Libellule avec zespri
1. Moins de creux, plus d’énergie
Une glycémie saine doit être équilibrée. Si ce n’est pas en équilibre, vous pouvez souffrir de creux. Manger du kiwi peut aider à contrôler votre glycémie en raison des fibres qu’il contient. Les fibres peuvent stabiliser l’absorption du sucre dans le sang. Avec une glycémie stable, vous êtes moins gêné par les creux et vous vous sentez plus énergique.
2. Intestin sain et heureux
Les fibres et l’eau sont importantes pour une digestion saine. Et vous l’avez deviné, le kiwi contient les deux. Le fruit contient également de l’actinidine, une enzyme naturelle qui aide à garder votre intestin en bonne santé. Cette enzyme se trouve principalement dans la variété verte.
3. Plein de vitamine C
Notre corps ne fabrique pas lui-même de vitamine C. Mais il est important que nous en consommons suffisamment, car cela contribue à une bonne résistance, à des vaisseaux sanguins sains, à des os plus solides et à une meilleure concentration. Manger du kiwi est un moyen pratique (et délicieux) d’obtenir votre dose quotidienne de vitamine C. Un kiwi contient 100 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C.
4. Bonne motivation
Le kiwi est une collation idéale si vous souhaitez perdre du poids. Il ne contient que 57 kcal pour 100 grammes et il contient très peu de sucres, surtout par rapport aux autres fruits.
5. Beaucoup de vitamines et de minéraux
Chaque vitamine et minéral est bon pour autre chose. C’est pourquoi il est si important d’avoir une alimentation variée et d’avoir un peu de tout. Un kiwi contient 16 (!) vitamines et minéraux. Pensez aux vitamines B2, B12 et C, mais aussi au calcium, fer, magnésium et potassium. Ce dernier est bon pour la fonction nerveuse et la contraction musculaire, et son apport est donc important pour les sportifs.
6. Bon pour vos yeux
Plus vous vieillissez, plus le risque de dégénérescence maculaire est grand : une maladie de la rétine. C’est la principale cause de perte de vision chez les personnes âgées. En mangeant quotidiennement du kiwi, vous pouvez réduire ce risque. Le kiwi contient de la lutéine et de la zéaxanthine, des substances qui ont un effet protecteur contre la maladie.
7. Aussi pour les femmes enceintes
Le kiwi est une source naturelle de folate, la forme naturelle de la vitamine B11. Cette substance est bénéfique pour les femmes enceintes, car elle contribue à la croissance cellulaire saine et au développement de l’enfant. Cet or vert contribue non seulement à votre propre santé, mais également à celle de votre bébé.
Commencez votre journée du bon pied et ajoutez un kiwi vert ou jaune à votre petit-déjeuner. Avec ces recettes savoureuses vous aurez votre boost de vitamines en une seule fois :
Pour chaque instant de la journée
Une vie saine ne doit pas être difficile. Le kiwi Zespri vous apporte 16 vitamines et minéraux essentiels en une seule fois, des vitamines C et B12 au calcium et au fer. Ajoutez les kiwis à votre petit-déjeuner, déjeuner ou dîner et profitez au maximum de votre journée. Regardez ici les recettes les plus originales et laissez-vous inspirer.
