La plupart des gens connaissent la pratique du gua sha en ce qui concerne le visage. Ou, à tout le moins, ils connaissent les outils gua sha – des instruments de forme géométrique aux bords arrondis qui sont généralement fabriqués à partir de pierres semi-précieuses comme le jade ou le quartz. L’outil gua sha est destiné à être massé le long de la peau du visage. Les praticiens disent qu’il offre une longue liste d’avantages embellissants, y compris, mais sans s’y limiter, la sculpture des contours du visage, la réduction des poches et la minimisation de l’apparence des rides et ridules.
Ce que beaucoup de gens ne savent peut-être pas, c’est que la pratique du gua sha trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et qu’elle a été utilisée sur le corps pour la guérison et la désintoxication. En fait, l’utilisation généralisée du gua sha pour la beauté est relativement nouvelle – si nouvelle que vous ne la trouverez même pas dans les textes de MTC.
L’histoire de Gua Sha
Selon Shelly Marshallesthéticienne et fondatrice de Chamanes beauté, “Le gua sha est un ancien remède de santé né de la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 700 ans.” Le terme est souvent traduit pour signifier grattage et pour indiquer la présence de pétéchies qui peuvent apparaître après un traitement. Ce sont « de petits points rouges qui apparaissent sur la peau après l’application de petits coups profonds et vigoureux sur les zones du corps à traiter », explique Marshall. “Traditionnellement, le gua sha était utilisé comme pratique thérapeutique pour libérer la stagnation et l’énergie piégée tout en encourageant une prolifération de sang et d’oxygène dans les zones de douleur ou de blessure.”
Les co-fondateurs de sauvageon — acupuncteur intuitif et chercheur en médecine chinoise Gianna de la Torreherboriste et experte en beauté Jill Munsonet esthéticienne holistique Prise Britta – dire que, pendant des milliers d’années, les gens en Chine et dans d’autres cultures asiatiques ont utilisé le gua sha pour réduire la fièvre, la tension musculaire et l’inflammation ; renforcer l’immunité; et augmenter la circulation. “Le gua sha pour la beauté du visage et du corps est une chose relativement nouvelle”, explique l’équipe de Wildling. “Personne ne connaît les racines exactes du gua sha facial. Une théorie crédible, bien que conjecturale, postule qu’elle a été découverte par des acupuncteurs qui ont remarqué par hasard les qualités liftantes de l’acupuncture, de l’acupression et du gua sha doux sur le visage. Parce que l’avantage de ces modalités a plus à voir avec la beauté qu’avec un problème de santé spécifique, il est exclu des textes médicaux traditionnels chinois.
Marshall souligne que même si le gua sha corporel peut améliorer l’apparence physique de la peau, c’est avant tout une méthode de guérison. “Par respect pour les acupuncteurs et la MTC dans son ensemble, je pense qu’il est important de noter que la pratique du gua sha corporel pour la cellulite et une peau plus lisse n’est pas du tout un gua sha traditionnel”, dit-elle. “Au lieu de cela, il s’agit d’une tendance santé et beauté à croissance rapide qui adopte simplement l’utilisation d’un outil gua sha. Cela étant dit, l’utilisation d’un outil gua sha sur le corps présente de nombreux avantages anti-âge et pour la santé, tels que l’obtention d’une meilleure élasticité de la peau, le lissage de la texture de la peau et la réduction de l’accumulation de toxines.
Les différents types d’outils Gua Sha
Qihui Jin, MSAc, L.Ac, CSW, est un guérisseur à WTHN. Il dit qu’il existe trois principaux matériaux à partir desquels les outils de gua sha sont traditionnellement fabriqués. Ce sont du jade, de la corne de buffle et des pierres de bian. On dit que le premier aide à hydrater la peau, à régénérer les muscles, à éliminer la chaleur, à détoxifier, à calmer les nerfs et à dissiper la turbidité. “C’est le matériau de gua sha le plus populaire et le plus familier”, dit-il. “Son toucher confortable est particulièrement bon pour le gua sha facial.”
La corne de buffle, quant à elle, est « piquante, salée et froide ». Ces trois qualités lui confèrent des avantages uniques. “Sa nature piquante peut disperser Qi, favorisent la circulation sanguine et réduisent l’enflure », explique Jin. “Sa nature salée peut adoucir la fermeté, et sa nature froide peut éliminer la chaleur, détoxifier, refroidir le sang et calmer les attaques de panique.”
Enfin, il y a les pierres bian, qui sont faites de pierre ponce. “Ce type de pierre contient une variété d’oligo-éléments et le spectre de fréquence du rayonnement infrarouge est extrêmement large. Il peut débloquer les méridiens, éliminer la chaleur, détoxifier, adoucir et dissiper les nœuds et réchauffer la peau locale du corps », explique Jin.
