Presque personne ne veut se passer de son téléphone portable de nos jours. Pourtant, chez certaines personnes, notamment les “digital natives”, l’attachement intense au smartphone prend des proportions extrêmes, parfois pathologiques. TECHBOOK explique les caractéristiques typiques d’une variété nouvelle et apparemment grave de trouble anxieux : la soi-disant nomophobie.
Le terme nomophobie (composé de “Pas de phobie mobile“) représente la peur de ne pas avoir de smartphone avec soi ou de ne pas être joignable. Il ne s’agit pas d’une simple sensation d’inconfort, ce que toute personne qui a oublié son téléphone portable à la maison ou qui s’est même fait voler devrait le savoir. Nous parlons des caractéristiques d’un trouble anxieux. Par conséquent, le phénomène devient de plus en plus au centre de la science. Lisez ici ce que nous savons déjà sur la nomophobie.
L’utilisation constante du smartphone peut avoir des conséquences malsaines
L’utilisation d’appareils de communication, en particulier les smartphones, n’a cessé d’augmenter ces dernières années. Selon le portail des statistiques supplémentaire Les 16-29 ans utilisent leur appareil en moyenne deux heures et 47 minutes par jour. Être parfois indisponible ou pouvoir entrer soi-même en contact avec les autres – difficilement concevable. Il n’est pas étonnant que vous puissiez trouver cela inconfortable si la batterie s’épuise en déplacement ou si vous n’avez pas de réception pendant une longue période. Et bien sûr, il y a aussi des situations (d’urgence) dans lesquelles la peur de ne pouvoir contacter personne serait compréhensible. Mais la nomophobie ne décrit pas les peurs rationnelles. Il s’agit de sentiments massivement exagérés, qui sont donc principalement connus des jeunes.
Même quelques minutes sans téléphone portable augmentent la fréquence cardiaque
Dans une étude réalisée en 2017 auprès de jeunes de 18 à 26 ans, des chercheurs hongrois ont utilisé des moniteurs de fréquence cardiaque pour découvrir que quelques minutes sans téléphone portable entraînaient une augmentation de la fréquence cardiaque.1. De plus, ils ont observé une tendance chez les élèves à exagérer (par exemple, grattement soudain du visage, agitation, contractions nerveuses des yeux). Pour comprendre : Les sujets de test ne devaient laisser leur téléphone portable que quelques minutes, pendant lesquelles ils résolvaient divers casse-tête sur l’ordinateur d’une autre pièce.
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Étude allemande sur le thème de la nomophobie
Des chercheurs de l’Université privée des sciences appliquées PFH de Göttingen ont approfondi le sujet dans une étude récente2. L’objectif principal était de découvrir quels symptômes indiquent une nomophobie et de créer un “outil de diagnostic testé” pour cela. Enfin et surtout, la proportion de personnes touchées en Allemagne devrait être déterminée. Tous les détails de l’étude sont dans le journal en ligne Bibliothèque publique des sciences (PLOS ONE) lire, TECHBOOK résume.
Procédure d’enquête
807 femmes et hommes d’une moyenne d’âge de 25 ans – des “digital natives”, c’est-à-dire qui ont grandi dans le monde numérique (avec les smartphones et les réseaux sociaux) – ont participé à l’étude. Ils ont reçu une adaptation du questionnaire de nomophobie NMP-Q. Il s’agit d’un questionnaire fréquemment utilisé au niveau international, selon le Prof. Dr. Yvonne Görlich de l’Université de Göttingen dans un communiqué de presse. La feuille capture un total de quatre dimensions des symptômes de sevrage des smartphones et de leur force. Ces dimensions ont été traduites en incapacité de communiquer, perte de connexion, incapacité d’accéder à l’information et sacrifice de commodité.
Résultat : chaque seconde touchée – plus de femmes
Sur la base des questionnaires remplis, environ la moitié des participants présentaient un « niveau moyen de nomophobie » et au moins 4,1 % des participants souffraient d’une forme grave de la maladie. Selon le professeur Görlich, les femmes auraient dû atteindre des « scores de nomophobie plus élevés » dans l’ensemble, en particulier pour les facteurs « ne pas pouvoir communiquer » et « renoncer au confort ». Elle a expliqué cela en disant que les femmes ont généralement un plus grand besoin de relations sociales et les utilisent davantage pour la communication que les hommes.
Symptômes typiques de la nomophobie
La dépendance au smartphone et la nomophobie sont certainement liées. Mais l’un décrit une addiction et l’autre un trouble anxieux, explique le directeur de l’étude Görlich. Les symptômes sont également différents en conséquence. Dans la nomophobie, il existe un “sentiment de peur subjectivement décalé et excessif”. Les personnes touchées sont nerveuses, parfois paniquées et présentent une irritabilité notable. Selon la gravité des “constats” (- entre guillemets, car la nomophobie n’est pas encore officiellement reconnue comme une maladie), les symptômes peuvent être ceux d’un trouble anxieux classique. Ceux-ci incluent par ex. B. tremblements, transpiration, tension, essoufflement et troubles gastro-intestinaux.
qui sont considérés comme particulièrement à risque
Il est déjà connu des études précédentes que les nomophobes souffrent souvent d’autres anomalies. Beaucoup d’entre eux se décrivent comme solitaires, souffrant de dépression et/ou d’un contrôle réduit de leurs impulsions. On sait également que la nomophobie « est en corrélation significativement positive » avec le FOMO répandu (« Fear of Missing Out »). Cette relation réciproque a du sens, car les personnes concernées savent toujours ce qui se passe grâce à l’utilisation constante des smartphones et des réseaux sociaux. Pour elle, être coupée du téléphone portable signifie “ne pas savoir ce qui se passe et donc ne pas avoir son mot à dire, ne plus appartenir”. C’est ainsi que l’explique Florian Beutenmüller du portail des médias pour les jeunes “handy sector.de”.
D’autres études sont maintenant prévues pour déterminer si l’utilisation contrôlée du smartphone peut atténuer la nomophobie existante.