3.
“J’utilise plusieurs choses pour gérer le stress. La première est la prévention. Quand je sais que je vais bientôt faire face à beaucoup de stress, je prends plus de temps pour méditer le matin. Assis en silence et Regarder le sol pendant 20 minutes tout en me concentrant uniquement sur le nettoyage de mes pensées et de ma respiration a un impact réel sur la façon dont je me sens pour le reste de la journée. Je me sens plus confiant et plus fort lorsque je dois faire face à des choses difficiles.
“Si j’ai eu une journée stressante et que je veux me détendre, j’aime généralement m’absorber dans une histoire fictive – une émission, un film ou un livre. Cela me fait oublier la mauvaise journée et me semble aussi une douce récompense à la fin des choses. Enfin, parfois, je me gratte la peau si je suis stressé et je le gère mal. Habituellement, je trouve que si je suis stressé et que je ne sais pas comment résoudre un problème, surtout si c’est le cas. le problème me fait perdre le sommeil ou le temps de prendre soin de moi, Je vais jouer avec mon acné.”
—Anonyme, 18 ans