Le mot dégoulinant des lèvres de tout le monde en 2025? Cortisol. Que vous soyez un passionné de bien-être et que vous gardiez un œil sur l’hormone du stress du corps depuis des années, ou que vous ayez fait défiler «visage de cortisol«Propagande sur tiktok une fois de plus, chaque marque de style de vie semble créer une solution pour réduire les niveaux de cortisol et, à son tour, le stress – promettant une version plus saine et plus heureuse de vous de l’autre côté.
Mais que se passe-t-il si l’on pouvait organiser une esthétique confortable et à faible cortisol de l’intérieur, à partir de la maison? Après des années à New York, j’avais déjà envie de plus, disons pacifique Pace, qui m’a amené à Palm Beach, en Floride. Entre vivre entre New York et Los Angeles pendant la plupart de mes 20 ans, laissant une relation (et une situation de vie) et littéralement rebondir entre les événements de relations publiques, les rendez-vous de travail et réel Dates, je savais que quelque chose devait donner… et rapidement, si je voulais me sentir sous tension au cours de la nouvelle année.
Donc, au lieu de passer au prochain gomme du bien-être ou à la publicité prometteuse PEMF MAT que j’ai vue sur le gramme, j’ai décidé de me tourner vers l’intérieur et de réinitialiser mon système nerveux à partir de zéro, à la maison.
L’objectif: Créez un espace qui équilibre un style de vie rapide et induit par la technologie, tout en servant d’environnement apaisant pour me détendre afin que je puisse apparaître comme la meilleure version de moi-même – que ce soit dans le bureau ou dans ma vie personnelle. Pour y parvenir, j’ai cherché deux experts à travers le design et la psychologie, ainsi que le meilleur mobilier et la décoration pour répondre aux normes de cette entreprise élevée et à faible cortisol.
Devant, je vous emmène dans les coulisses de mon propre voyage de décoration afin que vous puissiez créer votre propre esthétique à domicile et consciente – aucune méditation requise.
Optez pour les nuances et les textures douces
«Trois choses que vous voulez considérer pour une atmosphère de maison apaisante sont la lumière, les formes et les textures», ” Daniel Barsantile designer d’intérieur de Barsanti Desmone me dit. Cantinant cet espace avec l’élégance vécue de Palm Beach à l’esprit, j’ai choisi une palette de couleurs neutre rappelant le Vanille Girl Era sur Tiktok; Des nuances douces de blanc, de crème et de bois. Il a été démontré que ces nuances froides et neutres en particulier réduire la distraction et promouvoir la relaxation.
Ce Canapé boucle en laine ivoire comme point focal zen du salon, décoré d’une variété de Plant la vie, non seulement offre également un «look et une sensation» éthérés, mais aussi des avantages anti-anxiété. La recherche montre Ces tissus et surfaces sensoriels aident à éliminer le stress – exactement ce que le médecin a commandé. «Nos systèmes nerveux adultes sont essentiellement les mêmes que lorsque nous étions des bébés, juste plus gros. Engager les cinq sens est un moyen accessible de s’engager dans la tolérance à la détresse et l’auto-apaisage. Boucle, doux et flou, engage notre sens du toucher et peut aider à apaiser notre cerveau à travers cette voie », explique le Dr Madelaine Ellberger, thérapeute agréé et fondateur de Bien-être du centre-villequi se spécialise dans la régulation des émotions et la gestion du stress. «Un bonus supplémentaire ici est que certains tissus peuvent avoir une association apprise avec des émotions / expériences particulières (pensez: l’odeur des cookies de pépites de chocolat juste cuites) qui peuvent également avoir un impact sur notre expérience. Boucle rappelle définitivement un animal en peluche, une association positive d’enfance pour de nombreuses personnes. »
La fonction et le confort sont tout aussi importants
Pour le coin cuisine (et l’espace le plus confortable de l’appartement), je voulais quelque chose qui ressemblait à «luxe vécu», un mantra de SVP de conception de produits à Crate & Barrel, Sebastian Brauer. «Nous aimons associer des silhouettes audacieuses avec des textures artisanales pour ajouter de la profondeur à un espace, ce qui le rend plus chaleureux et accueillant», me dit Brauer. Sa recommandation pour mon espace comprenait le Chaises de restauration de Bruxelles pour leur juxtaposition de texture, ainsi que le Pédastal en plâtre blanc Table du bistrot qui sert de toile de fond esthétique autant qu’elle fait une unité de restauration fonctionnelle. En tant que personne qui crée un contenu avec des produits de beauté et de mode quotidiennement pour le travail (et pour le jeu), ce paysage de table a servi à double objectif chez moi, et est une pièce de centre relaxante pour les arrangements floraux, une autre façon amusante d’intégrer la réduction du stress.
Mettre au vert
Lorsque vous envisagez une réinitialisation de nos systèmes nerveux, il est important non seulement de considérer les détails sensoriels que nous invitons dans notre maison, mais aussi la charge toxique. «Les plantes et les environnements sans produits chimiques ont un effet positif sur l’humeur, le stress et la santé globale», explique le Dr Ellberger. Ajouter des plantes vivantes à la place d’un décor en plastique traditionnel, ainsi que de l’équipement de la chambre à coucher pour être aussi biologique que possible – à partir draps luxuriant par la verrouillage et la branchepour un matelas sans formaldéhyde était important pour moi, car la durabilité et la vie faible en cortisol vont de pair.
Laisser le stress à la porte
Lorsqu’on leur a demandé leur numéro un pour obtenir une esthétique confortable pour réduire le stress et vivre un mode de vie plus sain, mes deux experts ont convenu – l’énergie est tout. “Vous devez créer l’énergie qui signale la paix”, me dit Barsanti. Le Dr Ellberger ajoute: «Faites ce que vous devez faire pour séparer les« articles liés au stress »des« espaces non stress. En créant intentionnellement un environnement familial relaxant, vous évitez la contamination croisée liée au stress. »
Avec ces conseils inspirés d’experts à l’esprit – des couleurs et des textures apaisantes au design soucieux de l’environnement – je peux vous dire en toute confiance que mon sentiment de paix a été restauré.