LA FIN d’une relation peut vous mettre mal à l’aise.
Il s’avère que la douleur n’est pas seulement métaphorique.
Le chagrin d’amour peut en fait se manifester physiquement dans votre corps, d’une manière qui pourrait vous surprendre.
Qu’il s’agisse de vos habitudes alimentaires, de vos habitudes de sommeil ou de votre peau, voici comment votre corps réagit à la perte de quelqu’un.
1. Se sentir malade ou perdre l’appétit
Si vous avez écouté quelques comédies romantiques populaires, vous pourriez associer le chagrin au fait de manger vos sentiments : signalez toutes les glaces et le chocolat.
Mais la détresse de perdre ou de rompre avec quelqu’un pourrait activer la réaction de combat ou de fuite de votre corps, selon Mark Leary, professeur de psychologie et de neurosciences à l’Université Duke.
Lorsque cela se produit, votre corps pompe le sang qui alimenterait normalement votre processus de digestion dans vos muscles.
Cela peut vous rendre mal à l’aise.
2. Pensées en spirale
Après une rupture, vous pourriez vous retrouver à répéter sans cesse ce qui s’est passé et à essayer de lui donner un sens.
Ces spirales de pensée sont normales et ne signifient pas que vous êtes obsessionnel, a déclaré la thérapeute Aimee Daramus.
Si vous avez vécu un deuil quelconque, votre esprit rejouera souvent les événements qui l’ont précédé pour se protéger d’une détresse future.
La thérapeute Meghan Watson a ajouté: « Notre esprit veut naturellement ruminer sur des problèmes qu’il ne peut pas comprendre ou comprendre. »
Cela peut être le cas, par exemple, si vous avez rompu et que vous ne comprenez pas les motivations de votre partenaire pour mettre fin à la relation, a déclaré Meghan. Le cerveau essaie de faire face à l’inconfort de l’incertitude en inventant des histoires sur les raisons de la rupture.
Aimee vous a suggéré de remplacer « Pourquoi est-ce arrivé ? » questions avec « Qu’est-ce que j’ai remarqué quand c’est arrivé ? » pour calmer vos pensées de course.
3. Nuits blanches
Les ruptures peuvent être assez stressantes.
Et selon la National Sleep Foundation, tout événement stressant peut provoquer une insomnie aiguë ou des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.
Cela est dû à l’augmentation des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans votre corps, ce qui peut vous empêcher de vous endormir ou d’entrer dans un sommeil profond.
Mais ne vous inquiétez pas, votre corps va bientôt se réadapter et vous devriez vous endormir normalement en un rien de temps. S’en tenir à la même heure de coucher tous les soirs, éviter la caféine et méditer pour calmer vos pensées peuvent vous aider.
4. « Faim de peau »
Après une rupture, vous pourriez passer des semaines ou des mois sans contact physique de la part d’une autre personne.
Nous sommes nés avec un besoin humain, selon Kory Floyd, professeur de communication à l’Université de l’Arizona.
Ainsi, ne pas être touché par un être cher pendant de longues périodes pourrait vous faire vous sentir nerveux, stressé et fatigué. Cela pourrait même affaiblir votre système immunitaire, selon le Dr Floyd.
5. Envoyer un texto à l’ex
Nous avons tous eu envie de faire l’indicible et d’envoyer un texto à notre ex.
Heureusement, cette envie est assez normale, selon la chroniqueuse de conseils sur les relations Amy Chan.
Lorsque vous êtes en couple, votre cerveau forme en fait des voies neuronales liées aux souvenirs avec votre partenaire.
Ainsi, lorsque cette personne est partie, votre cerveau crée une réponse de séparation qui suscite chagrin, tristesse et chagrin, selon un Blog 2015 de la revue Nature.
Amy a déclaré que le meilleur moyen d’éviter d’envoyer des SMS à votre ex est de le garder hors de vue, hors de votre esprit, par exemple en le supprimant de vos comptes de réseaux sociaux.
6. Douleur physique
Ce n’est pas seulement un chagrin d’amour métaphorique qu’une rupture pourrait vous causer.
Votre corps pourrait souffrir physiquement.
En 2010, trois chercheurs en relations ont examiné la scintigraphies cérébrales de 15 personnes au cœur brisé et ont découvert que leurs troubles émotionnels provoquaient une activité cérébrale dans les mêmes zones où le cerveau traite la douleur physique.
7. « Syndrome du cœur brisé »
Celui-ci est rare, mais certaines personnes peuvent souffrir du «syndrome du cœur brisé», un arrêt cardiaque soudain causé par un stress extrême.
Également connue sous le nom de cardiomyopathie de Takotsubo, elle affecte généralement les femmes de plus de 50 ans, selon Initié.
Lorsqu’une personne ressent les effets du syndrome du cœur brisé, les hormones du stress se précipitent vers son muscle cardiaque, l’étourdissant temporairement et le faisant battre de manière irrégulière.
Ce type d’événement d’arrêt cardiaque peut ressembler à une crise cardiaque et être fatal dans certains cas, selon le cardiologue Dr Harmony Reynolds.
Tout ce qui conduit à un pic soudain d’hormones de stress pourrait l’induire, comme une maladie, une blessure soudaine ou le décès d’un être cher, a-t-elle déclaré.
8. Flambée cutanée
La dernière chose que vous voulez après une rupture est une mauvaise peau.
Mais le stress du chagrin d’amour peut causer le les glandes sébacées de la peau et les cellules de la peau s’emballentconduisant à des pores obstrués qui sont un terrain fertile pour les boutons, selon le Dr Josie Howard, enseignante clinique en psychologie à l’Université de Californie à San Francisco.
Vous pourriez également ressentir une augmentation de l’adrénaline, ce qui pourrait provoquer de l’urticaire induite par le stress ou une poussée, si vous avez une affection cutanée existante, dermatologue Dr Debra Luftman dit Cosmopolite.
Tout cela étant dit, votre corps commencera à s’adapter au changement une fois qu’il aura surmonté le choc initial du chagrin d’amour.
Il subira des « changements chimiques brusques », presque avec un type de sevrage, a déclaré la psychologue clinicienne Kristin Bianchi.
Mais les neurotransmetteurs qui ont soif des hormones de bien-être fournies par votre relation précédente commenceront à s’adapter et à trouver de nouvelles façons d’obtenir ce sentiment agréable, selon Kristin.