Il y a eu un buzz autour de la ménopause ces derniers temps. Des célébrités telles que Davina McCall et Lisa Snowdon en discutent davantage, il y a des panels à la télévision et des campagnes sur les réseaux sociaux autour du « changement » sensibilisent. Octobre a été baptisé Mois de la sensibilisation à la ménopause et Primark a même lancé une collection spéciale ménopause comprenant des couches de base fabriquées avec une technologie anti-flush innovante.
Bien que vous ayez probablement vu des conversations se dérouler, c’est la dernière chose à laquelle vous pensez, n’est-ce pas ? Cela arrive aux femmes dans la quarantaine ou la cinquantaine, vous n’avez donc pas à y penser pendant des années, n’est-ce pas ? Eh bien, non en fait.
Que vous le vouliez ou non, la ménopause vous affectera à un moment donné de votre vie, il est donc important d’être armé de connaissances, non seulement pour vous-même, mais pour être plus compatissant envers ceux qui vous entourent. Ce n’est que récemment que la ménopause est vraiment arrivée au premier plan des conversations, et beaucoup sont historiquement laissées pour s’en occuper elles-mêmes. Selon un récent sondage pour la British Menopause Society, une femme sur deux au Royaume-Uni traverse la ménopause sans consulter un professionnel de la santé, les recherches de Tena identifiant qu’un quart des femmes ont du mal à s’ouvrir sur la ménopause, percevant le sujet comme tabou.
Pourtant, comme nous en sommes venus à comprendre de plus en plus, s’ouvrir et parler peut être la chose la plus importante que vous puissiez faire. « Discuter de front des symptômes de la ménopause permet aux femmes d’acquérir les connaissances nécessaires pour faire des choix éclairés. Lorsque les femmes transmettent des informations à travers les générations, une communauté plus dynamique est créée », a déclaré Marva Williams, fondatrice de Chut… bien-être de la ménopause raconte POPSUGAR.
« Lorsque les femmes transmettent des informations à travers les générations, une communauté plus dynamique est créée »
Plus nous avons de conversations sur la santé des femmes, plus nous pouvons encourager une meilleure compréhension, des soins et des solutions pour aider à soulager les symptômes. Pour beaucoup d’entre nous, le premier point d’appel pour le chat de la ménopause serait nos propres mères, bien sûr en fonction de votre relation personnelle ou de votre situation. En conséquence, Tena a lancé la campagne #LastLonelyMenopause qui vise à encourager les conversations intergénérationnelles sur la ménopause. « La ménopause arrive au travail, dans votre couple, quand vous marchez dans la rue et quand vous rencontrez des amis, donc c’est important qu’on en parle ouvertement et sans honte », confie un représentant de la marque.
« Demander à votre mère quand elle a vu son dernier cycle ou à quoi ressemblait son expérience avec la ménopause peut vous aider à vous préparer à ce qui va arriver », Karen Arthur, animatrice du podcast La ménopause en noir explique à POPSUGAR.
Il est important de se rappeler que la ménopause est différente pour tout le monde, tout comme l’expérience de chaque individu avec les règles. Alors que certains reconnaissent à peine cet ami mensuel, d’autres souffrent de douleurs, de sautes d’humeur et de problèmes de peau. À mesure que les niveaux d’hormones changent, nos règles diminuent et finissent par s’arrêter. Vous atteignez officiellement la ménopause lorsque vous n’avez pas eu de règles depuis 12 mois, le plus souvent entre 45 et 55 ans, mais cela peut aussi survenir plus tôt, naturellement, ou en raison d’une intervention chirurgicale telle qu’une hystérectomie ou de traitements contre le cancer comme la chimiothérapie. La périménopause est la période avant que vos règles ne se soient arrêtées, mais que des symptômes se manifestent.
« Il y a 48 symptômes de la ménopause et chaque expérience s’accompagne de son propre cocktail surprenant. Certains traversent rapidement les symptômes tandis que d’autres peuvent les ressentir pendant des années », a déclaré un représentant de Tena. Les symptômes courants de la ménopause comprennent les bouffées de chaleur, la mauvaise humeur, l’anxiété et la difficulté à dormir. « Tout le monde vivra la ménopause différemment, il est donc important que les femmes se sentent habilitées à parler de leurs symptômes avec des professionnels de la santé afin qu’elles puissent recevoir des soins adaptés à leurs besoins », a déclaré le Dr Haitham Hamoda, gynécologue consultant et porte-parole du Collège royal des obstétriciens et gynécologues (RCOG) raconte POPSUGAR.
Alors que la sensibilisation du public à la ménopause augmente, le RCOG estime que l’ampleur de son impact sur la vie quotidienne est encore loin d’être comprise, c’est pourquoi il demande au gouvernement d’introduire des politiques obligatoires sur le lieu de travail. « Les signes et les symptômes de la ménopause peuvent être débilitants et affecter tous les domaines de la vie des femmes », souligne Arthur. Plus tôt cette année, des chercheurs a averti qu’un million de femmes ménopausées pourraient quitter leur emploi en raison d’un manque de soutien et de compréhension. « L’impact mental et physique que la ménopause peut avoir sur une femme doit être reconnu au sein des entreprises et des organisations », déclare Williams.
Il est impératif que nous commencions à avoir ces conversations, même dans la vingtaine. Encouragez vos proches qui pourraient avoir du mal à parler en silence. Écoutez et soyez une oreille compatissante ou suggérez gentiment de consulter un médecin pour discuter d’options telles que le traitement hormonal substitutif (THS), le régime alimentaire ou les changements de mode de vie pour les femmes qui traversent une période difficile.
« Nous devons être la génération pour que la ménopause compte »
Non seulement des discussions ouvertes sont nécessaires, mais quand avez-vous entendu parler de la ménopause pour la première fois ? Il est peu probable que vous ayez appris quoi que ce soit à l’école, la plupart des cours de biologie s’arrêtant après la reproduction. « J’aimerais que la ménopause soit le sujet de discussion le plus naturel. L’éducation est également nécessaire dans le programme d’études jusqu’aux pratiques et politiques en milieu de travail. Nous devons être la génération qui donne de l’importance à la ménopause », déclare Arthur.
Les femmes qui traversent la ménopause ont besoin de se sentir vues et entendues. « La désinformation sur la ménopause peut empêcher de nombreuses femmes de recevoir le traitement ou l’aide qui leur serait disponible. Il est essentiel que les femmes aient accès à des informations impartiales et fondées sur des preuves pour les aider à prendre des décisions éclairées concernant leurs soins », explique le Dr Hamoda.
La ménopause n’est plus le problème d’une seule femme. Au contraire, cela nous rappelle que nous devons parler beaucoup plus de ce qui se passe avec notre corps. En soutenant d’autres femmes qui traversent la ménopause, nous contribuerons à lever le tabou et à faire en sorte que le sujet ne soit jamais balayé sous le tapis.