Internet regorge de règles d’or pour conserver la « jeunesse éternelle », un saint Graal que beaucoup désirent ardemment. Parmi ces conseils, quelques-uns peuvent sembler étranges, notamment celui qui affirme qu’il ne faut pas dormir sur le côté affecté par des rides. Mais quelle est la vérité à ce sujet ?
Les bienfaits d’un bon sommeil
La position de sommeil est cruciale pour se reposer efficacement. En effet, dormir sur le ventre est loin d’être idéal, car cela peut entraîner des douleurs cervicales, tandis que dormir sur le côté gauche peut réduire le célèbre reflux gastrique selon certains experts.
Cependant, certaines personnes avancent que dormir sur le côté pourrait favoriser l’apparition de rides à cause de la gravité qui exercerait une pression sur le visage. Mais selon la science, les causes sont davantage liées à la biologie, notamment aux niveaux de cortisol et de collagène.
Le mythe des ‘rides de sommeil’
Une théorie paraît d’une logique indiscutable : passer 8 heures à écraser son visage contre un oreiller devrait laisser des marques. Les “rides de sommeil” (sleep wrinkles) seraient, contrairement aux rides d’expression causées par des sourires ou des froncements de sourcils, le résultat d’une pression chronique exercée sur la peau durant la nuit.
Des experts comme ceux de The Aesthetic Society soutiennent que dormir sur le ventre ou sur le côté pourrait provoquer l’apparition de lignes verticales sur le visage.
Des avis divergents
Néanmoins, les preuves cliniques sont limitées. Beaucoup de ces affirmations proviennent du secteur de la chirurgie esthétique, s’appuyant sur des groupes restreints de personnes. Certains articles suggèrent même qu’il n’existe pas de lien clair entre la position de sommeil et l’apparition de rides.
Dormir sur le dos : une option à considérer
Le consensus actuel indique que dormir sur le dos pourrait théoriquement réduire la formation de lignes de compression. Toutefois, il est essentiel de ne pas devenir obsédé par cette posture. Si dormir dans cette position est inconfortable et affecte la qualité du sommeil, cela pourrait avoir des conséquences plus importantes sur l’apparition de rides.
La véritable menace pour la jeunesse de votre peau
À ce stade, la science est claire et sans équivoque : l’ennemi de la jeunesse cutanée n’est pas l’oreiller, mais le manque de sommeil. Lorsque nous manquons de sommeil, notre corps entre dans un état de stress physiologique, ce qui augmente les niveaux de cortisol, la fameuse hormone du stress.
Des niveaux élevés de cortisol freinent la production de collagène, affectant l’élasticité de la peau et augmentent la dégradation du collagène. Sans une bonne production de collagène, les rides deviennent inévitables.
Des données probantes
Un étude marquante publiée dans ScienceDaily montre des résultats frappants : chez les personnes souffrant de troubles chroniques de sommeil, on observe des signes de vieillissement cutané accéléré, notamment des rides fines, une pigmentation irrégulière et un relâchement cutané.
Ajoutez à cela l’exposition aux rayons UV et la récupération de la peau se complique d’avantage, d’où l’importance de protéger votre peau du soleil.
Images | Katelyn G Isabella Fischer.