L’été est synonyme de soleil, de sable, de mer et de grands espaces. Et même si cela peut sembler agréable (et nécessaire dans un climat de travail à domicile), participer à tout les choses, la saison est aussi très dure pour vos pieds. En été, les pieds sont exposés à la chaleur, à l’humidité, aux dommages causés par les UV, aux agresseurs environnementaux, aux chaussures sans soutien et à l’absence de chaussures, provoquant sécheresse et dommages. C’est pourquoi il est si important d’avoir quelques conseils de podiatres sur les soins des pieds pour vous aider à garder des pieds en bonne santé tout au long de l’année.
Vous pensez que la peau sèche de vos pieds n’est pas un problème ? Considérez ceci : « La peau sèche non traitée se durcit autour des talons », déclare Marcela Correa, pédicure médicale agréée et propriétaire d’une entreprise de pédicure de qualité médicale, Médi Pédi. « Combinée à une pression appliquée sur la plante des pieds, sur une longue période de temps et sur les mêmes zones du pied, la texture de notre peau change – devient rugueuse et provoque une gêne et finit par se fissurer. »
Connues dans le monde médical sous le nom de fissures, ces fissures peuvent créer des voies sur les talons pour des infections telles que le pied d’athlète, les callosités et les champignons. « Les talons peuvent devenir secs et craquelés à cause du vieillissement naturel, de la marche pieds nus ou du port de chaussures à dos ouvert qui causent une pression supplémentaire sur les talons », partage Nadine Abramcyk, co-fondatrice de Tenoverten. « Si les talons ne sont pas correctement traités, cela pourrait entraîner un eczéma ou un pied d’athlète, et des saignements potentiels dans toute la peau craquelée. »
Pour garder vos pieds beaux et sans fissures, TZR s’est entretenu avec trois experts pour leurs meilleurs conseils de soins des pieds en été, ainsi que pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les pieds se fissurent en premier lieu. Les pros partagent même certains produits qui peuvent traiter les pieds déjà fissurés que vous voudrez ajouter à votre routine dès que possible. Faites-leur confiance – il est temps de mettre autant d’efforts dans votre routine de soins des pieds que dans votre routine de soins de la peau.
Conseil de soin des pieds #1 : Tremper les pieds avec du sel d’Epsom
Correa recommande de tremper les pieds avec un sel d’Epsom non parfumé pour aider à adoucir la peau durcie et à la rendre plus facile à limer. « Le sel d’Epsom est utilisé pour exfolier la peau morte des pieds », partage le pro. « Le trempage des pieds peut aider à réduire la rugosité en décomposant la peau durcie, permettant un retrait en toute sécurité. »
Conseil de soin des pieds #2 : Évitez les douches super chaudes
Les pieds craquelés et secs peuvent également survenir en raison du processus de vieillissement naturel. À mesure que nous vieillissons, les glandes du corps ne fonctionnent pas aussi rapidement et produisent plus d’huiles. Et comme la peau du visage, l’élastine – la protéine qui affecte l’élasticité – diminue, provoquant une sécheresse accrue. Les douches chaudes et les savons contenant des produits chimiques agressifs (comme les tensioactifs) assèchent la peau des pieds, selon Donna Charloff, directrice des opérations de service pour la pionnière des soins des ongles propres MiniLuxe.
Conseil de soin des pieds #3 : exfolier les pieds sous la douche
« L’exfoliation est un outil puissant pour lutter contre les semelles d’été fissurées », déclare Dana Ward, fondatrice et présidente de Scientifique aux pieds nus. « Il permet l’élimination de l’excès de peau sèche accumulée, ce qui permet finalement aux formulations hydratantes de mieux absorber pour que la peau soit généralement plus douce et plus lisse. » Abramcyk recommande d’utiliser un gommage des pieds une fois par semaine comme Le seul gommage pour aider à revitaliser et nourrir la peau. « Une fois que vous sortez de la douche, séchez vos pieds en tapotant et appliquez ensuite une crème hydratante telle que Le seul compagnonun baume pour les pieds adoucissant pour la peau alimenté par des huiles bénéfiques, des vitamines et des antioxydants pour fournir une poussée d’humidité adoucissante aux talons craquelés et aux semelles sèches », a déclaré l’expert à TZR.
Quelle que soit la crème hydratante que vous utilisez, il est important de rechercher la vitamine E car c’est un ingrédient clé pour garder les talons dans leur meilleure forme. Vous pouvez faire un suivi avec une lime à pied hebdomadaire ou une pierre ponce pour éliminer toute peau sèche supplémentaire. Et si vous utilisez la lime pour les pieds, Correa encourage l’utilisation d’un mouvement de haut en bas au lieu d’un mouvement droit sur le pied. « Le mouvement de haut en bas suit les fissures et les courbures naturelles de la peau, minimisant les risques de créer des fissures ou des coupures. »
Conseil de soin des pieds #4 : Appliquez la lotion directement après la douche
Le meilleur moment pour appliquer des crèmes et des lotions sur vos pieds est juste après la douche lorsque les pores sont ouverts, ce qui permet au produit de mieux pénétrer dans la plante des pieds. Il est également important d’utiliser une crème pour les pieds et non une lotion pour le corps car les crèmes plus épaisses absorbent mieux. « La plupart des crèmes pour les pieds contiennent des ingrédients tels que des huiles et de l’urée pour cibler la sécheresse, les fissures et les infections que les lotions pour le corps ne contiennent pas », a déclaré Correa à TZR.
Et si vos semelles sont vraiment sèches, Charloff recommande d’aller plus loin en ajoutant quelques gouttes d’huile de cuticule comme Compte-gouttes d’huile nourrissante pour cuticules MiniLuxe à votre baume pour les pieds préféré pour une hydratation supplémentaire.
Conseil de soin des pieds #5 : Ne sautez pas le SPF
Vous devriez maintenant être pleinement conscient des avantages d’un écran solaire quotidien : il protège des rayons UVA et UVB, et réduit les signes du vieillissement et du cancer de la peau, pour n’en nommer que quelques-uns. Et bien que vous ayez l’habitude d’appliquer du FPS sur votre visage, votre cou et vos bras, la même énergie doit être partagée avec vos pieds. En tant que l’une des zones les plus exposées pendant l’été, vos pieds auront besoin d’autant de protection solaire que votre visage pour les protéger.
Conseil de soin des pieds #6 : Investissez dans une routine nocturne
Correa recommande d’hydrater vos pieds tous les jours et d’associer un protecteur de talon la nuit avec une crème pour les pieds ou une crème exfoliante médicamenteuse comme Tetra Kaméa G. Il aidera à éliminer les peaux mortes pendant que vous dormez et adoucira et hydratera les pieds.
Conseil de soin des pieds #7 : Changez vos chaussettes
S’il vous arrive de porter des chaussettes et des baskets pendant l’été, les experts recommandent tous de changer de chaussettes tout au long de la journée. Les pieds piégés à l’intérieur des chaussettes pourraient provoquer la transpiration, inviter les bactéries et les mauvaises odeurs, et éliminer toute humidité qu’ils avaient, provoquant une peau sèche et des fissures.
Conseil de soin des pieds #8 : Stériliser les chaussures
Pour les sandales à bout ouvert ou les chaussettes et les baskets, Correa suggère de toujours stériliser vos chaussures, surtout pendant l’été, pour éliminer toutes les bactéries. Le pro recommande Stérilisateur de chaussures UV pour prévenir et protéger des bactéries nocives, des infections fongiques et de la sécheresse.
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