouvait être que par l’accumulation d’années et d’années d’entraînements quotidiens. »
Son dévouement lui a valu le nom de « Iron Grandpa » dans la communauté de culturisme en ligne.
« Remarquez mes mots, je m’entraînerai toujours à 80 ans. Faisons-en 80 », a déclaré Xinmin.
« Je veux repousser les limites du corps humain. »
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