J’ai toujours plaisanté en disant que je suis la seule personne de ma famille à ne pas avoir le gène du bon dormeur. L’insomnie fera son apparition lors de longs trajets en avion, en voiture ou franchement, même dans mon propre lit si le cadre n’est pas juste droit. Et même si c’est l’une de mes activités préférées – et je ne suis décidément pas une personne du matin – je n’arrive jamais à m’assoupir facilement, même lorsque je suis complètement épuisé. Mais après 33 ans et près d’une décennie en tant que rédactrice beauté, j’ai développé une routine nocturne de qualité pour aider à apaiser mon esprit anxieux et préparer mon corps au sommeil.
Bien sûr, une routine de soins de la peau approfondie est essentielle compte tenu de ma profession, mais j’ai également appris les avantages de créer un environnement apaisant pour se détendre de votre journée, en particulier dans une ville très animée comme New York. Cela peut concerner ce que vous portez, vos draps, l’investissement que vous faites dans un matelas (sans doute l’un des plus gros achats que vous ferez à l’âge adulte) et même les parfums dont vous remplissez votre chambre avant que votre tête ne touche l’oreiller.
Donc, si vous êtes aussi un dormeur troublé et que vous cherchez à attraper un peu de zzz un peu plus facilement, continuez à lire pour ma routine nocturne incontournable et les produits que je jure par pour une bonne nuit de sommeil.
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Transformez votre chambre en oasis
Pour de nombreuses personnes dans les grandes villes, votre chambre peut souvent servir de bureau, de salle à manger ou de l’intégralité de votre garde-robe si vous ne faites pas attention. J’essaie vraiment de garder mon espace bien rangé et sans encombrement afin de ne pas me sentir stressé lorsque je me prépare à dormir. Ensuite, j’ai une série d’appareils dont j’ai besoin pour que l’espace ressemble à un spa de luxe, même si je suis toujours dans mon quartier à Brooklyn.
Organisez votre lit
De toute évidence, la situation du lit joue un rôle énorme dans le déroulement de votre nuit de sommeil. Nous avons tous été chez AirBnB avec un matelas rigide ou sur le canapé d’un ami qui était juste… l’exact opposé du confort. J’ai amélioré chaque partie de mon lit au cours de la dernière année jusqu’à ce que j’aie l’impression que je préfère dormir là-bas plutôt que dans n’importe quel hôtel chic du monde.
Boostez l’hydratation de votre peau de la tête aux pieds
Votre peau peut perdre une tonne d’humidité pendant que vous dormez si vous ne faites pas attention, alors je termine toujours ma routine nocturne avec beaucoup de crèmes et d’huiles riches en émollients et en ingrédients occlusifs. De cette façon, quand je me réveille enfin le lendemain, le teint est rosé, radieux et semble reposé – avec un peu de chance avec plus de 8 heures de sommeil solides pour l’accompagner.