Disponibilité constante, pression au travail, stress à la maison : les raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes souffrent de burn-out sont nombreuses. Cependant, certains groupes sont particulièrement exposés au risque de « burn-out ».
Le risque d’épuisement professionnel augmente
Le lieu de travail est un facteur essentiel pour la santé humaine. Cependant, un salarié sur cinq en Allemagne présente des symptômes d’épuisement professionnel au travail, tels qu’une fatigue constante, des difficultés de concentration ou un fort rejet de sa propre activité professionnelle. C’est ce qui ressort d’une étude du McKinsey Health Institute, publiée en novembre 2023. Si l’on considère les différentes tranches d’âge, la proportion de personnes souffrant de symptômes d’épuisement professionnel est la plus élevée parmi les 20 à 24 ans, ce qu’on appelle la génération Z.
Ces secteurs et groupes professionnels sont particulièrement à risque
Parfois, un examen des différents secteurs et professions révèle quels salariés sont particulièrement exposés au risque d’épuisement professionnel. Après avoir analysé ses propres données d’assurés, l’institut scientifique AOK a déterminé en quoi la fréquence des maladies diffère selon certains secteurs. Selon l’AOK, la base de l’étude était les jours AU dus à des maladies d’épuisement professionnel, qui ont été codés avec le diagnostic IDC-10 Z73. Les évaluations par activité montrent que le burn-out touche principalement les membres des professions orientées client et éducatives, où une attitude d’aide ou de conseil envers autrui est constamment requise. Les groupes professionnels les plus concernés comprennent les postes d’encadrement et de direction dans la vente, ainsi que les métiers de la gériatrie et du marketing de dialogue.
En conséquence, une grande partie de la susceptibilité à l’épuisement professionnel réside chez les personnes qui sont enthousiastes à l’égard de leur travail et placent les besoins et les objectifs de leur employeur avant les leurs, a déclaré Kandi Wiens, directeur du programme de maîtrise en éducation médicale de l’Université de Pennsylvanie, à CNBC. Il s’agit notamment, sans s’y limiter, d’enseignants, de militants, de travailleurs à but non lucratif et de propriétaires de petites entreprises.
Prévention du burn-out grâce aux soins personnels
Selon Wiens, fixer et maintenir des limites entre travail et vie personnelle peut vous aider à récupérer du temps pour vous-même et à faire de la place pour d’autres activités et relations qui vous apportent de la joie. Wiens recommande également de prendre du temps sur le chemin du travail ou après le travail pour écouter de la musique, parler à des amis au téléphone ou participer à une autre activité saine. Cela vous permet de créer une séparation nette entre le travail et la vie privée.
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