Jere Tiihonen défie les sommets dans la course aux biceps – Regardez en direct

À l’Expo, il y a une compétition pour les médailles SM dans les sports de fitness. En outre, des médailles de championnat dans d’autres sports sont également disputées à Lahti.

Dimanche, Iltalehti diffusera en direct à partir de 10h00 le championnat du monde de répétition sur banc de puissance et à 12h00 la compétition de répétition maximale de torsion des biceps.

En virage biceps Jere Tiihonen pour défier les meilleurs finlandais passés des qualifications à la finale. Tiihonen a remporté trois championnats finlandais consécutifs de curl biceps, où le nombre maximum de répétitions est effectué avec la moitié de son propre poids.

Cette fois, nous recherchons le nom le plus difficile en une répétition maximum.

C’était le meilleur résultat des qualifications Joni Jokelan 80 kilos.

L’année dernière, Tiihonen a fait 24 répétitions avec 40 kg et a remporté de loin la médaille d’or SM.

Pouvez-vous relever ce défi des 80 kilos maintenant ?

– Je dois dire que des résultats très difficiles ont été obtenus lors du tour de qualification. C’est pour cela que je pensais que le niveau serait difficile et qu’il y a des hommes en Finlande qui ont du seigle aux poignets, dit Tiihonen.

– Dans une bonne journée, je pense que je peux défier cette levée de 80 kg.

Pendant la représentation, le dos et les fesses doivent toucher le mur. Les pieds doivent être à 30 centimètres du mur. La différence par rapport à l’année dernière, c’est que dans la compétition maximale, au lieu d’un bâton droit, on tourne avec un bâton plié, comme dans le monde.

– Le bâton courbé est un peu plus convivial pour les poignets. Je crois que de cette façon, il y aura moins de blessés, dit Tiihonen.

Une énorme différence avec la réflexion de base

Jere Tiihonen a commencé à s’entraîner en salle de sport à l’âge de 15 ans. Riku Korkki

Lorsque le dos et les fesses sont contre le mur, le maximum est bien inférieur à ce qui serait possible de soulever si le corps se balançait pour faciliter le levage.

– Il peut y avoir une différence maximale de plusieurs dizaines de kilos entre une pompe et un levage dos au mur – du moins c’est le cas pour moi, dit Tiihonen.

Si vous souhaitez tester les performances dans votre salle de sport à domicile, vous devez au moins faire attention à la position et à la distance de vos pieds.

– Nous avons tous des transmissions différentes dans notre corps. Par conséquent, il serait bon que la position des jambes et la distance par rapport au mur vous conviennent lorsque vous êtes assis lorsque vous soulevez, explique Tiihonen.

Si vous souhaitez augmenter votre maximum, en plus, au moins aller à la salle de sport vous aide – si vous l’abordez avec un peu d’humour.

– J’ai moi-même seulement essayé de m’entraîner de manière polyvalente. Le pouvoir a alors pris le dessus. Cependant, il est bon d’éviter le surentraînement, comme dans tous les entraînements et sports, conseille Tiihonen.

Puissance de répétition sur banc

Lors des pompes répétitives, les pieds doivent être au-dessus du siège du banc.

Les hommes soulèvent sans chemise, les femmes avec une chemise sans manches. Aucun accessoire n’est autorisé. La performance se fait dans des compétitions avec des poids arrondis aux 2,5 kilos supérieurs par rapport à votre propre poids.

Les avant-bras doivent se redresser lorsque la barre est en position haute. Le poids minimum à soulever est de 25 kilos et le poids maximum est de 150 kilos.