RIbatteized par les médias Le corps À cause de son corps statuaire, à 60 ans Elle Macpherson c’est beaucoup plus intéressé par le Son intériorité Respectez cela à l’aspect physique. Ancien mannequin des années 90, l’Elle Macpherson australienne devient aujourd’hui le porte-parole de Le mode de vie a voté sur l’équilibre de corps mental. Interviewé récemment du magazine Madame Figaroa dit à quel point cela l’aide à pratiquer la technique de Mise à la terre.
“Le Mise à la terre C’est essentiel pour moi, “a expliqué Elle Macpherson.Dès que j’arrive à un endroit, je retire mes chaussures et penche mes pieds sur le sol, sur l’herbe. Ou je serre un arbre. Cela peut sembler un cliché, très nouvel âge, mais le Mise à la terre Miracles de vente et Cela aide à éliminer la négativité».
Enracinement dans le présent: le pouvoir de la mise à la terre
«La mise à la terre est une technique psychothérapeutique qui aide Connectez-vous à “ici et maintenant”réguler l’activation émotionnelle », explique le Dr Elisa StefanatiPsychothérapeute emdr à Esthétique Medica Ferrara.
“Il est utilisé pour Hyperactivation du corps calme causé par l’anxiété et le stress, mais aussi à pour contraster les états de l’hypo-activation comme la dépression. Par la respiration et l’imagination, la mise à la terre rapporte l’attention au corpsfavorisant la récupération de l’équilibre intérieur ».
Les avantages de groud: équilibre et force intérieure
«La mise à la terre fait plus conscient de soiAugmentation de la sécurité et de la stabilité émotionnelle », souligne le psiocothérapeute Stefanati.
“Aide Gérer le changement avec une plus grande flexibilitéAmélioration de la concentration et de l’auto-confidentialité. Les études démontrent également Effets bénéfiques sur la santé physiqueen particulier pour ceux qui souffrent de maladies inflammatoires chroniques ».
Elle MacPherson pratique la technique de mise à la terre pour root (Getty Images)
Que faire dans la pratique: les techniques pour chaque instant de la journée
«Bien sûr, si vous êtes dans la nature, c’est encore mieux, mais la vérité est que Vous pouvez pratiquer la mise à la terre partoutégalement au bureau “, explique Stefanati.
«Un exercice efficace est le Méthode 5-4-3-2-1: observe 5 choses, touche 4 objets, écoutez 3 sons, odeur 2 odeurs et savourer 1 goût. Ou Essayez la technique de “lieu sûr”affichant un endroit protégé qui transmet la sérénité. Comme l’enseigne Elle MacPherson, Quelques minutes de mise à la terre sont suffisantes Se sentir plus centré, serein et présent à eux-mêmes ».
I Femme © Reservé Reproduction