Si trop de stress a un impact négatif sur la santé, trop peu de stress s’accompagne souvent de désintérêt et de démotivation. Afin de favoriser une performance maximale chez les collaborateurs, il est important d’assurer un bon mélange de stress et de détente. Comment déterminer un niveau de stress sain ?
Quand le stress constant devient un problème
Le stress est une réaction naturelle du corps dans des phases où il y a beaucoup de demande : l’organisme se met en alerte et se prépare à pouvoir en faire plus. Selon le portail spécialisé business-wissen.de, le stress au quotidien contribue à activer le corps et l’esprit et peut avoir un effet positif sur la motivation, la concentration et les performances. Le stress à court terme peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences et à surmonter les défis. Cependant, si cette sensation de stress devient permanente, elle a rapidement un impact négatif sur le corps et l’esprit. Trop de stress s’accompagne généralement d’un sentiment de dépassement et d’une perte de performance – cela crée un sentiment de stress négatif (détresse). À long terme, cela peut entraîner des déficiences négatives telles que des maladies mentales, car le corps est en permanence « en alerte ». Selon business-wissen.de, le nombre sans cesse croissant de cas d’épuisement professionnel et d’absences dus à des maladies psychiques annoncés par les caisses d’assurance maladie représente un défi pour les entreprises.
Une passion harmonieuse augmente le bien-être
Quiconque essaie de forcer son équipe à donner le meilleur d’elle-même joue avec la santé des gens et les performances du département, explique t3n. Au lieu de cela, vous pouvez obtenir des résultats de travail nettement meilleurs grâce à des facteurs qui rendent le travail plus épanouissant. Selon le psychologue et chercheur sur la passion Robert Vallerand, le concept de passion est l’un de ces facteurs. Dans son livre, The Psychology of Passion: A Dualistic Model, la passion est définie comme « une forte inclination vers une activité que les gens aiment, qu’ils considèrent comme importante, dans laquelle ils investissent du temps et de l’énergie, et qui fait partie de leur identité ». Par conséquent, la passion au travail peut accroître la motivation et le bien-être des employés. Ils trouvent du sens à leur travail. Cependant, la passion peut aussi provoquer des émotions négatives, conduire à une persévérance inflexible et interférer avec une vie équilibrée et réussie, explique Vallerand. En psychologie, on fait souvent une distinction entre passion compulsive et harmonieuse. Dans la passion compulsive, une importance disproportionnée est attribuée à l’activité passionnée (par exemple le travail). La personne estime que son estime de soi dépend de cette activité, ce qui tend à réduire son bien-être à long terme, selon une contribution de l’Université de Mannheim. D’un autre côté, une passion harmonieuse signifie que l’activité joue un rôle important dans la vie d’une personne, mais n’entre pas en conflit avec d’autres activités. Une passion harmonieuse amène les gens à mieux s’adapter au défi, à éprouver moins de détresse et à poursuivre leur travail avec enthousiasme. Ils sont intrinsèquement motivés.
La motivation intrinsèque comme facteur de réussite
Cette capacité est un facteur de réussite important dans le poste. Une passion harmonieuse augmente la motivation, la productivité, la créativité et la qualité des résultats. Des collaborateurs enthousiastes garantissent le succès – pour eux-mêmes et pour l’entreprise.
Selon t3n, il est encore plus important que les managers utilisent des stratégies qui laissent place à la passion. L’un des principaux critères de passion au travail est le sentiment d’efficacité personnelle, qui est étroitement lié à la confiance en soi de la personne. Il est important que les gens puissent s’attribuer le mérite du succès qu’ils ont obtenu et croire en leurs propres capacités. Il est donc particulièrement important que les collaborateurs puissent travailler de manière indépendante et se voient confier un certain nombre de responsabilités. La microgestion et le manque de liberté font qu’il est difficile d’aller travailler avec enthousiasme, selon le portail en ligne Career Bible. En outre, les soins personnels sont considérés comme un facteur important pour la performance des employés, car ils peuvent mieux juger quand ils ont besoin d’une pause, selon t3n.
L’enthousiasme au travail : une question d’attitude
Selon la bible des carrières, diverses stratégies peuvent vous aider à aborder le travail avec plus d’enthousiasme. Il est particulièrement important d’être conscient que dans chaque travail il y a du stress ou des tâches moins amusantes. Les problèmes existants doivent être abordés et résolus. Cela permet de se concentrer plus facilement sur les domaines positifs du travail. Il peut donc être utile de se fixer des objectifs concrets afin que lorsque vous les atteignez, vous connaissiez régulièrement de petits succès. Vous devez également vous accorder suffisamment de temps de repos après le travail et équilibrer votre travail pour vous vider la tête.
Equipe éditoriale finanzen.net