Les haricots verts sont faciles et délicieux.
Les haricots donnent un avant-goût de l’ail et du soja. Leena Ahokas
Les haricots verts conviennent comme un plat d’accompagnement, avec presque tous les aliments, ou même grignoter une soirée cinéma.
Convainquez donc Ima et Leena Safkaa Channel Leena Ahokas et Iman M. Gharagozlu.
Iman prépare toujours les haricots et les asperges dans une casserole. Il leur donne d’abord une petite goutte d’eau de Pori pendant un moment, puis ajoute de l’huile à la casserole et brille la surface.
Cela garantit que le résultat final deviendra certainement bon et cuit convenablement.
Il est important de se rappeler que les haricots ne peuvent pas être mangés comme tels crus. Le haricot brut contient, entre autres, la lectine toxique, qui peut provoquer des nausées et des douleurs à l’estomac.
Mais le haricot mature est délicieux et sain à manger, et ils sont également une excellente source de fer et de potassium – et de protéines.
Haricots verts
Quelques poignées de haricots verts
1-2 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de colza
2-5 gousses d’ail dans une tranche
(Jus de citron turaus)
1-2 cuillère à soupe de soja
(Une touche de graines de Nigelle, de graines en caoutchouc noir, de graines de sésame et / ou de flocons de chili)
1. Coupez les haricots.
2. Lorauta 1 / 2-1dl dans la casserole pour que le fond soit complètement couvert. Ajouter une pincée de sel et porter à ébullition. Ajouter les haricots.
3. Permettez à Pori pendant quelques minutes ou jusqu’à ce que la majeure partie de l’eau se soit évaporée et que les haricots se soient légèrement adoucis.
4. Ajouter l’huile et l’ail (et le jus de citron si vous utilisez), faites frire pendant quelques minutes. Ajouter le soja et laisser échauffer.
5. Terminez avec des graines de Nigella ou de sésame et des flocons de chili si vous le souhaitez.