La « fameuse bosse au cou » a marqué le début d’une longue et désagréable période dans la vie de Lenneke et de son mari Clif. « L’oncologue a d’abord dit à Clif qu’il s’agissait d’une forme de cancer facilement traitable. Malheureusement, cela n’a pas été le cas. » En prenant soin de son mari, Lenneke a remarqué à quel point on peut se sentir seul dans une telle situation. « Nous avions notre propre entreprise, il fallait faire le ménage et bien sûr, la vie de notre fils a continué normalement. Il n’y avait pas de temps pour autre chose. »
Alors que son mari était en phase terminale, son fils (alors âgé de 9 ans) a également eu un accident qui lui a endommagé un œil de manière irréparable. Et la mère de Lenneke a souffert d’un infarctus cérébral. « Elle ne pouvait pas me soutenir et je ne pouvais pas la soutenir. C’était une période tellement surréaliste. Ensuite, j’ai ressenti très fortement : je ne peux pas tomber plus profondément que ça.
Le monde devient plus petit
L’avantage d’être aussi déprimé ? De là, on ne peut que remonter, dit Lenneke. « De toute façon, j’ai dû rester debout pour mon fils. Traiter et se détendre ? Il n’y avait pas de temps pour ça. Mon monde est devenu de plus en plus petit. Beaucoup de gens autour de moi n’osaient plus me demander comment j’allais et je n’avais plus l’énergie d’appeler qui que ce soit pour demander de l’aide. La solitude est devenue encore plus grande et j’ai trouvé cela très conflictuel. Cette solitude ressemblait à une grande tristesse qui vous arrive, mais aussi à quelque chose auquel j’ai pensé à un moment donné : je peux faire quelque chose moi-même.
Lenneke s’est inscrite à un cours d’écriture pour les veuves. « C’était un travail de deuil, mais c’était agréable de le faire en groupe avec d’autres malades. » Elle a également suivi des cours de yoga. « Faire de l’exercice et me détendre m’a énormément aidé. J’y ai rencontré des gens qui m’écoutaient. Dans mon jardin j’ai fait un potager ; J’avais à nouveau un but et c’était merveilleux d’être dehors. Je discutais aussi de plus en plus avec les voisins ou j’allais à un anniversaire, même si je ne voulais pas parler de mon malheur. Ensuite, j’ai simplement posé beaucoup de questions aux autres et j’ai de nouveau participé à un événement social.
Célébrez en grand
«Mes amis m’ont dit : ‘Votre joie de vivre n’a jamais disparu.’ Je pense que cela m’a sauvée », poursuit-elle. « Quand les gens n’osaient plus partager leurs affaires quotidiennes avec moi, je disais : ‘Je veux savoir que ton rouge à lèvres ne correspond pas à tes vêtements ou à l’état de ton enfant.’ Il est très facile d’arrêter de parler car de tels sujets semblent moins importants par rapport à ce que je vivais. Mais ensuite, vous perdez le contact. J’ai aussi consciemment choisi de célébrer à nouveau l’anniversaire de mon fils et le mien en grand, avec des collations et des gâteaux faits maison.
Aujourd’hui, elle dit : « Je sais mieux que quiconque à quel point on peut se sentir pitoyable, mais aussi que cela ne nous mène pas plus loin. Il faut vraiment chercher la connexion. Il y a encore des moments où je me sens seul. Parfois je pense : je vais pleurer dans mon lit, mais le plus souvent j’appelle quelqu’un pour qu’il sorte. J’ai une liste de conseils pour moi lorsque je ne me sens pas bien et que j’oublie ce dont j’ai besoin. Les gens veulent aider, mais parfois ils ne savent pas comment. Faire connaître vos besoins aide vraiment !
Les sentiments de solitude sont-ils reconnaissables ? Ce sont des conseils de Lenneke qui l’ont aidée à se sentir moins seule.
- Lisez des livres, écoutez des podcasts et/ou regardez des programmes de personnes qui ont vécu la même chose que vous et utilisez leurs expériences et conseils.
- Demandez de l’aide dans votre démarche. Cela peut être fait avec un groupe de pairs, avec l’assistant du médecin généraliste (poh) ou un psychologue.
- Parlez à votre entourage et tenez compte d’une empathie limitée. Les gens ne comprennent pas toujours, mais une oreille attentive, c’est aussi bien.
- Essayez de déterminer par vous-même comment les autres peuvent vous aider. Est-il utile que quelqu’un emmène votre enfant à l’école ou vous emmène en week-end ? Avez-vous besoin d’un sac contenant de la nourriture à la porte ou de quelqu’un pour faire les courses à votre place ou passer l’aspirateur dans la maison ? Ou souhaitez-vous vous promener avec quelqu’un qui ne fait qu’écouter et ne donne aucun conseil ? Signalez-le !
- Donnez-vous un coup de pouce et suivez des cours de yoga, de danse ou faites de la musique. Un club de cuisine, un club de lecture ou un club de sport est également possible. C’est ainsi que vous rencontrez de nouvelles personnes.
- Sachez que vous n’êtes pas fou, bizarre ou stupide. La vie est et/ou semble parfois très difficile et votre entourage ne vous comprend pas toujours. Tout ira bien si vous avez le courage de recommencer.
Un contre la solitude
Avec la campagne One Against Loneliness, le gouvernement veut discuter et réduire la solitude aux Pays-Bas. La campagne fait partie du programme d’action Un contre la solitude, une initiative du ministère de la Santé, du Bien-être et des Sports. Tout le monde peut expérimenter la solitude. Avec eux-mêmes ou avec quelqu’un d’autre. Et tout le monde peut contribuer à faire quelque chose. Pour plus d’informations, d’activités et de conseils contre la solitude, recherchez eentegeneenbaarheid.nl.