Nondans la société contemporaine, la solitude n’est considérée que d’un point de vue négatif, de quoi avoir peur et s’inquiéter. Ce n’est en fait pas comme ça. La solitude est aussi positive, un moment de croissance personnelle, parfois même un réel besoin des gens de se détacher du reste du monde. Ce n’est pas un hasard si au fil des années, des écrivains, des penseurs, jusqu’aux acteurs et musiciens ont fait l’éloge de ce type d’éloignement. Comme, comment Pier Paolo Pasolini qui affirmait « Il faut être très fort pour aimer la solitude ».
La solitude positive, qu’est-ce que c’est ?
Du latin « sollus », entier, qui se suffit à lui-même, derrière le terme solitude il y a eu une véritable évolution des sens et des intentions. Si dans les siècles passés, « solitude » était synonyme de béatitude, d’une personne si complète qu’elle se suffit à elle-même parce que réalisée par elle-même, un dogme présent dans de nombreuses philosophies, au fil des siècles, le concept de solitude a pris des connotations négatives. Comme, comment aujourd’hui qui est souvent associé à l’idée d’abandon et se sentir littéralement seul.
Mais ce n’est pas le cas : « Il y a une solitude positive, appelée par certains solitude « productive »quand les moments où l’on est seul sont l’occasion de réfléchir, de prendre soin de soi tant physiquement que mentalement, de se ressourcer. Vous pouvez, en d’autres termes, passer du temps seul sans vous sentir seulappréciant sa propre compagnie » explique le médecin Carolina Traverso, psychothérapeute et experte en pleine conscience.
Dans ce sens, la solitude est un moment important dans la vie d’une personne, un moment de croissance pour soi et dans la construction de relations durables avec le monde extérieur. Comme l’a dit le poète et écrivain brésilien Mario Quintana: « Le secret n’est pas de s’occuper des papillons, mais de s’occuper du jardin, pour que les papillons viennent à vous ».
La solitude positive, différence avec la négative
D’autre part, l’écrivain anglais Emilie Dickinsonqui menait une vie un peu retirée, a déclaré à plusieurs reprises « je serais peut-être plus seul sans ma solitude » parlant justement de solitude positive. C’est en fait une condition que vous choisissez, elle n’est pas absolument imposée: « C’est pourquoi il n’apporte pas le sentiment d’être déconnecté des autres ou abandonné ou marginalisé. Et c’est un la solitude qui nourrit la personne et ses relations car c’est la capacité de se sentir bien en compagnie de soi-même est fondamentale pour une bonne gestion des émotions et ne pas surcharger les relations d’attentes salvatrices » explique l’expert.
Des explications qui trouvent un appui également dans Georges Gabriel qui disait « La solitude n’est pas folle, c’est essentiel pour se sentir bien en compagnie » et Schopenhauer qui a déclaré: « Celui qui n’aime pas la solitude n’aime pas non plus la liberté, car ce n’est que lorsqu’on est seul qu’on est libre ».
La solitude positive est donc un espace vivifiant. Laissant de côté l’idée malsaine d’une solitude triste et déprimante, comme l’explique l’expert, la solitude est positive quand elle est profitable, quand on se sent tellement bien dans sa peau qu’elle devient un privilège, lorsque vous vous consacrez à vos passions et que vous cultivez votre propre ego. Un résumé très efficace est la maxime de Alessandro Morandottijournaliste et correspondant du Corriere della Sera qui a dit « La solitude subie afflige, le choix satisfait ».
Mais pouvez-vous apprendre à vous sentir bien par vous-même ?
«Absolument oui. Heureusement, la solitude positive est une compétence que nous pouvons tous apprendre et cultiver. Il suffit de s’entraîner, de s’habituer à choisir des moments où se consacrer à soi et à une activité que l’on aime. Voir la solitude comme ça, certaines personnes peuvent même trouver qu’elles le pratiquent déjà, mais ils ne l’ont jamais remarqué » poursuit le Dr Traverso.
Et si c’est dur d’être seul, comment « s’entraîner » ? «Avec la psychothérapie, la pleine conscience c’est une panacée en ce sens car elle nous apprend à nous lier d’amitié avec nous-mêmes même lorsque nous ne sommes pas à la hauteur de nos attentes ou que nous aimerions nous évader de ce que nous ressentons car nous craignons que cela ne nous submerge. Par conséquent, s’il est difficile d’être seul, il vaut mieux s’entraîner pour le faire. Cela ne veut pas dire se mettre en quarantaine par rapport à sa vie amoureuse ou amicale, mais reconnaître qu’il faut faire un travail pour prendre soin de ses parties fragiles, afin qu’elles ne nuisent pas à soi et aux autres.
Phrases sur la solitude positive et ses bienfaits
Plus ils me laissent tranquille, plus je brille –Alda Merini
La solitude est comme une loupe : si tu es seul et que tu vas bien, tu vas bien, si tu es seul et que tu es malade, tu es terrible –Giacomo Léopardi
La solitude est à l’esprit ce que la nourriture est au corps –Lucio Anneo Sénèque
C’est inutile de chercher qui te complète, personne ne complète personne, il faut être complet tout seul pour être heureux -Eric Fromm
J’avais l’habitude de penser que la pire chose qui pouvait arriver dans la vie était d’être seul, mais ce n’est pas le cas. Le pire c’est de se retrouver avec des gens qui te font te sentir seul -Robin Williams
Chantez et dansez ensemble et soyez heureux, mais que chacun de vous soit aussi seul, comme les cordes d’un luth sont seules, bien qu’elles vibrent sur la même musique –Khalil Gibran
La solitude fait naître l’original en nous –Thomas Mann
La solitude n’est pas vivre seul, la solitude n’est pas de pouvoir tenir compagnie à quelqu’un ou quelque chose en nous, la solitude n’est pas un arbre au milieu d’une plaine où il n’y a que lui, c’est la distance entre la sève profonde et l’écorce, entre la feuille et racine –José Saramago
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