Il note que d’autres matériaux traditionnellement utilisés pour le gua sha comprennent des pièces de monnaie en cuivre, des dollars en argent, des cuillères en porcelaine, des planches de bambou tendre, des fils de coton et des coquilles de moules. “Utiliser vos mains avec une pincée de sel est une autre option si le gua sha est pratiqué sur le ventre ou les muscles mous », dit-il.
Comment se préparer pour un massage corporel Gua Sha
La première chose à considérer avant de vous offrir un massage corporel gua sha est l’environnement. “Pendant le traitement, il faut veiller à garder la pièce au chaud, surtout en hiver”, explique Jin. « Le froid (et les bouches d’air froid) doivent être évités. De plus, lors de la pratique en été, les ventilateurs ou les climatiseurs soufflant directement sur la zone cible doivent être évités. Dans le même ordre d’idées, il met en garde contre la prise de bains ou de douches froides dans la demi-heure suivant un massage gua sha.
Vous voulez aussi avoir votre matériel prêt : un outil et de l’huile. Ce dernier est important pour réduire la friction et aider l’outil à glisser sur la peau. “Vous pouvez utiliser de l’huile pour le corps, une huile domestique (telle que l’huile de pépins de thé, l’huile de pépins de raisin, l’huile de soja, l’huile d’olive), une huile médicamenteuse (telle que l’huile de carthame) ou même simplement de l’eau froide”, explique Jin. “Si vous n’avez pas d’outil traditionnel, vous pouvez utiliser une cuillère ou un couvercle.”
Comment s’offrir un massage corporel Gua Sha
“Lorsque vous commencez à utiliser l’outil gua sha, gardez-le assez plat – la plupart des gens veulent automatiquement le mettre à 90 degrés, mais il fonctionne mieux autour de 15 degrés afin qu’une grande partie de la surface de la pierre soit au ras de la peau”, les co-fondateurs de Wildling instruisent. Ils disent aussi de commencer par les extrémités – les pieds et les mains – et de travailler vers le torse. « Utilisez une pression ferme. Votre corps gua sha devrait ressembler à un massage des tissus profonds. Bien sûr, le rituel doit toujours se sentir bien sur le corps, nous vous recommandons donc d’écouter ce dont votre corps a besoin. Si quelque chose vous semble inconfortable, utilisez moins de pression ou passez à une autre zone », disent-ils. Ils conseillent également d’éviter d’utiliser un outil gua sha sur les grains de beauté, les cicatrices, les kystes, les coupures, les éruptions cutanées ou tout autre type de lésion. Il suffit de gua sha autour de cette zone au lieu de la traverser.
Course vers l’intérieur vers le cœur. « Faites trois à cinq coups. Si vous essayez d’entrer dans le fascia et de soulager la douleur, faites jusqu’à 30 coups (bien que plus vous faites de coups, plus vous risquez de laisser une marque ou une ecchymose) », explique l’équipe Wildling. “Ce n’est pas une mauvaise chose – c’est une indication de la stagnation quittant le corps. Si vous ressentez une ecchymose, attendez qu’elle s’estompe pour travailler à nouveau sur cette zone du corps. Vous remarquerez moins d’ecchymoses sur le corps au fil du temps, et vous pouvez les éviter complètement en utilisant moins de pression.
Une fois votre massage gua sha terminé, dirigez-vous vers la cuisine. “Après la pratique, boire une tasse d’eau tiède et se reposer pendant 15 à 20 minutes peut non seulement reconstituer les fluides, mais également favoriser le métabolisme et accélérer la décharge des métabolites, reconstituant ainsi Qi et yin“, dit Jin.
À quelle fréquence devriez-vous Gua Sha votre corps
Évitez d’effectuer du gua sha sur une peau qui présente encore des rougeurs ou des ecchymoses suite à un massage précédent (appelé sha). “L’intervalle entre les pratiques devrait être de trois à six jours, et il devrait être basé sur le recul de la sha sur la peau », dit Jin.
“Nous vous recommandons de faire une rotation autour du corps et de choisir une section sur laquelle travailler quotidiennement”, explique l’équipe Wildling. « Par exemple, un jour vous vous concentrez sur les cuisses, un autre jour vous vous concentrez sur le haut des bras. Nous trouvons que c’est un moyen gérable de rester cohérent avec la pratique et de donner de l’amour à tout votre être.
Cependant, si vous n’utilisez qu’une légère pression et que votre intention est de gua sha votre corps pour des avantages d’embellissement tels que la réduction des poches, Marshall dit que vous pouvez le faire quotidiennement. “Notre corps est constamment métabolisé et détoxifié, donc se lancer dans une pratique régulière a des avantages cumulatifs”, dit-elle.
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