La transformation inspirante d’Emmie Sanh
Emmie Sanh, une femme de 71 ans , a vécu une transformation impressionnante au cours des dernières années, adoptant une approche totalement nouvelle concernant sa santé et son bien-être . Tout au long de sa vie, comme beaucoup d’autres femmes de sa génération, elle était obsédée par l’atteinte de son poids idéal , en cherchant des régimes qui promettaient une silhouette svelte.
« Comme de nombreuses femmes, j’ai passé la plupart de ma jeunesse à essayer d’être le plus mince possible, en suivant un régime à base de fromage blanc et de biscuits Ryvita . Jamais je ne me suis sentie totalement bien, et je n’ai jamais pu m’accepter telle que j’étais », raconte Emmie en évoquant ses jeunes années.
Lutte contre le poids et retraite active
Au fil des ans, Emmie a continuellement lutté contre son poids, essayant dieta après dieta sans obtenir les résultats escomptés. Malgré une vie active — travaillant comme horticultrice sur la côte de Colombie-Britannique , au Canada, avant de rester occupée dans un centre de jardinage — elle n’a jamais adopté de routine d’exercice constante .
« Même si j’étais toujours à l’extérieur, tondant le gazon ou taillant des arbres, je n’avais pas de stratégie claire pour me mettre en forme. Parfois, je soulevais quelques haltères à 40 ans, mais je ne me concentrais jamais vraiment sur l’exercice », explique-t-elle.
Les défis de la ménopause et la prise de conscience
La vie d’Emmie a commencé à changer à partir de ses 50 ans , lorsque les effets de la ménopause se sont intensifiés. Les bouffées de chaleur , le gain de poids … L’influenceuse sur les réseaux sociaux raconte que cette période a été l’une des plus difficiles de sa vie, durant laquelle elle ne pouvait contrôler tous ces changements. « C’était une période incroyablement douloureuse . Parfois, ma confusion mentale était si forte que je ne pouvais me souvenir des noms de mes amis. Mon anxiété était également à son comble, et ma vie personnelle se dégradait », se souvient-elle.
Un événement tragique a spartamment frappé sa vie : le cancer de sa mère. Emmie a dû prendre soin d’elle, ajoutant ainsi un poids émotionnel important à sa vie. Années plus tard, à 68 ans, sa mère décède, et c’est alors qu’elle réalise qu’elle doit changer ses habitudes .
« Lorsque ma mère est morte, j’ai été confrontée à ma propre mortalité. Je me suis rendu compte de combien de temps j’avais vécu et de ce qu’il restait. Cela m’a poussée à réfléchir à la façon dont je souhaitais vivre mes prochaines années, dans mes 70, 80 ans et plus », explique Emmie, qui, comme de nombreuses personnes se trouvant dans une situation similaire, a cherché un nouveau sens à sa vie.
Un nouveau départ à 70 ans
En 2022, à 70 ans, Emmie Sanh a décidé de changer de manière radicale son mode de vie en participant à un défi de fitness pour femmes âgées, promu par l’influenceuse “Entraîne-toi avec Joan”. En seulement trois mois, elle a perdu 7 kilos et a remarqué une transformation profonde dans son bien-être physique et émotionnel. « J’ai réalisé que je ne prenais pas soin de moi. Je ne mangeais pas bien et je me réfugiais dans le vin chaque soir. Commencer à faire de l’exercice et à méditer m’a transformée de l’intérieur et de l’extérieur », déclare-t-elle.
Suite à cette expérience, Emmie a aménagé un petit gymnase à domicile et a commencé à partager son parcours sur les réseaux sociaux , où elle a trouvé une communauté de soutien. « J’ai rencontré beaucoup d’amis en ligne qui partagent mes objectifs. Ils sont devenus certains de mes meilleurs amis », explique-t-elle.
Conseils pour rester actif et en forme
Sa routine quotidienne inclut des séances de méditation, d’entraînement et une alimentation riche en protéines, le tout débutant dès cinq heures du matin. Selon Emmie, le changement le plus important a été mental : « Se maintenir en forme n’est pas simplement physique, c’est une question de mentalité . » Bien qu’elle reconnaisse qu’il est plus difficile de gagner du muscle à 70 ans, elle est convaincue qu’avec de la constance et du soin , c’est tout à fait possible. « L’important est de commencer progressivement et de protéger les articulations. Ce n’est pas impossible », assure-t-elle.
Parmi ses conseils pour rester active, Emmie souligne l’importance de la patience, d’une bonne alimentation et d’une mentalité positive. « Le corps a besoin de temps pour s’adapter. Ce qui compte, c’est d’ avancer à votre rythme », recommande-t-elle.
De nos jours, Emmie se sent plus pleine d’énergie, de motivation et de confiance qu’elle ne l’a jamais été. Son histoire illustre qu’il n’est jamais trop tard pour débuter un changement. « Peu importe votre âge. Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant . »