Le regarder transmet-il de l’anxiété? Oui

Anxiété et Xanax : fuir les tigres est plus facile

Le documentaire transmet de l’anxiété, oui. Mais seulement au début et seulement pour créer une sorte de effet surround ce qui permet de mieux s’imprégner du thème (en réalité il n’y en aurait pas besoin, vu le niveau de stress normalement élevé de chacun). Toutefois, images effrénées, bombardement d’informations sur l’augmentation des cas d’anxiété et des prescriptions de Xanax (un adulte américain sur huit l’utilise), et un collage intelligent et fulminant de phrases ponctuelles par des experts qui avertissent des dangers, et par des témoins qui admettent une dépendance à Xanaxet entourés d’amis ou de connaissances dans la même situation, ils réussissent parfaitement à transmettre tachycardie et transpiration.

Mais ça ne dure pas longtemps. Au bout de quelques minutes seulement, le documentaire ralentit et prend un rythme plus humain. Nous allons examiner qu’est-ce que l’anxiété (une décharge d’énergie qui se propage de la tête dans le corps, vous rend d’abord plus efficace, actif, voire lucide, puis terrifie et bloque), quels ont été les remèdes utilisés au fil des décennies pour le combattre (d’abord les barbituriques, puis le valium, puis dans les années 60 les benzodiazépines ont été découvertes, le principe du Xanax). Et nous nous retrouvons à entrer dans la vie de ceux qui racontent leurs problèmes d’anxiété et se sont réfugiés au Xanax.

Tout au long de ce parcours nous nous accrochons de toutes nos forces aux paroles des experts qui résument : « L’anxiété est causée par le fait que nous passons trop de temps à utiliser notre tête. Ne fuyons pas les tigres, ce serait plus facile». C’est-à-dire : nous avons peur, mais nous ne l’exhalons pas. Le problème est là.

Qu’advient-il du corps et le risque de démence

Notre corps perçoit l’anxiété comme la peur. Le cerveau des humains et des mammifères a l’amygdalequi est le centre qui régule et gouverne les émotions. L’homme en a deux. Lorsque la peur (ou l’anxiété) est ressentie, le cerveau transmet de l’énergie au corps, qui accélère alors. Les muscles se tendent, le rythme cardiaque augmente, la transpiration augmente, au début on se sent aussi hyperactif et lucide. S’il y avait un tigre, nous aurions la possibilité de nous échapper comme nous ne pensons pas que nous pouvons et alors nous serions fatigués. Mais comme nous n’avons généralement pas affaire à de vrais tigres, nous continuons à nourrir cette montée d’adrénaline, sans la décharger. À long terme vient le sentiment de mal respirer ou même suffoquer, les muscles tendus paralysent presque le corps (et aussi l’âme).

Xanax agit comme un sédatif, causant laeffet d’un sédatif. Il ralentit les connexions entre une cellule du cerveau et une autrela décharge d’énergie s’arrête donc et le corps revient à la relaxation. Ainsi nous nous retrouvons dans un état quasi idyllique : par magie cette tension s’en va. Le problème c’est que c’est Xanax cela fonctionne très rapidement et s’estompe très rapidement.

Il est prouvé qu’il crée une dépendance comme s’il s’agissait d’une drogue. Autrement dit, ceux qui l’utilisent ont tendance à en abuser. Et abus, on craint qu’il n’entraîne une nécrose des cellules cérébrales. Il n’y a pas encore d’études, mais on craint essentiellement que ce médicament puisse être à la base de certaines maladies telles que démences séniles et Alzheimer.

Xanax : il faut se détoxifier

Dans le documentaire, le témoignage d’un homme sportif qu’après 15 ans passés prendre trois milligrammes de Xanax par jour, quand il a réduit la dose à 2,5 milligrammesc’était très mauvais : elle ressentait de la tachycardie, des sons étranges, des odeurs altérées, une peau brûlante, des contractions musculaires aléatoires, esprit embrumé, fatigue physique et permanente. Quand il l’a ensuite totalement éliminé Xanaxest même arrivé à tentative de suicide (il voulait conduire la voiture dans un ravin). Puis, dans un moment de lucidité en conduisant comme un fou, pensant aux enfants qu’il aurait laissés orphelins, il s’est arrêté (heureusement).

Pour éviter de telles réactions, le documentaire explique qu’il existe des cliniques pour détox de Xanaxainsi que des centres de désintoxication. En diminuant progressivement les doses et avec le soutien de thérapeutes, il est possible de sortir du tunnel.

Le but n’est pas de ne pas prendre de Xanax du tout. Mais c’est le prendre aux bonnes doses : c’est-à-dire quelques gouttes, quelques fois par mois. Pas plus. Sinon, il est facile de devenir accro.

Et si l’anxiété revenait sans Xanax ?

Une fois que vous savez que Xanax (ou des médicaments à base de benzodiazépines) ne sont pas la solution contre l’anxiété, que faire lorsque l’anxiété revient ?

Les experts n’ont aucun doute : trouvez d’autres solutions qui détendent le corps. Par exemple, apprenez à respirez correctement, sortez, restez au soleil, faites du yoga ou de la méditation. Même les travaux manuels, comme le jardinage, sont relaxants. Et surtout évitez la solitude : cultiver les relations et l’affection est le meilleur remède.

La peur ne doit pas être éliminée, mais la résilience doit être développée

Au final, les documentaristes résument la situation ainsi : « Nous avons une vieille vision : on essaie de réparer ce qui est cassé, c’est-à-dire qu’on essaie d’éliminer la peur. Au lieu de cela, vous devez développer la résilience».

Fondamentalement, si vous prenez du Xanax, vous ne pouvez pas développer la force mentale nécessaire pour tolérer plus d’anxiété. Vous réprimez cet épisode d’anxiété, sans apprendre à gérer de nouveaux épisodes. Suffoquer le mal ne veut pas dire savoir le gérer.

La prémisse de tout est que le douleur et peur ils font partie de la vie. Et ce sont des choses qu’il faut accepter. “La vie est dure, oui. Mais il faut l’accepter », a conclu le médecin Anna Lembkel’un des experts du documentaire Netflix.

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