Lorsque le système de lutte ou de fuite du corps est activé de manière chronique, il peut provoquer une inflammation dans le corps et une libération prolongée d’hormones de stress comme l’adrénaline. Ces facteurs combinés peuvent provoquer des changements physiologiques dans le corps, notamment une augmentation de la pression artérielle, un taux de cholestérol élevé, l’obésité, une résistance à l’insuline et des troubles du rythme électrique, selon Tadwalkar.
Stress chronique Le stress peut également augmenter le risque de coagulation sanguine dans tout le corps. Si un caillot se forme dans une artère déjà rétrécie, il peut provoquer une crise cardiaque. « C’est pourquoi les personnes qui subissent beaucoup de stress chronique finissent souvent par avoir une crise cardiaque », a déclaré Tadwalkar.
Les déclencheurs de stress sont partout autour de nous, et il peut être difficile d’y échapper. Comme ces déclencheurs ne disparaissent pas, il est essentiel d’apprendre à gérer efficacement son stress, a déclaré Tadwalkar, qui recommande des activités anti-stress comme la méditation, le yoga, l’exercice et des loisirs agréables.