L« L’amitié est capable de lier deux personnes dans une relation unique. Il n’y a pas d’implication sentimentale mais elle ne manque certainement pas une forme d’amour absolument pure. Pour célébrer cette valeur importante, en 2011, les Nations Unies ont institué la Journée internationale de l’amitiéqui se produit le 30 juillet. Découvrons avec l’expert pourquoi avoir des amis de confiance vous aide à mieux vivre.
L’amitié : un atout précieux
«C’est un bien précieux car il permet une connexion authentique et profonde avec les autres. Avec un ami vous ressentez une sensation de bien-être, de chaleur et d’intimité. Avoir un bon ami produit également des avantages tangibles sur le plan physique car réduit les niveaux de stress et de cortisol. C’est moi qui le dis deux scientifiques d’Oxford, Robin Dunbar et Anna Machin, qui ont identifié le neurotransmetteur à la base des relations amicales », explique le Docteur Francesca Santamaria PalomboPsychologue du développement, de l’éducation et du bien-être et psychothérapeute cognitivo-comportementale avec approche intégrée, ainsi que fondatrice de la page Instagram Bien-être psychologique féminin.
Il est interdit de s’en passer : la science le dit
Selon les recherches des deux scientifiques anglais, publiées dans la revue neuroscience Comportement, l’amitié amène les neurones du cerveau à produire un neurotransmetteur de la famille des opioïdes endogènes, que nous avons l’habitude de considérer comme des stupéfiants. Cela signifie que L’amitié pour l’organisme est comme une drogue et donc on ne peut pas s’en passer. En effet, ne pas avoir d’amis peut nuire à votre santé, et pas seulement à votre vie sociale. C’est ce qu’indique une recherche menée par une équipe de scientifiques de l’Université Harvard et publiée dans ‘Télégraphe’ en ligne: vivre seul augmente les niveaux de fibrinogènece qui peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et une accumulation de dépôts graisseux dans les artères. Il vous expose donc aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Il est donc très important de s’entourer de bons amis.
Amitié : partager des souvenirs
« Meilleur ami doit être sincère, loyal, fidèle, solidaire, être présent en cas de besoin, s’excuser quand il fait une erreur. Dans une véritable amitié, nous ne nous plaçons jamais sur un degré de supériorité, mais nous sommes toujours égaux. La comparaison et le dialogue sont des conditions préalables fondamentales. Complétez ce mélange d’ingrédients volonté de se voir malgré divers engagements et partager des expériences et des moments de vie. Grandir ensemble, construire des souvenirs sera fondamental dans un premier temps créer puis consolider le lien d’amitié dans le temps. Toujours selon les recherches citées ci-dessus, partager des souvenirs permet de renforcer et de rendre plus fort tout type d’amitiémême ceux qui sont à distance. Des amitiés de longue datequi sont nés dans l’enfance, ils améliorent notre bien-être mental, ainsi que la confiance envers les autres et l’estime de soi. Ils représentent ce câlin et ce refuge dans les moments difficiles de la vie », souligne l’expert.
Soutenez-vous dans les moments difficiles
« Un vrai ami il est solidaire et sait soutenir dans les moments difficiles et complexe. Il sait écouter, donner des conseils mais sans juger. C’est précisément pour cette raison que dans une véritable amitié, vous vous sentez « chez vous ». Ceux qui sont vraiment amis ne ressentent pas d’envie. Loin de là. Il est capable de se réjouir si nous atteignons nos objectifs, si nous sommes heureux et satisfaits de notre vie. Il ressent de l’empathie, il est à l’écoute de nos expériences et de nos humeurs », poursuit le docteur Santamaria Palombo.
Amitié : quand elle devient dysfonctionnelle
Soyez cependant prudent si l’amitié devient dysfonctionnelle. « Ça arrive si des valeurs fondamentales comme le respect, la réciprocité, le partage manquent. De plus, un faux ami ne sait pas se réjouir de nos réalisations, ni n’est présent dans les moments les plus difficiles que nous rencontrons inévitablement dans la vie. Il pense par commodité : il vient chez nous s’il a besoin de quelque chose, il prend ses distances quand on est en difficulté ou au contraire « trop heureux ». Il nous juge, nous blâme, cela nous fait nous sentir perpétuellement inadéquats. Il est clair qu’une telle relation ne doit pas être renforcée mais détruite. Nous avons besoin de réciprocité et de loyauté », conclut l’expert.
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