Pourquoi utiliser une protection solaire est essentiel
À l’heure actuelle, il est indéniable que l’utilisation de crème solaire est cruciale pour protéger notre peau des rayons nocifs du soleil. Cependant, beaucoup d’entre nous ne savent pas toujours comment appliquer le produit de manière optimale. L’une des questions majeures concerne la quantité de crème solaire à utiliser. La recommandation est d’appliquer 2 milligrammes de crème solaire par centimètre carré de peau, soit environ 9 cuillères à café pour un adulte moyen.
La règle des deux doigts pour le visage
Mesurer la quantité de crème solaire pour différentes parties du corps, comme le visage, les bras ou les jambes, peut être difficile. C’est pourquoi on a développé la règle des deux doigts pour le visage. Cette méthode consiste à appliquer une ligne de crème solaire sur la surface interne des doigts index et moyen. Cela permet de s’assurer que l’on applique une quantité adéquate.
Cependant, pour le quotidien, cette quantité peut sembler trop importante. Heureusement, des experts comme Rachel Neale, spécialiste en cancer de la peau au QIMR Berghofer en Australie, offrent des solutions pratiques pour une utilisation optimale de la crème solaire.
Appliquer en deux couches
Selon Neale, il est préférable d’appliquer la crème solaire en deux couches. Appliquez d’abord la moitié de la quantité recommandée pour que la première couche soit bien absorbée. Pendant ce temps, vous pouvez vaquer à d’autres activités, comme vous brosser les dents. Une fois que la première couche est absorbée, vous pouvez passer à la seconde.
Utiliser la règle des deux doigts est très simple. Appliquez le produit sur un doigt, massez-le sur la peau, attendez que la première couche soit absorbée, puis appliquez une quantité équivalente avec le second doigt.
Quantité de crème solaire pour le reste du corps
Bien que la règle des deux doigts soit pratique pour le visage, il est nécessaire de mesurer plus précisément pour le reste du corps, surtout si vous vous exposez au soleil. En allant à la plage, vous devriez envisager d’utiliser une petite cuillère pour évaluer les quantités, jusqu’à ce que vous soyez capable de le faire à l’œil.
En général, on recommande 9 cuillères à café pour l’ensemble du corps. Voici comment les répartir : deux cuillères pour le torse et le dos, deux pour chaque jambe, une pour chaque bras et une autre pour le visage, le cou et la tête. N’oubliez pas de couvrir la nuque et les oreilles, souvent négligées et particulièrement sensibles aux coups de soleil. Enfin, si vos pieds seront exposés, ajoutez une cuillère supplémentaire pour eux.
Reapplication et vigilance
Il est essentiel d’appliquer une couche épaisse de crème solaire sur tout le corps et de réappliquer le produit régulièrement. En règle générale, il est conseillé de renouveler l’application toutes les deux heures ou après avoir nagé, transpiré ou s’être essuyé avec une serviette. Il est intuitif de réappliquer dès que vous sentez que votre peau devient trop chaude.
Il est également important de se rappeler que si vous passez beaucoup de temps à la plage ou à la piscine, un seul flacon de crème solaire ne suffira pas pour l’été. Une prise de conscience des quantités nécessaires vous fera comprendre que plusieurs tubes seront nécessaires.