Lorsqu’il s’agit de manifester, il n’y a pas de méthodologie unique. Alors que certaines personnes ne jurent que par la méthode de manifestation 369, d’autres récitent des affirmations. J’ai essayé un large éventail de choses (je vis à Los Angeles, après tout !) – et j’ai trouvé une poignée de méthodes de manifestation qui fonctionnent réellement pour moi… ainsi qu’un grand nombre qui ne fonctionnent pas. J’ai tout manifesté, des emplois aux relations, en passant par vous-nommez-le (plus à ce sujet plus tard). Le ciel est la limite, vraiment…
Liza Colpa, professeur de méditation et de yoga, affirme que l’univers peut être un lieu chaotique, la beauté faisant également partie de ce chaos. Par exemple, vous pouvez manifester la construction d’une belle nouvelle maison, mais vous finissez par travailler avec un architecte d’intérieur contrôlant avec un excellent CV. « Vous n’avez pas manifesté l’attitude de cette personne – c’est simplement quelque chose qui s’est passé », a-t-elle déclaré à TZR dans un e-mail. « Mais qu’est-ce que tu boîte faire est de prendre votre pouvoir de manifester et de l’utiliser comme une opportunité de trouver une personne, ou des idées, qui sont plus alignées – et de manifester une croissance et un changement positif.
Quand l’univers te donne des citrons, il faut faire de la magie avec eux, explique-t-elle. « Sachez que vous êtes digne de vos rêves et osez les réaliser », déclare Colpa. « C’est le ‘aller pour eux’ qui compte le plus. » Elle dit de garder à l’esprit que la manifestation est un voyage, pas seulement une destination d’un résultat souhaité. Ce n’est pas un « succès du jour au lendemain », mais cela prend du temps.
Kathleen Cameron, coach de vie et de manifestation, ajoute que la manifestation est l’acte de prendre conscience de quelque chose qui est déjà là. « La plupart des gens demandent : ‘Comment puis-je me manifester ?’ Il ne s’agit pas comment, il s’agit de « Qui dois-je être ? » Cela a plus à voir avec la façon dont vous vous voyez, vos croyances et vos sentiments sur vous-même et votre vie », a-t-elle déclaré à TZR dans un e-mail. Elle dit que si vous voulez une vie différente, vous devez penser, ressentir et vous comporter différemment. « La manifestation fonctionne toujours – nous apportons toujours quelque chose dans la forme physique à travers nos pensées. La plupart des gens manifestent simplement leur plus grande peur, leurs inquiétudes quant à la croissance de leur entreprise et leur besoin de plus d’argent, ce qui crée davantage de « besoin de plus d’argent ».
Elle note qu’il ne s’agit pas seulement d’écrire ce que vous voulez – comme une relation ou un nouvel emploi – encore et encore. « Cela ne vous change pas », dit-elle. « Plus vous transformez vos croyances, plus votre vie changera. C’est pourquoi il est si important d’apprendre l’art et la science de la manifestation – non pas comme une chose à la mode, mais comme une nouvelle façon de vivre.
Au point de Cameron, j’ai essayé de nombreux différentes méthodes de manifestation – et voici celles qui ont le mieux fonctionné pour moi.
Exercice « d’amorçage » de Tony Robbins
Plus tôt cette année, j’ai fait un séminaire virtuel Tony Robbins, Libérez le pouvoir intérieur, et j’ai senti que c’était à la fois un coaching de vie et une thérapie en quatre jours remplis d’action. Dans ce document, il vous apprend tout sur «l’amorçage», dans lequel vous pratiquez des techniques de respiration et de visualisation / manifestation pour commencer votre journée. Il y a quelques étapes impliquées et le processus complet prend environ 10 minutes. (Je le fais avant même de regarder mon téléphone ou mes e-mails.)
En un mot, vous faites d’abord un exercice de respiration, puis Robbins vous guide pour penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, puis vous visualisez une lumière qui vous traverse et vous guérit (restez avec moi ici !), puis vous envoyez des messages positifs énergie à vos proches. Enfin, vous pensez aux objectifs que vous souhaitez le plus atteindre et vous avez l’impression de les avoir déjà atteints (comme obtenir cette augmentation ou vendre vos mémoires – vous pouvez vous visualiser lors de la signature de votre livre, par exemple).
Affirmations positives
Tous les mois environ, je change l’économiseur d’écran de mon téléphone pour une affirmation positive différente. Étant donné que, comme tant d’autres, je décroche mon téléphone 1 001 fois par jour, c’est un moyen facile et subliminal d’avoir un certain « message » coincé dans ma tête. J’ai eu beaucoup d’anxiété ces derniers temps – stress lié au déplacement, problèmes de santé, etc. – et anxiété aime pour me faire peur en imaginant les pires scénarios.
