Si vous cherchez à être plus productif, vous pourriez supposer que vous devez utiliser chaque minute de la journée pour accomplir quelque chose.
Mais se pousser à travailler plus dur et plus vite ne signifie pas nécessairement que vous serez plus efficace. En fait, si vous ne donnez jamais à votre cerveau le temps de se reposer et de récupérer, votre attention, votre créativité et vos capacités à résoudre des problèmes en souffriront.
Alors, quelle est la meilleure façon d’augmenter la productivité ? Selon les trois experts rencontrés, il s’agit d’utiliser votre temps d’arrêt pour recharger et faire le plein. Comme Sophie Mort, psychologue clinicienne à Espace de têtea déclaré au HuffPost : “Une fois que nous nous sentons reposés et épanouis en dehors du travail, nous devenons plus productifs et présents à notre retour.”
Ce que vous faites après le travail peut avoir un effet profond sur votre état d’alerte et de concentration le lendemain. Sur ce, voici cinq choses que vous voulez absolument éviter de faire après le travail si vous cherchez à augmenter votre productivité :