Oui, vous avez bien lu. Seulement 39 % des femmes se sentent suffisamment à l’aise pour atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels, ce qui signifie que 60 % d’entre nous ont déclaré se sentir trop vulnérables pour atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels. Sans surprise, il existe un lien entre le confort, les rapports sexuels et l’atteinte de l’orgasme, mais selon ces résultats, les trois ne sont pas toujours aussi harmonieux qu’ils devraient l’être.
En ce qui nous concerne, le grand O est quelque chose que nous méritons tous d’atteindre et peut être la cerise sur le gâteau lorsque nous profitons d’une séance torride seul ou avec un partenaire, mais nous comprenons, en examinant les recherches, qu’il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent rendre cet objectif plus difficile à atteindre. Selon Étude du salon sur 2000 personnes plus de 50 % des femmes constatent que leur humeur, leur sentiment de détente et leur niveau de confort général avec leur partenaire contribuent à atteindre l’orgasme, ce qu’explique la sexologue Emilie Lavinia.
Experts mentionnés dans cet article
Emilie Lavinia est un éducateur sexuel accrédité et un auteur publié, qui défend l’équité et l’accessibilité en matière de santé mentale, physique et sexuelle.
« Il existe un lien évident entre le confort et le sexe », explique Lavinia. « Les études sur l’excitation nous montrent que plus un participant est détendu, plus vite il sera excité et plus il lui sera facile d’atteindre l’orgasme. Et lorsque nous parlons de relaxation, nous parlons à la fois de détente physique et de détente mentale », explique-t-elle à PS UK.
« Votre environnement contribue directement à votre niveau de relaxation. Évidemment, si vous êtes physiquement au chaud, confortable et à l’aise, vous vous sentirez plus à l’aise », poursuit Lavinia. « C’est pourquoi les spécialistes du sexe vous recommanderont toujours de ralentir, peut-être d’éteindre la grande lumière, de mettre de la musique d’ambiance et de vous assurer que vous vous sentez au chaud et en sécurité dans votre environnement. Chacun de nos sens peut contribuer à notre niveau d’excitation, donc des éléments comme l’odorat et le goût peuvent également contribuer au confort. »
« Sur le plan mental, lorsque nous nous sentons détendus et à l’aise, nous sommes plus capables de réguler les pensées anxieuses ou intrusives, de vivre l’instant présent et de nous concentrer sur le plaisir que notre corps peut ressentir », explique-t-elle. « C’est pourquoi le fait d’être intime avec quelqu’un qui vous met à l’aise et en qui vous avez confiance peut améliorer vos expériences sexuelles. Si quelqu’un vous met à l’aise, il est beaucoup plus facile d’être vous-même pendant les rapports sexuels, de demander ce que vous voulez et d’avoir les orgasmes que vous souhaitez avoir. »
Alors, quelle est la solution pour atteindre des orgasmes meilleurs et plus intenses, voire un seul ? Lavinia partage ses trois meilleurs conseils.
Choisir des partenaires qui défendent notre plaisir
Le choix du partenaire vous appartient, mais vous gagnerez des points supplémentaires s’il s’agit de quelqu’un qui est aussi concentré sur votre plaisir que sur le sien.
« Si vous avez l’impression qu’un partenaire sexuel ne donne pas la priorité à votre plaisir ou vous fait vous sentir gêné ou négatif, vous pouvez soit choisir d’aborder ce problème et de résoudre ces problèmes ensemble, soit choisir de trouver un partenaire qui vous fait vous sentir détendu et qui est ouvert à l’apprentissage de ce que vous aimez et de la manière de répondre à votre plaisir », nous dit Lavinia.
Choisir des scénarios et des paramètres dans lesquels vous vous sentirez à l’aise
Les environnements confortables sont ce dont 40 % d’entre nous ont besoin pour se sentir détendus et, par conséquent, pour atteindre plus facilement l’orgasme. Ces environnements peuvent être créés par différents scénarios ou paramètres, alors allumez votre bougie préférée, jouez ce morceau de Marvin Gaye et faites tout ce qu’il faut pour rendre votre espace aussi sensuel que possible.
« Si vous ne vous sentez pas à l’aise pendant vos rapports sexuels à cause de ce que ressent votre corps ou de l’espace qui vous entoure, vous avez le choix de vous exprimer et de dire quelque chose », suggère Lavinia. « Votre sexualité vous appartient et à vous seul, vous avez donc le pouvoir de choisir les circonstances et le cadre dans lesquels vous vivez vos expériences sexuelles. Ne laissez jamais personne vous forcer à avoir des rapports sexuels ou à avoir des relations intimes dans un cadre qui vous met mal à l’aise. »
Ayez pour objectif de vous sentir en confiance avec votre partenaire
Selon votre relation ou votre dynamique, cela peut demander un peu de travail et ce n’est pas grave, mais la confiance est essentielle pour vivre une expérience sexuelle positive et pour finalement atteindre votre apogée. Lavinia nous dit que des exemples de confort et de confiance peuvent inclure le fait de porter quelque chose de confortable et sexy, comme un ensemble de Lounge Été Noir collection, ou leur Couple de plaisir chaussettes, conçues pour garder vos pieds au chaud pendant votre séance si vous préférez qu’il fasse chaud et humide (et elles sont disponibles gratuitement à partir du 31 juillet !)
La confiance en soi aide également à guider votre partenaire sur la façon de vous faire plaisir. « S’il sait exactement comment vous toucher ou si vous êtes capable de lui dire comment vous aimez être touché, quels types de positions vous conviennent et ce qui vous excite, cela va évidemment vous aider à vous faire plaisir également », explique Lavinia.
Lauren Gordon est coordinatrice éditoriale chez PS UK, où elle crée du contenu sur le style de vie et l’identité. Lauren est diplômée en journalisme de l’Université des Arts de Londres et a précédemment travaillé comme journaliste de showbiz et de télévision au Mirror US. Lauren se spécialise dans la culture pop, la coiffure et la beauté, se concentrant sur les tendances, partageant des tutoriels approfondis et mettant en lumière les trésors cachés de l’industrie de la beauté.