Donc, mon téléphone dit actuellement: « Je choisis la foi plutôt que la peur. » En voyant ça tout le temps, cela me sort de mes boucles d’anxiété et me ramène à un état d’esprit manifeste pour avoir la foi – même lorsque c’est difficile et que tout semble perdu. (J’ai même récemment acheté un bracelet « Faith Over Fear », ce qui est pratique lorsque je ne regarde pas mon téléphone.) Un autre mois, j’étais concentré sur l’abondance, alors l’écran de veille de mon téléphone disait: « J’attire le succès partout où je aller. »
Applications de Manifestation & Vision Board
Bien que je fais pensez qu’il y a quelque chose à faire un tableau de vision et à l’avoir sur le mur pour que vous le voyiez tout le temps, il y a aussi quelque chose de bien à avoir un tableau de vision sur votre téléphone à emporter. Avec Tableau de vision subliminalvous pouvez en créer plusieurs dans différentes catégories (voyages, argent, relations, etc.) et ajouter des photos (stock ou personnelles) et des affirmations positives.
Et Mantra est ce que cela ressemble – une application pleine à craquer d’affirmations quotidiennes. Par exemple, vous pouvez en voir un qui dit : « Chaque jour, je deviens plus confiant, plus puissant et plus efficace ». Ou, « J’ai un potentiel illimité. Seuls les bons mensonges devant moi. Ensuite, non seulement vous le récitez (plusieurs fois), mais vous y croyez vraiment. Pour moi, c’est comme une petite dose d’une séance de thérapie. Bien que j’essaie de le regarder dès le matin et juste avant de me coucher, je le regarde aussi à des moments aléatoires de la journée si j’ai besoin d’un coup de pouce mental.
Listes de gratitude
Je suis sûr que je n’ai pas besoin de vous dire qu’il est facile d’être accablé par des problèmes – ne pas gagner assez d’argent, être déçu par un ami, etc. Mais chaque fois que je m’apitoie sur mon sort, je me tourne vers la gratitude. Ainsi, au lieu de se concentrer sur manque (manque d’argent, manque d’un bon ami), je me concentre sur l’argent que je fais avoir ou faire et les bons amis que j’ai fais avoir dans ma vie en ce moment.
Arianna Huffington est connue pour dire que vous pouvez penser à trois choses pour lesquelles être reconnaissant en se brossant les dents. Comme ça, ça devient une habitude (que tu fais au moins deux fois par jour, non ?). Pour ma part, j’utilise une application appelée Gratitude et ont tendance à taper dessus juste avant de se coucher. Il donne également des invites, comme « Quelles sont les trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui ? » ou « Écrivez sur quelqu’un qui rend votre vie meilleure. »
Et je pense que plus je me concentre sur des pensées positives – comme ce pour quoi je suis reconnaissant – plus j’attire et manifeste de positivité.
Méditations sur le thème de la manifestation
Un autre must manifeste est d’écouter diverses méditations sur Insight Timer. Avant même de sortir du lit, je commence la journée avec Liza Colpa « Méditation pour manifester une journée positive » – ce qui est assez explicite – et en finir avec elle « Méditation de gratitude pour libérer l’anxiété en période d’incertitude » (qui est une combinaison de gratitude et de manifestation). j’ai aussi fait « La loi de l’attraction de Carrie Suwal : Manifestez votre vie de rêve » qui est un cours de 30 jours qui vous permet de prendre des mesures concrètes pour manifester vos objectifs et vos désirs. C’est particulièrement parfait si vous débutez dans la manifestation.
Comme je l’ai déjà dit, avec toutes les options de manifestation disponibles, vous devez vraiment voir ce qui vous convient le mieux et partir de là. Il est certainement important d’avoir une mentalité de type « lent et régulier gagne la course ». Et une fois que vous commencerez à voir les résultats de ce que vous manifestez, cela vous aidera à continuer. Tu verras.
Comment la manifestation a « fonctionné » pour moi
Alors qu’est-ce que j’ai manifesté exactement ? J’ai l’impression qu’il englobe tellement de petites choses au jour le jour qu’il est difficile de suivre. Par exemple, je vraiment Je voulais me faire couper les cheveux, mais je le remettais à plus tard. Un jour où j’avais un rendez-vous chez le médecin, je l’ai ajouté à mon agenda Google pour 14h (après mon rendez-vous avec mon médecin) : « Faites-vous couper les cheveux ». Je n’avais pas de rendez-vous, juste cette phrase et cette conviction. Vers 14 heures, je suis sorti du cabinet du médecin et j’ai parcouru un pâté de maisons lorsqu’une femme m’a arrêté, me demandant si je serais intéressé à être mannequin dans son salon de Beverly Hills – elle avait besoin de quelqu’un avec de longs cheveux raides. C’était clairement un signe, non, une manifestation. (Apparemment, l’univers pensait que j’avais aussi besoin d’une coupe de cheveux !)
Un exemple plus important est lorsque je suis retourné à Chicago en 2015 lorsque ma grand-mère (ma meilleure amie) était tombée malade. J’avais été entre deux emplois et je venais de commencer comme écrivain à temps partiel dans une publication numérique, mais seulement 12 heures par semaine. Comment pourrais-je me permettre de rester à Chicago ? Mais je devais trouver un moyen, alors j’ai manifesté le travail. J’ai littéralement levé les yeux vers l’univers et demandé plus d’opportunités. C’est devenu tout ce à quoi je pensais. Bas et voici, j’ai obtenu deux autres travaux d’écriture en cours – dans le mois – et mes heures avec mon éditeur numérique ont également augmenté.
Donc, en conclusion, je pense que si vous y croyez, crois-le vraiment, ça va arriver. Mais croire est l’ingrédient clé. Bonne manifestation.